Za kvalitetan trening nije potrebna samo fizička snaga, već i psihička.
Iako je vremena za trening, pored brojnih obaveza sve manje, bitno je da ga nađete. Da bi vaš trening bio efikasan i potpun nije dovoljno samo da odradite vežbe. Bitno je da ako vaše telo bude potpuno opušteno, ali i da imate pozitivne misli.
1. Odredite cilj
Morate da imate cilj u koji ćete verovati. Ništa se ne menja preko noći, pa uvek morate da budete motivisani i uporni jer se rezultati vide kasnije.
2. Budite mentalno jaki
Najbolje bi bilo da vaš trening bude u ono doba daan kada znate da vas niko neće uznemiravati i da će te trenirati u miru. Bitno je da se skoncentrišete na svoj cilj i da se ne opterećujete ljudima u svom okruženju. Posvetite se sebi i znajte da sve to radite za vaše dobro.
3. Zdravo se hranite
Nemojte da zaboravite i na zdravu ishranu, jer ćete na taj način sabotirati rezultate.
4. Pravite pauzu tokom vežbanja
Vežbanje bez prestanka nije dobro. Ne samo da će se vaše telo u potpunosti iscrpiti, već ćete i izgubiti motivaciju. Vaše telo mora da odmori od napora.
Dodajte komentar