Jednako važna kao i trening, kada se radi o izgradnji mišićne mase, jeste ishrana. Neophodno je da u svoje telo unosite dovoljnu količinu proteina i...
Tagtrening
Redovno i posvećeno treniranje zahteva povremeno pojačavanje intenziteta i dužine vežbanja, kako bi se postigli bolji rezultati. Tada često dolazi do upale...
Nemoguće je zamisliti trening bez muzike Trening ima mnogo fizičkih i mentalnih prednosti. Pomaže nam da se osećamo i izgledamo dobro, međutim, može da bude...
Pokazao koliko mu je stalo Fudbaler Duško Tošić danas proslavlja rođendan. Na društvenim mrežama se oglašavaju njegove brojne kolege i prijatelji, koje kače...
Naš poznati top model i fitnes trener Miroslav Žikić uplovio je u saradnju sa Ivanom Nikolić. Ova saradnja će zasigurno obožavaoce atraktivne plavuše ostaviti...
Voditeljka Jovana Jeremić na svom Instagram profilu podelila je fotografije sa treninga. Svima je zapao za oko njen izazovni stajling, jer Jovana Jeremić, ne...
Kofein utiče na moždane hemikalije zadužene za umor i stimuliše proizvodnju energije čime se produžava izdržljivost, ali ipak ne treba preterivati, savetuju...
Izbalansirana i pravilna ishrana uz trening je jedini put do zdravog i željenog izgleda. Međutim, svaka osoba ima svoje navike, metabolizam i određene...
Ako su meseci i meseci napornog vežbanja i redukcije ishrane urodili plodom i vi ste vidno izgubili na kilaži, to je svakako razlog za slavlje. Brz gubitak...
Najbolje doba dana za fizičke aktivnosti je, verovali ili ne, upravo ono kada vas mrzi da odete do teretane Činjenica je da svako telo drugačije reaguje na...
Lepa glumica vodi računa o izgledu i redovno vežba. Popularna glumica Sloboda Mićalović vredno trenira, a društvo joj ne pravi nje suprug, glumac Vojin...
Pevačica Milica Todorović objavila je izazovnu fotografiju koja je oduševila njene pratioce. Погледајте ову објаву у апликацији Instagram Објава...
Iako je pre četiri godine ušao u rijaliti Zadruga u top-formi, pevač Sloba Radanović je ubrzo nabacio pozamašan broj kilograma viška, da bi se, po napuštanju...
Slobodno možemo reći da mnogi od nas svoje vreme u teretani provode bauljajući bez ikakvog plana. Naravno, možete trenirati kako biste ostali u formi ili...
Pevač Slobodan Vasić dospeo je u centar medijske pažnje kada se saznalo da se venčao, a njegova supruga Lela Karagić i on nestrpljivo iščekuju dolazak prinove...
Nekadašnja rijaliti učesnica Aleksandra Subotić redovno izveštava svoje pratioce na društvenim mrežama o svakom svom koraku. Njene današnje objave izazvale su...
Mrzi vas da idete u teretanu danas? Šipka za zgibove i čelični živci su sve što vam je potrebno za ovaj teški kružni kućni trening ličnog trenera Henrija Ajvsa...
Veliki broj ljjudi zanemari ovo pravilo, što iz neznanja, što zbog žurbe iako vam za to ne treba mnogo vremena. Fitnes influenserka Džen Selter priznala je na...
U hladne, zimske dane aktivnost koja je uvek odličan odabir jeste skijanje. Ljudi svih generacija, bez obzira na veštinu, mogu imati koristi od dana provedenog...
Možda vam se 30 minuta za trening celog tela čini malo, ali ako nemate više vremena važno je da pravilno iskoristite ono što imate. Mi vam donosimo nekoliko...
Stručnjaci otkrivaju šta da jedete pre i posle vežbanja, da biste izvukli maksimalne efekte iz treninga. “Odgovarajuća ishrana može da bude vaša...
Pevačica Ana Nikolić nakon što je smršala 50 kilograma nastavila da trenira punom parom. Na video snimku koji je objavila pojavljuje se bez trunke šminke i u...
Pevač Marinko Rokvić, objavio je fotografije iz kućne teretane, te pokazao svojim pratiocima kako i u sedmoj deceniji života aktivno trenira i radi na sebi...
Jedna od naših najboljih atletičarki Ivana Španović nedavno je doživela tešku povredu, prelom metatarzalne kosti zbog koje će morati na dužu pauzu. Ona je na...
Sve što treba da znate. Zamislite scenu: U teretani ste usred intenzivne vežbe – ili ste je upravo završili – i odjednom vam se odnekud pojavi užasna...
Katarina Živković vodi računa o svom fizičkom izgledu, što se vidi na njenom izvajanom telu, ali prošle nedelje je navodno doživela peh u teretani i istegla...
Ove greške sabotiraju potencijal truda koji ulažete u svoje treninge. Osim ako niste strastveni kada je reč o treninzima, rekreaciji ili sportu, trud koji...
Pevačica Mia Borisavljević je zajedno sa suprugom Bojanom Grujićem, posle proslave svog 36. rođendana, testirana na koronu kada je saznala da je jedan od...
Bosanska manekenka Amra Džeko, koja je udata za bosanskog fudbalera Edina Džeka sa kojim ima dvoje dece, je na svom Instagram profilu objavila fotografiju kako...
Za javni posao važna je dobra forma. A pogotovo za pevače koji imaju duge i iscrpljujuće nastupe. Posle karantina mnogi poznati su shvatili da je sada pravo...
Možda ste tokom izolacije nabacili koji kilogram viška i sad vam je bitno što pre da se vratite u formu i zablistate na plaži. Svesni ste da je važno pripaziti...
Da li je Jokić bio di-džej? Košarkaši Denver Nagetsa su se vratili treninzima posle pauze zbog pandemije korona virusa, a dobru atmosferu iz svlačionice sa...
Brojne su prednosti sportova u prirodi, a mi ćemo vam predstaviti 5 sportova kako bi vam bilo lakše da izaberete onaj koji odgovara vašem temperamentu, stepenu...
Ako želite iz svojih treninga izvući najbolje rezultate trebalo bi da znate kako kvalitet u tom trenutku igra prilično važnu ulogu. Veoma je važno da znate...
U svetu postoji mnogo metoda čiji je cilj jačanje mišića tela i poboljšanje njegove fizičke kondicije. Danas ćemo govoriti o tome šta je istezanje i kako ga...
Nekadašnja teniserka Ana Ivanović za vreme samoizolacije ne odustaje od vežbanja. Погледајте ову објаву у апликацији Instagram Објава коју дели...
Pevačica Katarina Živković svakodnevno trenira kako bi telo pripremila za leto, pa ističe da vodi računa o izgledu i da je ponosna na sebe što je uporna...
Pevačica Marina Visković koja važi za jednu od od najlepših pevačica na estradi, a sada je objavila fotografiju na kojoj biste je teško prepoznali. Naime...
Katarina Živković kaže da izolaciju ne doživljava traumatično. Otkrila kako se organizovala, koliko puta trenira, ko joj pravi društvo. “Ne dozvoljavam...
Katarina Kaja Ostojić rešila je da dok traje vanredno stanje sredi svoju baštu, pa je sama priznala da joj je to najbolji trening. Pevačica je uzela kramp u...
Posle dva meseca koje je provela na turneji Americi, Katarinu Živković ni pandemija korone nije sprečila da se vrati starim navikama. Popularna pevačica već...
Oprezno! Konzumiranje kofeinskih napitaka dok vežbate povećava rizik od nastajanja bolesti bubrega, tvrde naučnici. Naime, istraživanje Univerziteta u Buffalu...
Neke vežbe vašem telu odgovaraju manje, neke više, a evo kako će vam poručiti kada radite “pogrešnu”, odnosno vežbu koja mu ne prija. Ovim...
Veljko Ražnatović je na društvenoj mreži Instagram objavio video snimak sa svojom majkom Svetlanom Cecom Ražnatović, a ovim snimkom je nasmejao mnoge. Naime...
Uzroci sportskih povreda su nedovoljna pripremljenost, naprezanje, greške u načinu treniranja i preterana aktivnost. Najčešće povrede kod sportista su povreda...
Kako se probudite, i kako započnete jutro uticaće na ostatak vašeg dana. Odvojite nekoliko minuta za jutarnje vežbanje. Za jutarnju rutinu dovoljno je i od 5...
I sigurno ćete uživati. Ukoliko nisi pobornik klasičnog vežbanja i ne voliš da odlaziš u teretanu, a opet želiš da izgubiš kilograme, imamo rešenje za tebe...
Kada završite sa trening rutinom, potrebno je da na samom kraju uradite još jednu vežbu… Verovatno vam je svima dobro poznat osećaj pred sam kraj...
Stručnjaci preporučuju ovo doba dana zbog količine energije. Tempo života i obaveze koje nam nameće svakodnevica ne dozvoljavaju nam uvek da vežbamo u isto...
Katarina Živković se pojavila na jednom događaju u Beogradu, i čim je kročila na crveni tepih sve oči su bile uprte samo u nju Pevačica je kao vino, što je...
Naučite Italijanski sa Nevenom!
RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu
LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!
NEVEROVATNE PONUDE DANA:
- Last minute! Cheap summer direct flights from Manchester & Bristol, UK to Florida from only £238!New dates! Book cheap direct flights from UK cities to Melbourne, Florida, USA for only £238 for a round trip with TUI!
- PEAK SUMMER! Cheap non-stop flights from Cluj, Romania to Mykonos from just €20!Looking for a sunny getaway? Snap up a cheap ticket from Cluj to the famous Greek island of Mykonos from just €20 for a round trip!
- July holidays in Croatia for £186 p.p: flights from UK + 7-night stay in sea view apartment!Check out this package deal for only £186 per person (based on 2 people sharing)! The price includes return flights from Birmingham to Zadar and stay in a fully-furnished apartment close to the beach!
- Late Summer! Cheap non-stop flights from Sweden to Albania from only €19!Wizz Air is offering very cheap flights from Malmo to Tirana! You can book a ticket from only €19 for a round trip!
- Cheap non-stop flights from Milan to New York for only €328!Check out this nice sale for direct flights from Italy to the States! Neos is offering cheap fares from Milan Malpensa to New York starting at only €328 for a round trip!
- Cheap full-service flights from Ljubljana to Thailand, Malaysia & Maldives from just €380!Turkish Airlines are offering excellent fares from Ljubljana to Bangkok, Maldives & Kuala Lumpur from only €380 for a round trip!
- B&B stay at top-rated 4* boutique hotel in Zanzibar for €52/night!Are you dreaming of an exotic escape? Take a look at this convenient hotel deal! Book your room by the beach with breakfast included for just €52 /$54 night (prices per person, based on 2 people sharing).
- Late Summer! Cheap flights from Venice to Mykonos for only €19!Are you up for a sunny holiday in one of Europe's most exclusive destinations? Book these Wizzair flights to picturesque Mykonos, Greece from Italy starting at only €19 for a round trip!
- AUGUST! Top-rated 4* Hilton Grand Vacations Club Tuscany Village Orlando for only $126!Excellent hotel deal for your holidays in Florida! Book a double room in the well-rated 4* hotel with outdoor pools for only $126/night (based on 2 people sharing).
- Summer! Cheap flights from Bordeaux, France to Puglia, Southern Italy for only €24!Spend some chilling days in Southern Italy! Book these cheap Ryanair flights from Bordeaux to Brindisi starting at only €24 for a round trip!
