fbpx Evo zašto treba odmarati 48 sati posle fizičke aktivnosti! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Fitness Slobodno vreme

Evo zašto treba odmarati 48 sati posle fizičke aktivnosti!

Saveti za džogiranje po vrućinama!

Studije sprovedene na Univerzitetu Kvinslend otkrile su mehanizam koji se aktivira kada smo fizički aktivni tako što nam uzrokuje bol u mišićima. Istraživači iz Australije utvrdili su pravilan i zdrav ritam fizičkih aktivnosti kako nam ne bi bile naporne.


 

Bol u nogama, napetost u mišićima, bicepsi koji strašno bole… toliko je valjanih razloga da se napravi pauza.

Zbog čega nastaje bol?

Istraživači u Australiji sproveli su histološke studije o tkivima butina nekolicine volontera, na uzorcima dobijenim putem biopsije. Cilj studije je analiza ponašanja ovih tkiva pre i posle naprezanja mišića (u razmacima od 24 sata i 48 sati). Po završetku analize naučnici su došli do saznanja da u toku treninga dolazi do povećanja koncentracije kalcijuma u mišićnim masama.To dovodi do aktiviranja proteina koji učesvuju u degeneraciji tkiva; patološka obolenja kao što je atrofija mišića.

48 sati odmora

Bol u mišićima je posledica rada sistema u našem telu koji nas na taj način štiti; zbog takvih promena mišićne mase mi osećamo bol kako bismo prestali sa fizičkom aktivnošću i odmorili se.
Prema ovim naučnicima, posle jedne serije sporta, predviđen je odmor od dva dana. Idealna mera za nekoga ko praktikuje sport kao početnik, svakako je svaki treći dan ili 48 sati odmora nakon aktivnosti.

Studija je objavljena u naučnom časopisu Nature Communications i ima za cilj da obezbedi osnovna znanja o radu mišića i da na taj način utiče na bolje razumevanje nastanka mišićnih patologija kao što je distrofija, a istovremeno ukazuje na adekvatna lečenja.

(redinfoportal)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia – PREMIJERA

Maya Berovic - Kunem se u nas

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close