fbpx
bozen 728
Fitness Lifestyle

I stešite se i nabacite mišiće! (VIDEO)

I stešite se i nabacite mišiće! (VIDEO)
bozen 728

Nije tajna da progresivni treninzi daju najbolje rezultate.


Ovaj trening koji traje četiri minuta možete odraditi bilo kada bilo gde i što je najvažnije ne treba vam nikakav rekvizit sem peškira koji vam je neophodan za poslednju vežbu, odnosno leđnu ekstenziju.

Trening se sastoji od:

1. Čučnjeva 30 ponavljanja

10 sekundi pauze

2. 30 kratkih sklopki

10 sekundi pauze

3. 30 sklekova

10 sekundi pauze

4. Trčeći plenk 30 ponavljanja

10 sekundi pauze

5. Burpee (sklek, čučanj, skok)

10 sekundi pauze

6. Leđna ekstenzija sa peškirom

No Gym Full Body Workout

4 minutes of progressive body weight training can be done anywhere anytime.via Jordan Yeoh

Posted by Bright Side on Samstag, 24. Juni 2017

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

SASA KOVACEVIC -Moja Malena (official video)

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close