Booking.com
Saveti Fitness

Namirnice koje sprečavaju da imate ravan stomak

Francuska dijeta: Rešite se neželjenih kilograma!

Profesorka medicine Lin Chang navela je nekoliko namirnica koje nas “naduvaju”, odnosno daju osećaj nadutosti.

Na prvom mestu je luk koji sadrži ugljenehidrate pod nazivom fruktani koji se sporo razgrađuju u telu, što vodi do zadržavanja vode u crevima. Zbog toga nastaju gasovi i nadutost.

Jogurt je veoma zdrav napitak, ali određene vrste jogurta izazivaju nadutost zbog visoke koncentracije šećera koji se fermentira u telu. Preporučuju se punomasni jogurti.

Brokule spadaju u najzdravije povrće, ali zbog ugljenihhidrata koji se zove rafinoza, a koji se ne može razgraditi, dolazi do nadutosti.

Pasulj je pun nerazgrađenih vlakana koja izazivaju nadutost. Potopite pasulj u vodi i ostavite preko noći kako bi se ova vlakna razgradila.

Lubenica je vrlo ukusna letnja užina, ali je puna fruktoze koju trećina ljudi ne može razgraditi na pravi način.

Na poslednjem mestu je pšenica koja ima visok nivo fruktana. Mnogi ljudi su netolerantni na gluten zbog čega budu naduti i imaju gasove.

About the author

Aleksandra J.

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia