Stručnjaci otkrivaju šta da jedete pre i posle vežbanja, da biste izvukli maksimalne efekte iz treninga. “Odgovarajuća ishrana može da bude vaša...
Tagtrening
Pevačica Ana Nikolić nakon što je smršala 50 kilograma nastavila da trenira punom parom. Na video snimku koji je objavila pojavljuje se bez trunke šminke i u...
Pevač Marinko Rokvić, objavio je fotografije iz kućne teretane, te pokazao svojim pratiocima kako i u sedmoj deceniji života aktivno trenira i radi na sebi...
Jedna od naših najboljih atletičarki Ivana Španović nedavno je doživela tešku povredu, prelom metatarzalne kosti zbog koje će morati na dužu pauzu. Ona je na...
Sve što treba da znate. Zamislite scenu: U teretani ste usred intenzivne vežbe – ili ste je upravo završili – i odjednom vam se odnekud pojavi užasna...
Katarina Živković vodi računa o svom fizičkom izgledu, što se vidi na njenom izvajanom telu, ali prošle nedelje je navodno doživela peh u teretani i istegla...
Ove greške sabotiraju potencijal truda koji ulažete u svoje treninge. Osim ako niste strastveni kada je reč o treninzima, rekreaciji ili sportu, trud koji...
Pevačica Mia Borisavljević je zajedno sa suprugom Bojanom Grujićem, posle proslave svog 36. rođendana, testirana na koronu kada je saznala da je jedan od...
Bosanska manekenka Amra Džeko, koja je udata za bosanskog fudbalera Edina Džeka sa kojim ima dvoje dece, je na svom Instagram profilu objavila fotografiju kako...
Za javni posao važna je dobra forma. A pogotovo za pevače koji imaju duge i iscrpljujuće nastupe. Posle karantina mnogi poznati su shvatili da je sada pravo...
Možda ste tokom izolacije nabacili koji kilogram viška i sad vam je bitno što pre da se vratite u formu i zablistate na plaži. Svesni ste da je važno pripaziti...
Da li je Jokić bio di-džej? Košarkaši Denver Nagetsa su se vratili treninzima posle pauze zbog pandemije korona virusa, a dobru atmosferu iz svlačionice sa...
Brojne su prednosti sportova u prirodi, a mi ćemo vam predstaviti 5 sportova kako bi vam bilo lakše da izaberete onaj koji odgovara vašem temperamentu, stepenu...
Ako želite iz svojih treninga izvući najbolje rezultate trebalo bi da znate kako kvalitet u tom trenutku igra prilično važnu ulogu. Veoma je važno da znate...
U svetu postoji mnogo metoda čiji je cilj jačanje mišića tela i poboljšanje njegove fizičke kondicije. Danas ćemo govoriti o tome šta je istezanje i kako ga...
Nekadašnja teniserka Ana Ivanović za vreme samoizolacije ne odustaje od vežbanja. Погледајте ову објаву у апликацији Instagram Објава коју дели...
Pevačica Katarina Živković svakodnevno trenira kako bi telo pripremila za leto, pa ističe da vodi računa o izgledu i da je ponosna na sebe što je uporna...
Pevačica Marina Visković koja važi za jednu od od najlepših pevačica na estradi, a sada je objavila fotografiju na kojoj biste je teško prepoznali. Naime...
Katarina Živković kaže da izolaciju ne doživljava traumatično. Otkrila kako se organizovala, koliko puta trenira, ko joj pravi društvo. “Ne dozvoljavam...
Katarina Kaja Ostojić rešila je da dok traje vanredno stanje sredi svoju baštu, pa je sama priznala da joj je to najbolji trening. Pevačica je uzela kramp u...
Posle dva meseca koje je provela na turneji Americi, Katarinu Živković ni pandemija korone nije sprečila da se vrati starim navikama. Popularna pevačica već...
Oprezno! Konzumiranje kofeinskih napitaka dok vežbate povećava rizik od nastajanja bolesti bubrega, tvrde naučnici. Naime, istraživanje Univerziteta u Buffalu...
Neke vežbe vašem telu odgovaraju manje, neke više, a evo kako će vam poručiti kada radite “pogrešnu”, odnosno vežbu koja mu ne prija. Ovim...
Veljko Ražnatović je na društvenoj mreži Instagram objavio video snimak sa svojom majkom Svetlanom Cecom Ražnatović, a ovim snimkom je nasmejao mnoge. Naime...
Uzroci sportskih povreda su nedovoljna pripremljenost, naprezanje, greške u načinu treniranja i preterana aktivnost. Najčešće povrede kod sportista su povreda...
Kako se probudite, i kako započnete jutro uticaće na ostatak vašeg dana. Odvojite nekoliko minuta za jutarnje vežbanje. Za jutarnju rutinu dovoljno je i od 5...
I sigurno ćete uživati. Ukoliko nisi pobornik klasičnog vežbanja i ne voliš da odlaziš u teretanu, a opet želiš da izgubiš kilograme, imamo rešenje za tebe...
Kada završite sa trening rutinom, potrebno je da na samom kraju uradite još jednu vežbu… Verovatno vam je svima dobro poznat osećaj pred sam kraj...
Stručnjaci preporučuju ovo doba dana zbog količine energije. Tempo života i obaveze koje nam nameće svakodnevica ne dozvoljavaju nam uvek da vežbamo u isto...
Katarina Živković se pojavila na jednom događaju u Beogradu, i čim je kročila na crveni tepih sve oči su bile uprte samo u nju Pevačica je kao vino, što je...
U različitim fazama menstrualnog ciklusa se dešavaju promene na koži, ali i u apetitu, spavanju, energiji… Prilagodite svoj trening različitim fazama...
Prava bomba Luke Jovića! Srpski fudbaler Luka Jović ne cveta u dresu Real Madrida kao što je to bio slučaj prethodne dve godine u Ajntrahtu, ali “srpski...
Šteta, stvarno šteta što se radilo o trening utakmici, a ne o pravom meču Real Madrida. Luka Jović bio je među onima koji su ostavili najbolji utisak u okršaju...
Baba devojka! Katarina Živković dovela je svoju liniju do savršenstva, pa je priznala kako je to postigla. Pevačica je regulisala ishranu, počela da trenira i...
Ako ste odnedavno počeli redovno da trenirate i da se bavite fizičkom aktivnošću onda će vam saveti za užinu koja će poboljšati vašu izdržljivost i performanse...
Ništa lakše! Ovo nije obična vežba, već prava terapija. Slična je jogi, čiji je cilj da uspostavi vezu između tela i duha, a takođe je veoma korisna i za...
Trening snage inspirisan treninzima drevnih persijskih ratnika, promenio je način vežbanja, a trening čekiću dao davno zaboravljen sjaj Stručnjaci smatraju da...
Stručnjaci utvrdili neobičnu vezu između ponašanja organizma nakon fizičke aktivnosti i sredstva za ispiranje usta nakon pranja. Evo zašto posle vežbanja treba...
Sloba Radanović je fotografiju sa devojkom postavio čak i na društvene mreže, ali je ljubav “pukla” posle nekoliko meseci Pevač priznaje da njegova...
Vitamin D koji je u isto vreme i vitamin i hormon, pomaže u kontroli nivoa kalcijuma i fosfata u krvi a važan je i za zdravlje kostiju i zuba U prirodnom...
Postoje sjajni treninzi koji će vas učiniti zgodnijim, naterati vas da se oznojite ili povećate energiju ili će vas pak gurnuti preko svih mentalnih i fizičkih...
KASNI TRENING Zaboravite na jutarnje sesije u teretani. Najbolje vreme za treniranje je nakon posla. Od radnog stola pravac u teretanu i možete da ubrzate svoj...
Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primetiti i brojne pozitivne...
Naporno trenirate u teretani, radite vežbe za noge, grudi, ruke, ramena i činite sve da dostignete željeni cilj. Ali, da li vežbate prejako i da li su vam...
Njen plan ishrane i treninga su, malo je reći, neverovatni Praktikuje keto dijetu i princip 16:8, a vežba čak 5 puta nedeljno, pa ne čudi kako i u petoj...
Osam saveta za bolje rezultate VARIRAJTE BROJ PONAVLJANJA Kada trenirate u različitim brojevima ponavljanja u svakoj seriji, bilo da se radi o malom...
TABATA TRENING Izaberite vežbu za gornji i donji deo tela i podesite sat na 4 minuta. Radite vežbu za gornji deo tela 20 sekundi uz pauzu od 10 sekundi. Zatim...
Zbog samog karaktera ove vežbe neće vam biti potrebna dodatna oprema. Sve što vam je potrebno je jedan zid i motivacija. Čučnjem uz zid izgradićete snagu...
Mnogi vežbači nisu ljubitelji istezanja već svu svoju koncentraciju usmeravaju na dizanje tegova. Upravo tako se prave najčešće greške u treningu, a istezanje...
Obla i čvrsta guza je san svake žene i predmet žudnje u muškim očima, pa nije ni čudo što je neretko glavni fitnes zadatak upravo poraditi na zadnjici.:) No...
Poručite online !
DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!
RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu
LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!
Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!
Priključite se PRess Serbia grupi
|
|||||||
![PRessSerbia group](https://www.pressserbia.com/wp-content/uploads/2019/03/PRESS-SERBIA-MALA-44x44.jpg" "PRessSerbia group")
Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!
NEVEROVATNE PONUDE DANA:
- 2021! Cheap full-service flights from several European cities to exotic Maldives from €422!Now with many Xmas and NYE dates! Cheap flights from Italy, Netherlands, Switzerland, France or Germany to the Maldives from only €422 round-trip with Alitalia!
- Xmas and Spring! 5* Ramada by Wyndham Jumeirah from only €31 / $37 with free cancelation!What a deal! Book a double room at superb 5* Crowne Plaza Dubai Deira for only €31 / $37 including free cancelation, all fees and taxes (based on booking of 2)!
- Spring 2021! San Francisco and Hawaii in one trip from several European cities from €360!Leave 2020 behind with this amazing trip! Departing from several cities in Spain, France, UK or Ireland you can visit San Francisco, California and Hawaii from only €360!
- Spring & Summer 2021! 4* J4 Hotels Legian in Bali from only €14 / $17 with free cancelation!Great deal! Book a double room at the top-rated 4* J4 Hotels Legian in Bali from only €14 / $17 with free cancelation!
- Until early Summer 2021! Turkish Airlines flights from Paris to mega exotic Madagascar from €478!Turkish Airlines are offering cheap flights from Paris, France to exotic Madagascar from only €478 for a roundtrip!
- Until Autumn 2021! B&B stay at beachfront 5* Best Western Premier Sonasea Phu Quoc, Vietnam from only €41 / $49 or €48 / $57 with free cancellation!Book a bed and breakfast stay at 5* Best Western Premier Sonasea Phu Quoc, Vietnam from from only €41 / $49 or €48 / $57 with free cancellation (based on booking for 2 people)!
- Spring 2021! B&B stay at oceanfront 5* Pedras do Mar Resort & Spa in Azores from €68 / $81 with free cancellation!Now even cheaper! Treat yourself to a relaxing stay at luxurious 5* Pedras do Mar Resort & Spa in Azores for only €68 / $81 (based on booking for 2 people)!
- Until June 2021! Cheap Lufthansa flights from Finland to exotic Maldives from €457!Book cheap flights from Helsinki, Finland to the Maldives from only €457 round-trip with Lufthansa!
- Until Autumn 2021! 4* Impiana Resort Chaweng Noi in Koh Samui, Thailand from €26 / $31 with free cancellation!Relaxing retreat! Book a double room at 4* Impiana Resort Chaweng Noi in Koh Samui from only €26 / $31 with free cancellation! (based on booking of 2)
- Until June 2021! Cheap flights from Spain to Lima, Peru from only €368!Aeromexico is offering cheap flights from Madrid or Barcelona, Spain to Lima, Peru! Book a ticket from only €368 return!
