Ako ste odnedavno počeli redovno da trenirate i da se bavite fizičkom aktivnošću onda će vam saveti za užinu koja će poboljšati vašu izdržljivost i performanse...
Tag - trening
Provereni načini za skidanje suvišnih kilograma Teško se uvek pridržavati rigoroznih dijeta i redovno odlaziti na treninge, ipak neke sasvim jednostavne...
Vežbanje ima mnogobrojne zdravstvene benefite. Sa svih strana ćete čuti da je vežbanje veoma zdravo, da produžuje životni vek, da deluje preventivno, pa čak u...
Retko koji posao danas ne podrazumeva sedenje. Nekada sedenje nije ni vezano samo za posao koji obavljamo, već ćemo i kod kuće imati tu sklonost da sednemo. Na...
Orlovi počeli pripreme za duel sa Švajcarskom. Fudbaleri Srbije odradili su prvi trening posle remija sa Kamerunom. Na terenu nije bilo igrača koji su bili...
Dejan Dragojević čvrsto je rešio da smrša i za mesec dana skinuo osam kilograma! Pobednik “Zadruge 5” kaže da je bio veliki gurman, ali kada je...
Održavanje hidratacije je važan deo vaše svakodnevice, posebno kada vežbate i gubite veliki deo te vode koju ste akumulirali tako što ste se znojili Bez...
Najgore što možete uraditi je da se prisiljavate na nešto. Međutim, motivacija nije isto što i prisila. Naučite kako da uživate u vežbanju svaki put. ...
Umerena fizička aktivnosti pre spavanja ima mnoge pozitivne efekte po zdravlje Brojne su prednosti redovne fizičke aktivnosti koja može da umanji osećaj...
Saveti kojih bi se trebalo pridržavati ukoliko trenirate po vrućini Ukoliko spadate u onu grupu ljudi koja ne preskače trening bez obzira na temperaturu...
Rezultati su zagarantovani Uvođenje zdravih navika je težak i mukotrpan proces, jer to obično podrazumeva promenu do sada poznatih obrazaca koji se tiču...
Jednako važna kao i trening, kada se radi o izgradnji mišićne mase, jeste ishrana. Neophodno je da u svoje telo unosite dovoljnu količinu proteina i...
Redovno i posvećeno treniranje zahteva povremeno pojačavanje intenziteta i dužine vežbanja, kako bi se postigli bolji rezultati. Tada često dolazi do upale...
Nemoguće je zamisliti trening bez muzike Trening ima mnogo fizičkih i mentalnih prednosti. Pomaže nam da se osećamo i izgledamo dobro, međutim, može da bude...
Pokazao koliko mu je stalo Fudbaler Duško Tošić danas proslavlja rođendan. Na društvenim mrežama se oglašavaju njegove brojne kolege i prijatelji, koje kače...
Naš poznati top model i fitnes trener Miroslav Žikić uplovio je u saradnju sa Ivanom Nikolić. Ova saradnja će zasigurno obožavaoce atraktivne plavuše ostaviti...
Voditeljka Jovana Jeremić na svom Instagram profilu podelila je fotografije sa treninga. Svima je zapao za oko njen izazovni stajling, jer Jovana Jeremić, ne...
Kofein utiče na moždane hemikalije zadužene za umor i stimuliše proizvodnju energije čime se produžava izdržljivost, ali ipak ne treba preterivati, savetuju...
Izbalansirana i pravilna ishrana uz trening je jedini put do zdravog i željenog izgleda. Međutim, svaka osoba ima svoje navike, metabolizam i određene...
Ako su meseci i meseci napornog vežbanja i redukcije ishrane urodili plodom i vi ste vidno izgubili na kilaži, to je svakako razlog za slavlje. Brz gubitak...
Najbolje doba dana za fizičke aktivnosti je, verovali ili ne, upravo ono kada vas mrzi da odete do teretane Činjenica je da svako telo drugačije reaguje na...
Lepa glumica vodi računa o izgledu i redovno vežba. Popularna glumica Sloboda Mićalović vredno trenira, a društvo joj ne pravi nje suprug, glumac Vojin...
Pevačica Milica Todorović objavila je izazovnu fotografiju koja je oduševila njene pratioce. Погледајте ову објаву у апликацији Instagram Објава...
Iako je pre četiri godine ušao u rijaliti Zadruga u top-formi, pevač Sloba Radanović je ubrzo nabacio pozamašan broj kilograma viška, da bi se, po napuštanju...
Slobodno možemo reći da mnogi od nas svoje vreme u teretani provode bauljajući bez ikakvog plana. Naravno, možete trenirati kako biste ostali u formi ili...
Pevač Slobodan Vasić dospeo je u centar medijske pažnje kada se saznalo da se venčao, a njegova supruga Lela Karagić i on nestrpljivo iščekuju dolazak prinove...
Nekadašnja rijaliti učesnica Aleksandra Subotić redovno izveštava svoje pratioce na društvenim mrežama o svakom svom koraku. Njene današnje objave izazvale su...
Mrzi vas da idete u teretanu danas? Šipka za zgibove i čelični živci su sve što vam je potrebno za ovaj teški kružni kućni trening ličnog trenera Henrija Ajvsa...
Veliki broj ljjudi zanemari ovo pravilo, što iz neznanja, što zbog žurbe iako vam za to ne treba mnogo vremena. Fitnes influenserka Džen Selter priznala je na...
U hladne, zimske dane aktivnost koja je uvek odličan odabir jeste skijanje. Ljudi svih generacija, bez obzira na veštinu, mogu imati koristi od dana provedenog...
Možda vam se 30 minuta za trening celog tela čini malo, ali ako nemate više vremena važno je da pravilno iskoristite ono što imate. Mi vam donosimo nekoliko...
Stručnjaci otkrivaju šta da jedete pre i posle vežbanja, da biste izvukli maksimalne efekte iz treninga. “Odgovarajuća ishrana može da bude vaša...
Pevačica Ana Nikolić nakon što je smršala 50 kilograma nastavila da trenira punom parom. Na video snimku koji je objavila pojavljuje se bez trunke šminke i u...
Pevač Marinko Rokvić, objavio je fotografije iz kućne teretane, te pokazao svojim pratiocima kako i u sedmoj deceniji života aktivno trenira i radi na sebi...
Jedna od naših najboljih atletičarki Ivana Španović nedavno je doživela tešku povredu, prelom metatarzalne kosti zbog koje će morati na dužu pauzu. Ona je na...
Sve što treba da znate. Zamislite scenu: U teretani ste usred intenzivne vežbe – ili ste je upravo završili – i odjednom vam se odnekud pojavi užasna...
Katarina Živković vodi računa o svom fizičkom izgledu, što se vidi na njenom izvajanom telu, ali prošle nedelje je navodno doživela peh u teretani i istegla...
Ove greške sabotiraju potencijal truda koji ulažete u svoje treninge. Osim ako niste strastveni kada je reč o treninzima, rekreaciji ili sportu, trud koji...
Pevačica Mia Borisavljević je zajedno sa suprugom Bojanom Grujićem, posle proslave svog 36. rođendana, testirana na koronu kada je saznala da je jedan od...
Bosanska manekenka Amra Džeko, koja je udata za bosanskog fudbalera Edina Džeka sa kojim ima dvoje dece, je na svom Instagram profilu objavila fotografiju kako...
Za javni posao važna je dobra forma. A pogotovo za pevače koji imaju duge i iscrpljujuće nastupe. Posle karantina mnogi poznati su shvatili da je sada pravo...
Možda ste tokom izolacije nabacili koji kilogram viška i sad vam je bitno što pre da se vratite u formu i zablistate na plaži. Svesni ste da je važno pripaziti...
Da li je Jokić bio di-džej? Košarkaši Denver Nagetsa su se vratili treninzima posle pauze zbog pandemije korona virusa, a dobru atmosferu iz svlačionice sa...
Brojne su prednosti sportova u prirodi, a mi ćemo vam predstaviti 5 sportova kako bi vam bilo lakše da izaberete onaj koji odgovara vašem temperamentu, stepenu...
Ako želite iz svojih treninga izvući najbolje rezultate trebalo bi da znate kako kvalitet u tom trenutku igra prilično važnu ulogu. Veoma je važno da znate...
U svetu postoji mnogo metoda čiji je cilj jačanje mišića tela i poboljšanje njegove fizičke kondicije. Danas ćemo govoriti o tome šta je istezanje i kako ga...
Nekadašnja teniserka Ana Ivanović za vreme samoizolacije ne odustaje od vežbanja. Погледајте ову објаву у апликацији Instagram Објава коју дели...
Pevačica Katarina Živković svakodnevno trenira kako bi telo pripremila za leto, pa ističe da vodi računa o izgledu i da je ponosna na sebe što je uporna...
Pevačica Marina Visković koja važi za jednu od od najlepših pevačica na estradi, a sada je objavila fotografiju na kojoj biste je teško prepoznali. Naime...
Katarina Živković kaže da izolaciju ne doživljava traumatično. Otkrila kako se organizovala, koliko puta trenira, ko joj pravi društvo. “Ne dozvoljavam...
Prijatelji sajta
