Miloš uživa u luksuznom rizortu, daleko od očiju javnosti! Miloš Radičević koji je stekao titulu miljenika televizijskih gledalaca svojim ušečćem u jednom...
KategorijeFitness
Koliko god se žene trudile da neguju zategnute grudi, one s godinama postaju opuštenije.Ipak, postoji način kako ih zadržati podignutim. Reč je o...
Naučnici sa Univerziteta Nova Engleska iz Australije tvrde da je vežbanje u grupi, sa prijateljima ili kolegama jedini pravi put za mršavljenje i smanjivanje...
Sve veći broj ljudi pažnju posvećuje vežbanju, a posebno je popularno trčanje. Fitness stručnjaci savetuju da ispunite sledećih pet stvari pre nego što...
Ukoliko budete sklekove ubacili u svoju svakodnevnu fitnes rutinu, nemojte da se iznenadite ako primetite sledećih 5 stvari. Kažu da male promene u...
Provesti vreme na kauču gledajući televiziju ili otići na trening? To je česta dilema mnogih nas. Ali, ponekad ne moramo da biramo – ove tri efikasne...
Studije sprovedene na Univerzitetu Kvinslend otkrile su mehanizam koji se aktivira kada smo fizički aktivni tako što nam uzrokuje bol u mišićima. Istraživači...
Nećete verovati koliko malo sporta može da vam poboljša život. Novo istraživanje je 25 godina pratilo istih 500 ljudi koji se bave, odnosno ne bave...
Hrana je temelj savršenog tela, a fitnes je samo sredstvo, ključna je rečenica fitnes gurua Krismas Ebot, kojom je uspela da na listu svojih klijenata ubaci...
Ukoliko nemate mnogo vremena za vežbanje dovoljno je i 15 minuta da ojačate svoje telo i oblikujete zadnjicu. Personalni trener Nadya Fairweather savetuje da...
Francuskinje se često proglašavaju za najbolje odevene žene na svetu. Ovo su pravila koja one poštuju. Činjenica je da Francuskinje svrstavamo među...
Jesenja kostobolja uspešno se prevazilazi fizičkom aktivnošću. Naravno, uslov je da bolovi nisu uzrok nekog ozbiljnijeg oboljenja skeletnog sistema koje...
Ljudi koji celo radno vreme provode za kompjuterom često imaju bolove u vratu i ramenima. Postoje vežbe koje mogu da olakšaju bol i smanje naprezanje tog dela...
Za kvalitetan trening nije potrebna samo fizička snaga, već i psihička. Iako je vremena za trening, pored brojnih obaveza sve manje, bitno je da ga nađete. Da...
Za najbolje postizanje rezultata, ovaj lagani set vežbi je najbolje uraditi ujutru. Vaš nivo energije će biti na višem nivou, dok će telo veoma brzo postati...
Odlican trening za zatezanje nogu i povecanje zadnjice. Radite ove vežbe 4 puta nedeljno i već nakon nekoliko nedelja primetićete rezultate. Nije vam potrebna...
Odlazak u teretanu ima velike beneficije za vaše zdravlje, ali retko ko od nas pomisli na milion bakterija koje se nalaze na spravama i prostirkama za jogu...
Nije tajna da progresivni treninzi daju najbolje rezultate. Ovaj trening koji traje četiri minuta možete odraditi bilo kada bilo gde i što je najvažnije ne...
Iskoristite ove savete da biste izgradili skladno i snažno telo bez obzira na dužinu vaših udova. Visoki i niski vežbači dižu tegove na drugačiji način. Na...
Trčanjem se smanjuju simptomi alergije i do 70 odsto, pokazalo je istraživanje britanskih naučnika. Stručnjaci su zaključili da je to zato što kardio-vežbe...
Kako biste rešili problem bolnih leđa, donosimo tri vežbe istezanja koje treba da radite svaki dan dva do tri puta, sve dok bol potpuno ne nestane Bolove u...
Slavni glumac otpočeo je fizičke pripreme za 25 nastavak čuvenog Bond serijala. Otkrijte kako se sprema za ovaj zahtevan zadatak. Nakon brojnih spekulacija o...
Ako želite ravan i zategnut stomak, morate da se preznojite! Korigovana ishrana i prave vežbe uz trud i upornost će sasvim sigurno doneti željene rezultate...
Kada bi mišići rasli od čipsa i piva onda bi mnogi ljudi imali odlično mišićavo telo. Međutim, da bismo izgledali lepo moramo da se rešimo tih masnih i...
Jedan on najspremnijih i najboljih sportista današnjice poznat je i po jedinstvenom režimu treninga i ishrane tokom letnje pauze. Da li ste se ikad pitali kako...
Rekrativci su najpodložniji upalama jer ne vežbaju konstantno. Upala mišića je reakcija vašeg organizma na nesvakidašnju fizičku aktivnost. Jasan je znak, da...
Ukoliko ste se pitali zbog čega veliki broj fitnes stručnjaka ceni i insistira na ovom tipu treninga, evo odgovora? Funkcionalni treninzi su u poslednje vreme...
Svima nam je jasno da se salo ne topi za samo jedan dan. To će potvrditi i svi fitnes stručnjaci, ali s druge strane, tvrde da postoje vežbe koje su odlične za...
Za sve one kojima dan traje kratko, a žele da dovedu svoju liniju do savršenstva! Predstavljamo vam sjajne vežbe za zatezanje mišića zadnjice, dovoljno...
Moderno doba ostavlja čoveku sve manje vremena da se posveti sebi, što zbog zahtevnih radnih mesta, što zbog drugih svakodnevnih aktivnosti. Stoga i pronalazak...
Za ovaj set vežbi vam je potrebno samo par minuta. Reč je o vežbama koje ćete raditi u vodi, a zahvaljujući kojima ćete brzinski zategnuti struk i zadnjicu...
Tokom trudnoće mlade mame se ugoje prosečnih 15-ak kila, neke više, neke manje, ali većina posle porođaja želi što pre da se vrati u staro telo. Kada onda...
Podignite izgled svog tela na viši nivo uz pomoć superserija koje će aktivirati sve ključne mišićne grupe. Svaki vežbač ima želju da podigne svoje performanse...
Danas se sve više devojaka fokusira na izgradnju mišića zadnjice i njihovo oblikovanje. Da li je to trend koji su donele sestre Kardašijan ili je nešto drugo u...
Oslobodite se sala na rukama i leđima, vežbajte same kod kuće uz pomoć ovog videa i imaćete ruke na kojima vam svi zavide Vežbe za ruke jačaju bicepse...
Izgovor za izbegavanje treninga uvek se lako nađe, ali uz prisutnost raznolikih aplikacija za pametne telefone, pomoću kojih možete vežbati bez obzira na to se...
Ovo je vežba za vitalnost koju mogu raditi bukvalno svi, bez obzira na životnu dob. Jačanje stopala može da olakša bol u leđima, da ojača kosti nogu i...
Nije komplikovano, a vraća energiju i čuva vitalnost. Ako želite na prirodan način da poboljšate pamćenje, popravite raspoloženje i usporite starenje...
Pored svih prednosti za fizičko zdravlje koje imamo od trčanja ili džogiranja postoje i one koje nazivamo psihološkim prednostima a koje su posledica našeg...
Zaobiđite benč klupu na neko vreme i isprobajte ovaj poseban program za jačanje mišića grudi. Nije potrebno puno pričati o sklekovima jer su oni jedna od...
Za izvođenje ove moćne vežbe ne treba vam skupa oprema ili tegovi, već samo dobra volja i minut vremena svakog dana Koliko god bile teške i naporne, ne mogu...
Da biste se otarasili sala u predelu stomaka, potreban je veliki trud. Ako ste pokušali sve da ga se otarasite i niste uspeli, to znači da niste redukovali...
Naučnici sa Univerziteta Brunel u Londonu istraživali su zašto ljudi masovno objavljuju fotografije treninga i vežbanja u teretani, a rezultati su poražavajući...
Naučnici sa Univerziteta u Iowi tvrde da sat vremena trčanja produžava život za sedam sati bez obzira na brzinu trčanja i pređene kilometre. Ovo istraživanja...
Kako je došlo leto mnoge osobe vežbaju s nadom da će dobro izgledati u kupaćem kostimu. Ali koliko god trbušnjaka i drugih vežbi uradite, nećete imati ravan...
Dok neki uživaju u hladovini, drugi se ni leti ne odriču treninga. Nije nezdravo vežbati ni u najtoplijem godišnjem dobu, ali stručnjaci predlažu da to budu...
Kada dođe leto svi želimo biti zgodni i u formi, jer je odlazak na plažu idealna prilika za pokazivanje tela. Međutim, najčešće se kasno setimo povesti računa...
Iako na prvi pogled izgleda da ove namirnice spadaju u kategoriju onih nezdravih, umerene količine piva i kikirikija mogu biti veoma korisne za naše telo nakon...
Dvadesetosmogidšnja Medlin Đorđeta Frodšam se proslavila putem Instagrama, na kome je kačila svoju transformaciju tela. Ona je vredno radila seriju vežbi koja...
Trebalo bi da zaboravite manje-više sve što (mislite da) znate o mršavljenju… Nema kraja savetima o onome što većinu ljudi “žulja”…...