fbpx Trening za celo telo za visoke vežbače! (VIDEO) - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Fitness Lifestyle

Trening za celo telo za visoke vežbače! (VIDEO)

Sprečite "emocionalno prejedanje"

Iskoristite ove savete da biste izgradili skladno i snažno telo bez obzira na dužinu vaših udova.


Visoki i niski vežbači dižu tegove na drugačiji način. Na primer, vežbači sa dužim udovima se više muče sa vežbama kao što su benč pres i zadnji čučanj za razliku od onih sa kraćim udovima. Ukoliko i vi spadate u tu kategoriju, pogledajte savršeni fitnes program za celo telo.

PROGRAM

Vežbe označene sa “A” i “B” radite u neizmeničnom ritmu tako što ćete kada odradite vežbu A napraviti pauzu, zatim preći na vežbu B i ponoviti ovaj proces dok ne kompletirate određen broj serija.

VEŽBE

Vežba 1A: PREDNJI ČUČANJ

4 serije, 6-8 ponavljanja, puza: koliko vam je neophodno

Vežba 1B: POTISAK BUČICAMA NA KOSOJ KLUPI

4 serije, 6-8 ponavljanja, pauza: koliko vam je neophodno

Vežba 2A: ZGIBOVI SA USKIM HVATOM

4 serije, 8-10 ponavljanja, pauza: koliko vam je neophodno

Vežba 2B: ISKORAK UNAZAD SA BUČICAMA

4 serije, 10 ponavljanja (po svakoj nozi), pauza: koliko vam je neophodno

Vežba 3: KETTLEBELL ANGLED PRESS

4 serije, 10 ponavljanja, pauza: koliko vam je neophodno

(Mens Health)

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia – PREMIJERA

Maya Berovic - Kunem se u nas

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close