Naravno, mnogi će vam reći da ranojutarnje vežbanje na gladan stomak nije poželjno, ali mi ne preporučujemo ništa zamorno. 10 minuta vežbi pre doručka ima svojih velikih prednosti. Saznajte kojih. Dobra stvar kod ovih vežbi je što nisu naporne i što i nećete osetiti da vam oduzimaju vreme. Imajte na umu i da novija […]
Ono što je dobro za naše srce, dobro je i za naš mozak. Započinjanje dana vežbanjem može značajno da smanji rizik od kognitivnog pada, kažu stručnjaci. “Istraživanje je pokazalo da ljudi koji redovno vežbaju mogu da imaju do 20 odsto manje šanse da razviju demenciju od onih koji ne vežbaju redovno“, navodi Alchajmerovo društvo. Fizička
Najgore što možete uraditi je da se prisiljavate na nešto. Međutim, motivacija nije isto što i prisila. Naučite kako da uživate u vežbanju svaki put. Okrenite stvari uvek u svoju korist, napravite od svega uživanciju. To možete jednostavno uraditi i sa vežbanjem. Ono ne mora biti samo još jedna obaveza u nizu, već aktivnost
Čak i vežbanje vikendom je dovoljno da smanjite rizik od preko 200 zdravstvenih stanja. Sedenje i nedovoljno kretanja ili fizičke aktivnosti katastrofalno utiču na naše zdravlje. Ali, postoji rešenje i to jednostavno. Osobe koje su tokom radnih dana bile neaktivne ali vikendom tokom ta dva dana imale više fizičke aktivnosti dobijaju slične zdravstvene prednosti
Međunarodni dan fizioterapeuta Međunarodni dan fizioterapeuta, 8. septembar obeležava se širom sveta i ima za cilj da istakne značaj struke fizioterapeuta, kao eksperata za ljudski pokret, koji svojim znanjima pomažu pacijenatima sa različitim oboljenjima kao i zdravim ljudima. U cilju obeležavanja ovog dana značajnog za njihovu struku, služba fizikalne medicine Merkur, organizovala je niz aktivnost
Naučno je dokazano da ako želite poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sisitema, sagoreti više masnih naslaga i ubrzati metabolizam za čak 450 odsto u 24 sata sve što treba da uradite jeste da imate intervalne treninge visokog intenziteta. Ovakva vrsta treninga je zaista efikasna, tvrde mnogi sručnjaci, samo je najveći problem što ih velika većina ljudi
U letnjem periodu je poželjno vežbati u ranim jutarnjim ili večernjim satima kada spoljna temperatura nije visoka, savetuju stručnjaci iz „Batuta” Prema podacima iz Istraživanja zdravlja stanovništva Srbije 2019. godine, oko 11 odsto osoba od 18. do 64. godine bilo je fizički aktivno u smislu vožnje bicikla, sporta, rekreacije, u trajanju od barem 150 minuta
Fitnes instruktorka Džena Rico podelila je na svom TikTok-u pet uobičajenih fitnes navika koje joj nisu donele koristi, ni fizički ni mentalno Kada je počela svoje fitnes putovanje, Džena je sledila savete s društvenih mreža. Kasnije je shvatila da su neke navike bile štetne. Kako bi pomogla drugima, podelila je navike koje treba izbegavati: Previše
Ako želite iz svojih treninga izvući najbolje rezultate trebalo bi da znate kako kvalitet u tom trenutku igra prilično važnu ulogu. Veoma je važno da znate koje su to greške koje većina nas radi, a koje umanjuju kvalitet vašeg napornog vežbanja. Ako imate određeni cilj koji želite postići redovnim vežbanjem, obavezno obratite pažnju na
Ako zaista znate koliko je fizička aktivnost važna kad je u pitanju zdravlje i održavanje dobre forme zašto je onda najteži posao koji dnevno obavljate podizanje kašike? Evo nekoliko saveta za žene koje ne vole vežbanje. Ako spadate u one koji su iz raznoraznih razloga s vremenom zamrzeli vežbanje, bez obzira na godine nikad
