Gotovo svaki dijetalni doručak podrazumeva zdrav i redovan doručak, a nekoliko dodatnih navika će dodatno poboljšati vaš gubitak kilograma. Ako ste...
Taggubitak kilograma
Ako ste u proteklih godinu dana vodili borbu sa kilogramima sigurni smo da ste izvukli neke dobre pouke. Evo najboljih novih saveta koje smo mi skupili za vas...
Sastav mu je odličan. Ovaj napitak može ukloniti čak do 10 centimetara naslaga oko struka i to sve za 4 dana, a može se napraviti od jednostavnih sastojaka...
Otkrivamo da li je moguće imati figuru iz snova bez vežbanja Ukoliko trenirate tri puta nedeljno, sagorevajući svaki put oko hiljadu kalorija, onda će to biti...
Hranljiva je i bogata proteinima. Spadate li u kategoriju ljudi koji uvek paze šta će staviti u usta i izbegavaju slaninu ili neko drugo masno meso? Od sada ne...
Ponekad se čini da je neverovatno tanka linija između ljubavi i mržnje prema sopstvenom telu, ali postoji mnogo toga što možete da uradite da biste ga konačno...
Nije na odmet znati… Dukan dijeta za efikasno mršavljenje predstavlja plod 40 godina radnog iskustva nutricioniste Pjera Dukana. Dukan predlaže metodu...
Imate kompletan plan ishrane za svaki dan, a obroci se pripremaju veoma lako. Jedna od najpopularnijih i najbržih dijeta svakako je popularna VMA dijeta, kojom...
Samo zdrave i hranljive namirnice. Ukoliko ste spremni da smršate, ali niste spremni za rigorozne dijtete, predstavljamo vam Brazilsku dijetu, koja omogućava...
Ekspresno čišćenje organizma od nataloženih masti i otrova! Večeras je mlad Mesec u Vodoliji, koji će doneti brojne promene sa aspekta emocija, privatnog i...
Oduševićete se! Višak kilograma nije samo problem izgleda, već je izuzetno štetno za zdravlje. Postoji jedna veoma efikasna dijeta koja je osvojila svet...
Mezoterapija se dugi niz godina praktikuje u Francuskoj kao jedan od efikasnijih tretmana za gubitak kilograma, ali je u ostatku sveta postala tek nedavno. Ako...
Brzinske dijete su dobar izbor kada želite pred more da skinete 2-3 kilograma, ali one često imaju jo-jo efekat i na kraju završite još deblji nego što ste...
Iako se ovoliki gubitak kilograma u samo mesec dana generalno ne preporučuje, to ne znači da nije moguće i savetuje se onima koji imaju vćei višak kilograma...
Većini ljudi uspostavljanje efektnog programa kardio vežbi može biti veoma zbunjujuće i zato ćemo vam mi taj posao olakšati. Evo kako bi trebalo da izgleda...
Kako da jedete jaja i gubite kilograme – nutricionisti ih preporučuju u mnogim režimima ishrane! Jaja su na listi najzdravijih namirnica na svetu, jer su...
Osim što je pun vitamina i minerala, kiseli kupus sadrži posebne bakterije koje poboljšavaju varenje Kiseli kupus, koji je često na trpezi tokom zime, pomaže u...
Kada se govori o mršavljenju – beli ugljeni hidrati ipak nisu prihvatljivi. Beli hleb bi trebalo zameniti, smeđi pirinač je najbolji, a ako baš hoćete...
Tako lako… Dijetetičarka Suzi Barel preporučuje pet koraka pomoću kojih ćete smršati bez dijeta i gladovanja. Dan započnite obilnijim doručkom Bogatiji...
Nova injekcija za mršavljenje mogla bi da pomogne gojaznim ljudima da smršaju oko 4,5 kilograma za četiri nedelje. O ovoj injekciji govori se kao o...
Ako ste početnik u teretani, vaša misija je da skinete višak kilograma, ne znate odakle da krenete, a ne žElite nikoga da pitate, onda pitajte nas i mi ćemo...
Gubitak suvišnih kilograma dugotrajan je proces, koji zahteva snažnu volju, odricanje i upornost. Preduslov za fit izgled pored treninga, svakako je zdrava...
Imate sasvim dovoljno vremena da skinete taj mali višak kilograma, kako biste bili zdraviji i zadovoljniji sobom. Evo kako da se stešete pred leto...
Nekoliko korisnih saveta koji će vam pomoći da brzim hodom sagorite isti broj kalorija kao kad biste trčali. Da li ste znali da hodanjem možete da...
Hleb je prepun ugljenih hidrata, pa ćete izbacivanjem hleba iz ishrane odmah osetiti gubitak kilograma. Nije reč o instant mršavljenju već o gubitku vode koja...
Da biste hodanje koristili kao dobru vežbu koja će vam pomoći da smršavite, izgradite mišiće i nabijete kondiciju, ne morate hodati kilometrima svakodnevno...
Mnogi ljudi misle da je bavljenje sportom jednako odlasku u teretanu ili hodanju barem 10 km dnevno. U stvari, vežbanje može biti i normalno hodanje! Dostupno...
Ranija istraživanja su pokazala da orašasti plodovi povoljno utiču na kardiovaskularno zdravlje, imunitet, pamćenje i koncentraciju. Sada su i dve nove...
Povremeni ili naizmenični post (eng. intermittent fasting ili, skraćeno, IF) postaje sve popularniji način mršavljenja. Jedan od najčešćih oblika...
Dinja je veoma slatka i na prvi pogled se čini kao da donosi višak kalorija. Ali, to je samo na prvi pogled! Nutricionisti kažu da slatka dinja ubrzava proces...
Kada dođe leto svi želimo biti zgodni i u formi, jer je odlazak na plažu idealna prilika za pokazivanje tela. Međutim, najčešće se kasno setimo povesti računa...
Kako bi izbjegli najveće vrućine tokom dana najbolje je vježbati ujutro. Naravno, ako ste jutarnji tip. Možda vas može motivisati činjenica da vežbanje za...
Sve više istraživanja pokazuje da vežbanje ne pomaže pri gubitku kilograma onoliko koliko većina ljudi misli. Nutricionista Jessica Sepel tvrdi da prekomerno...
Napitak čiji ćemo vam recept pokazati, pokazao se veoma delotvornim u skidanju masti i gubitku kilograma. Naravno, potrebno je da se krećete i zdravo...
Spanać je istinska zvezda među povrćem – niskokaloričan je, pun gvožđa i vitamina A i K. Odličan je svež, u salatama, ali i kuvan kao prilog. Ipak, sokom od...
Gubitak težine je više od smanjenja kalorija i izbjegavanja onoga što volimo. Za uspešan gubitak kilograma i održavanja željene težine, potrebno je pronaći...
Najbolji doručak ukoliko želite smršaviti upravo je onaj najkaloričniji, dokazala je najnovija studija o pretilosti. U istraživanju pretile žene koje su jele...
“Kada kažete paradajz, mi mislimo na super namirnicu”, uglas govore naučnici iz prestižnih medicinskih ustanova. Kako bi proverili zašto...
Ukoliko se pre leta želite vratiti u formu, jedan od načina je i čišćenje organizma od toksina i ostalih nečistoća koji su se nataložili u telu preko zime...
Australska dijeta odlična je za skidanje suvišnih kilograma bez gladovanja. Ova dijeta zasniva se na konzumiranju velikih količina belančevina. Brojna...
Laneno seme za mršavljenje je prirodni i jednostavan način za skidanje kilograma koji se koristi širom sveta. Semenke lana će vam pomoći da regulišete nivo...
•Piletina obiluje proteinima pa će te brzo zasititi i daće ti puno energije •Slatko crveno grožđe ima sastojak koji sprečava nastanak masnih naslaga Foto:...