fbpx Objavite rat godinama: Ove vežbe garantuju čvrste i podignute grudi! (Video) - PRess Serbia | PR PRess team
Booking.com
Fitness Health and beauty News

Objavite rat godinama: Ove vežbe garantuju čvrste i podignute grudi! (Video)

Medicinski turizam - gde su najbolji silikoni?
bluewave

Koliko god se žene trudile da neguju zategnute grudi, one s godinama postaju opuštenije.Ipak, postoji način kako ih zadržati podignutim.


 

Reč je o vežbama joge koje zatežu mišiće grudi, možda ne do idealne visine, ali ćete razliku i same primetiti. Zapravo, reč je o nekoliko različitih vežbi koje će vam pomoći u nameri.

Ratnik poza – Sve što treba jeste da zauzmete sedeću pozu, ali tako što će vam jedna noga biti pod uglom od 90 stepeni, a druga ispužena u kolenu, dok ruke treba da raširite i držite u ravni ramena. Potrebno je da u ovoj pozi ostanete od 30 do 60 sekundi. Sve to ponovite i sa drugom nogom.

Poza trougao – Zauzmite širok raskoračni stav, spustite telo u stranu tako da dodirujete jednom rukom stopalo, a drugu ruku usperite ka plafonu. Ne savijajte noge u kolenina i ruke treba potpuno pravo da stoje. Zadržite se u ovoj pozi između 20-30 sekundi, pa isto ponovite i sa drugom stranom.

Kobra – Lezite na stomak tako da vam donji deo tela bude pričvršćen za zemlju. Izdignite se gornjim delom tela, odgurujući se rukama. Povedite računa i kako držite laktove. Zadržite se tako nekoliko sekundi, a zatim vežbu ponovite još tri puta.

Stručnjaci preporučuju još pet poza koje će učiniti vaše mišiće na grudima čvršćim. O kojim pozama je reč i kako da ih pravilno radite, pogledajte na snimku.

 

Yoga for a firm bust

These exercises will make your upper body outright gorgeous. 😉goo.gl/XtdLYi

Posted by Bright Side on Donnerstag, 2. März 2017

(superzenaB92)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Hurricane - LOCO LOCO

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close