Booking.com
Fitness Lifestyle Saveti

Rešite se upale mišića

Rešite se upale mišića

Rekrativci su najpodložniji upalama jer ne vežbaju konstantno.


Upala mišića je reakcija vašeg organizma na nesvakidašnju fizičku aktivnost. Jasan je znak, da ste prethodnih dana bili fizički aktivni, pa sada osećate i malu bol. Upala je uglavnom pokazatelj dobrog i kvalitetnog treninga.

Bolove u mišićima najčešće rešavamo lekovima iako to nije najpametnije rešenje.

Izbegavajte aspirine i ostale tablete protiv upala i bolova, koji su posledica vežbanja. Shvatite kako je upala deo procesa oporavka koji je važan za razvoj sposobnosti mišića, a korišćenjem analgetika samo ćete sprečiti taj proces.

Kada vas muče bolovi zbog upale, najbolje je da ostanete aktivni. Dan nakon treninga lagano šetajte, istežite se ili bavite bilo kojom drugom aktivnošću. Na taj način poboljšaćete protok krvi u upaljenim mišićima.

Jedite više proteina, voća i povrća i dobro se naspavajte i odmorite.

About the author

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: Princ – Ajša (Official Video)

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

јул 2024.
П У С Ч П С Н
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia