fbpx
bozen 728
Fitness

Ukoliko nemate vremena za trening – iskoristite pauzu za ručak na efektivan način

Zašto je trening ujutru dobar, a posebno ako se vežba u isto vreme?
bozen 728

Moderno doba ostavlja čoveku sve manje vremena da se posveti sebi, što zbog zahtevnih radnih mesta, što zbog drugih svakodnevnih aktivnosti. Stoga i pronalazak vremena za vežbanje predstavlja sve veći izazov. Stručnjaci, međutim, poručuju da to vreme možete iskoristiti na pauzi za ručak


1. Raspored vežbanja

Ukoliko svoje vežbe prethodno ne isplanirate, malo je verovatno da ćete ih i uraditi. Stoga je poželjno, prvenstveno, da napravite svoje planove, ako ne na sedmičnoj, bar na dnevnoj osnovi, i povećate šanse da počnete s treningom

 

2. Oprema za vežbanje

Imajte uvek spremnu opremu za vežbanje u vašoj torbi ili sportskim torbama. Najbolje je torbu spremiti  noć pre treninga. To će vam uštedeti vreme.

3. Idite u teretanu pre ili posle radnog vremena

Ukoliko inače koristite gradski prevoz, šetnja do teretane može vas zagrejati utoliko da ne gubite vreme nepotrebno.

4. Ne čekati okolnosti

Za treniranje ne bi trebalo da se čekaju posebne okolnosti, jer bi se u tom slučaju treniralo samo za vreme godišnjih odmora. Treniranje je način života i neophodno je da se uključi u svakoj životnoj situaciji.

Betts objašnjava da se to može raditi i za vreme pauze za ručak. Tako vreme od pola sata možete iskoristiti šetajući, ili radeći neke druge vežbe, a u isto vreme i jesti. Za to vam je neophodno samo malo prostora.

6. Odradite vežbe za čitavo telo

“Ova vrsta treninga cilja ne samo mišiće celog tela, već i različite energetske sisteme koje vaše telo koristi”, objašnjava Betts.

Videćete dobitak snage, izdržljivosti i sagorećete više kalorija. Ako nemate dovoljno vremena, to je odličan način za različite vrste treninga u jednoj sesiji.

Loading...

Video nedelje

SASA KOVACEVIC -Moja Malena (official video)

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close