Studije sprovedene na Univerzitetu Kvinslend otkrile su mehanizam koji se aktivira kada smo fizički aktivni tako što nam uzrokuje bol u mišićima. Istraživači iz Australije utvrdili su pravilan i zdrav ritam fizičkih aktivnosti kako nam ne bi bile naporne.
Bol u nogama, napetost u mišićima, bicepsi koji strašno bole… toliko je valjanih razloga da se napravi pauza.
Zbog čega nastaje bol?
Istraživači u Australiji sproveli su histološke studije o tkivima butina nekolicine volontera, na uzorcima dobijenim putem biopsije. Cilj studije je analiza ponašanja ovih tkiva pre i posle naprezanja mišića (u razmacima od 24 sata i 48 sati). Po završetku analize naučnici su došli do saznanja da u toku treninga dolazi do povećanja koncentracije kalcijuma u mišićnim masama.To dovodi do aktiviranja proteina koji učesvuju u degeneraciji tkiva; patološka obolenja kao što je atrofija mišića.
48 sati odmora
Bol u mišićima je posledica rada sistema u našem telu koji nas na taj način štiti; zbog takvih promena mišićne mase mi osećamo bol kako bismo prestali sa fizičkom aktivnošću i odmorili se.
Prema ovim naučnicima, posle jedne serije sporta, predviđen je odmor od dva dana. Idealna mera za nekoga ko praktikuje sport kao početnik, svakako je svaki treći dan ili 48 sati odmora nakon aktivnosti.
Studija je objavljena u naučnom časopisu Nature Communications i ima za cilj da obezbedi osnovna znanja o radu mišića i da na taj način utiče na bolje razumevanje nastanka mišićnih patologija kao što je distrofija, a istovremeno ukazuje na adekvatna lečenja.
(redinfoportal)
Dodajte komentar