Šta se to dešava u organizmu ako ne vežbate ili prestanete vežbati? Svi mi imamo svoje lenje dane ili čak mesece kada nam se jednostavno ništa ne da, a...
Tagvezbanje
Da li bi ljudi koji se nikad pre nisu bavili fizičkom aktivnošću trebalo da počnu nakon što pređu 40-u godinu je pitanje kojim se bave stručnjaci širom sveta...
Nemoguće je zamisliti trening bez muzike Trening ima mnogo fizičkih i mentalnih prednosti. Pomaže nam da se osećamo i izgledamo dobro, međutim, može da bude...
Anastasija Ražnatović nedavno je imala svoj prvi nastup u Parizu, a sada je pokazala kako održava savršenu liniju. Naime, Cecina naslednica je objavila snimak...
Fizička aktivnost nije prikladna za sve koji žive sa sindromom hroničnog umora (CFS), ali ako ona funkcioniše kod nekoga, evo vodiča za početnike kako to...
Vežbanje i fizička aktivnost su veoma bitni za celokupno zdravlje. Vremena nikada nema dovoljno, a čak i najkraće vežbe zahtevaju vreme da se uklope u raspored...
Želite da sačuvate uspomene u starosti? Vežbajte tri puta nedeljno u 50-im i 60-im godinama, kažu naučnici. Redovno vežbanje u srednjim godinama sprečava...
Da li želite da oblikujete telo bez odlaska u teretanu? Uz malo truda, volje, edukovanja i kvalitetnu opremu, neće vam biti teško da budete fit i osećate se...
Ova pravila bi trebalo ispoštovati. Trčanje zahteva dodatni napor, pa je stoga važno savladati tehnike disanja, kako se ne bismo svaki put „borili za vazduh“...
Kako sve više težimo udobnosti, sportsko donje rublje više nije samo obavezno za vežbanje, već je i moderan izbor za svakodnevno nošenje. Za jesen-zimu 2021...
Koliko vremena vam je potrebno za vežbanje posle svakodnevnog dugotrajnog sedenja na poslu, pitanje je na koje mnogi traže odgovor. A on stiže posle analize...
Joga je idealna i za muškarce i za žene. Iako mnogi veruju da je joga aktivnost za žene, to je predrasuda. Ako ste muškarac i ne praktikujete ovaj vid...
Sport je važan kako za fizičko, tako i psihičko zdravlje. Treniranjem se popravlja i utiče na kvalitet života, međutim treninzi moraju biti pravilno...
Nije opravdanje da ne možete da vežbate dok ste na poslu. Za one koji zbog posla veći deo dana provedu sedeći postoji način kako da umanje štetan uticaj ovakve...
Odlazak na godišnji odmor, ne znači da treba da zapostavite vežbanje. Pokušajte raditi ove jednostavne i zabavne “vodene vežbe” koje će se svideti čak i vašoj...
Ako nema načina da sami sebe motivišete za vežbanje i ne znate način na koji to da uradite možda je vreme da potražite pomoć prijatelja. Kao i sve...
Ako su meseci i meseci napornog vežbanja i redukcije ishrane urodili plodom i vi ste vidno izgubili na kilaži, to je svakako razlog za slavlje. Brz gubitak...
Kad je reč o dijetama i fitnesu, mi, zaposlene žene i majke retko pronalazimo dovoljno motiva i da istrajemo. Borimo se sa kilogramima, nezdravom hranom i...
Nije na odmet znati. Osim standardnog prekomernog unošenja hrane, jedan od glavnih krivaca za gojaznost je zapravo usporen metabolizam. Da biste napravili veću...
Najbolje doba dana za fizičke aktivnosti je, verovali ili ne, upravo ono kada vas mrzi da odete do teretane Činjenica je da svako telo drugačije reaguje na...
Koža je naš najveći organ. A umoreno vežbanje podmlađuje kožu. Baš kao što održava u top-formi i druge organe (srce, na primer), čuva i našu kožu od starenja i...
Ma koliko svi znali da je fizička aktivnost ključna za pravilno funkcionisanje tela i uma, usled napornog i prenatrpanog rasporeda u toku dana, retko kada...
Povišen puls, upala mišića, umor samo su neke od reakcija organizma na početak vežbanja. U prvim nedeljama treninga, telo napor prepoznaje kao stres i “brani”...
Takođe, muškarcu je posle intenzivnih vežbi ugrožen imuni sistem u naredna tri dana. Redovna fizička aktivnost pomaže da budete u top-formi i da lepo...
Doba dana koje najbolje utiče na kvalitet našeg zdravlja. U koje doba dana je najbolje vežbati? Studija koja je proučavala muškarce sa visokim rizikom za...
Kao i većina ljudi, jogu verovatno posmatrate kao način za efikasno oslobađanje od stresa. Međutim ona je mnogo više od toga. Osim što može smiriti vaš um i...
Da li može da se vežba ako imate koronu? Oni koji imaju čak i blage simptome covid ne bi trebali da vežbaju jer covid nije univerzalna infekcija. Ovaj virus...
Veliki broj ljjudi zanemari ovo pravilo, što iz neznanja, što zbog žurbe iako vam za to ne treba mnogo vremena. Fitnes influenserka Džen Selter priznala je na...
Većina ljudi kad odluče da će vežbati ili se zdravije hraniti, po pitanju tih odluka bude entuzijastično neko vreme, a onda entuzijazam počne opadati. Evo kako...
Vžbanje nekoliko puta nedeljno drastično smanjujete verovatnoću da ćete se prehladiti ove jeseni i zime. Naime, istraživanja su pokazala da redovna fizička...
Da biste se lakše kretali i bolje podnosili duže stajanje u mestu neophodno je da se ojačaju mišići nogu. Jaka muskulatura onemogućava zglobovima da se...
Najgore što možete uraditi je da se prisiljavate na nešto. Međutim, motivacija nije isto što i prisila. Naučite kako da uživate u vežbanju svaki put. ...
Ako godinama koristite iste izgovore da biste izbegli vežbanje mi imamo rešenje za vas koje će vam pomoći da napokon prevaziđete sve ono što vas koči da se...
Nekoliko štetnih posledica… Nekada je skoro nemoguće odupreti se iskušenju, naročito po vrućini, da posle treninga, popijete bar jedno ledeno pivo...
Stručnjaci na polju fitnesa preporučuju najmanje 150 minuta nedeljno umerenog kardio treniga, ali šta je tačno kardio? Odnosno kakav način vežbanja se smatra...
Ako tražite način vežbanja slabijeg intenziteta, ali opet izazovan i veoma dobar za vaše zdravlje, možda je thai-chi ono što tražite. Mnoga istraživanja...
Da li su vam kolena slaba tačka i sprečavaju vas da vežbate onoliko koliko biste želeli? Isprobajte ove vežbe osmišljene baš za ljude sa slabim kolenima...
Prvo što bi trebalo da znate: celulit je potpuno normalna pojava, a žene svih veličina i oblika ga imaju. Ali, šta je celulit? Celulit nije medicinski, već...
Ceca pokazala kako održava liniju. Pevačica Svetlana Ceca Ražnatović na Instagramu se pohvalila načinom na kojim održava liniju. U svojoj kući, Ceca redovno...
Redovna vežba ima različito značenje za različite ljude, nekima je to način da se oslobode stresa, dok je drugima to jedan vid socijalizacije posebno ako...
Suočavanje sa korona virusom donosi nam dve važne lekcije i zadatka – da učimo i negujemo odgovornost prema sebi i drugima i da usvojimo zdrave navike za...
Sve što treba da znate. Zamislite scenu: U teretani ste usred intenzivne vežbe – ili ste je upravo završili – i odjednom vam se odnekud pojavi užasna...
Ove greške sabotiraju potencijal truda koji ulažete u svoje treninge. Osim ako niste strastveni kada je reč o treninzima, rekreaciji ili sportu, trud koji...
Da li doba dana kada vežbate može uticati na bolje postizanje rezultata? Ne postoji period koji je rezervisan samo za fizičku aktivnost, već je najbolje...
Ostanite sigurni. Tokom vežbanja u letnjim mesecima često pravimo greške koje mogu biti opasne po naše zdravlje. Sparina i visoka temperatura nisu bezopasne...
Dajte šansu i telo će vam biti zahvalno. Opšte je poznato da praktikovanje joge ima pozitivne efekte po zdravlje ljudi. Osim što dokazano jača celokupni...
Da bi period oporavka nakon treninga bio što kraći, treba da sledite tri jednostavna saveta koja smo pronašli. Na ovaj način telo će vam se brži oporaviti...
Nedostatak fizičke aktivnosti kod dece postaje zabrinjavajuća činjenica koja prouzrokuje loše zdravstveno stanje tokom čitavog života. Problemi koji se...
Kako se probudite, i kako započnete jutro uticaće na ostatak vašeg dana. Odvojite nekoliko minuta za jutarnje vežbanje. Za jutarnji trening dovoljno je i od 5...
Nema više izgovora. Vreme je za vežbanje. Prikupite rekvizite i napadnite kilograme. Sve što vam je potrebno za vežbanje možete pronaći u svom domu. Ovo su...
Naučite Italijanski sa Nevenom!
RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu
LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!
NEVEROVATNE PONUDE DANA:
- Cheap 4* Etihad full-service direct flights from London to Abu Dhabi for £385!Etihad Airways are offering great airfares for direct flights from UK to Abu Dhabi, UAE from only £385 for a round trip!
- Summer! Cheap flights from Toulouse, France to Ibiza for just €18!Ryanair is offering affordable fares fromToulouse to sunny Ibiza from just €18 for a round trip!
- Cheap Air France flights from Italy to Havana, Cuba from only €366!Cheap flights from Rome, Venice, Turin, Florence or Milan to Havana, Cuba from only €366 for a round trip with Air France!
- Holidays in Algarve for £184 p.p: flights from London + 8 nights at very well-rated aparthotel!Take a week off and head off to the beautiful Algarve region! Book this package deal that includes flights from London for only £184 p.p. (based on 2 people sharing).
- Cheap flights from Brussels to Punta Cana, Dominican Republic for only €350!Book cheap flights from Belgium to the Dominican Republic from just €350 for a round trip with Air Europa!
- Late Summer! Full-board stay at very well-rated 4* hotel in Rhodes for €98/night!Great opportunity ahead to spend you summer holidays in Greece! Book a stay at this 4* hotel in Rhodes for only €98 per night, based on 2 people sharing!
- Cheap flights from the Balkans to the Middle East from only €216!Cheap flights from Zagreb, Ljubljana, Bulgaria, Belgrade, Sarajevo, Bucharest & Skopje to the Middle East from only €216 for a round trip with Turkish Airlines!
- Holidays in Kos, Greece for only €138 p.p: flights from Rome + 7 nights at very well-rated aparthotel!Enjoy your vacation in Greece booking this package deal to Kos for only €138 per person (based on 2 people sharing)! The price includes return flights from Rome and accommodation in the well-rated hotel.
- B&B stay at 5* Quinter Central Nha Trang in Vietnam for only €32 / $33!Enjoy some relaxing moment during your Vietnam trip! Book a superior double room in the very well-rated 5* Quinter Central Nha Trang in exotic Nha Trang from €32 / $34 with free cancellation!
- Holidays in Phuket for €514 p.p: flights from Athens + 10-night stay in 5* resort!Check out this package deal and spend 10 nights in paradisiacal Phuket! The price includes Scoot flights from Athens and accommodation in the well-rated 5* resort for only €514 per person (based on 2 people sharing)
PRessSerbia© 2022.
Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com
