Oduševićete se!
Višak kilograma nije samo problem izgleda, već je izuzetno štetno za zdravlje.
Postoji jedna veoma efikasna dijeta koja je osvojila svet. Nazvana je “senzacionalna dijeta”.
Ova dijeta je zasnovana na umerenom unosu kalorija i traje tri nedjelje. Prema autorima ove dijete, svake nedjelje se gubi od 3 do 5 kilograma, a za tri nedjelje možete izgubiti i do 12 kilograma. Pored toga izgubljeni kilogrami se ne vraćaju 3 godine.
Obavezno je ispijanje vode između obroka.
Doručak: Šolja kafe.
Večera: 200-250 grama odreska prženog u biljnom ulju, salata od svežeg povrća (kupus, cvekla, šargarepa) sa dodatkom biljnog ulja.
Dručak: šolja kafe, jedan tost.
Ručak: 100 grama odreska, porcija svže salate od kupusa ili cvekle ili šargarepe.
Večera: 200 grama nemasne šunke ili kuhano meso, čaša jogurta ili kefira.
Doručak: šolja kafe i 1 tost.
Ručak: jedna šargarepa, cvekla ili celer pržen u ulju. Jedan paradajz, šljiva ili pomorandža.
Večera: Isto kao ručak.
Doručak: šolja kafe.
Ručak: kuvano jaje, 3 velike kuvane šargarepe, 150 grama sira.
Večera: voćna salata. Ne sme da se jede banana!
Doručak: riba, sirova šargarepa prelivena limunovim sokom.
Ručak: pola kilograma kuhane ribe, 1 paradajz.
Večera: Jedan mali odrezak, salata od svežeg povrća. Može da se koristi kupus, cvekla, šargarepa, krastavac ili paprika.
Doručak: Šolja kafe.
Ručak: pola kilograma kuvane piletine ili pečene u foliji sa vrlo malo ulja.
Večera: 2 kuvana jaja, rendana sirova šargarepa i šolja čaja.
Doručak: šolja čaja.
Ručak: 150 grama kuvane teletine ili govedine, jabuka.
Večera: Isto kao ručak.
Sigurno je da nećete osećati glad tokom ove dijete, a riba, meso i sveže povrće obezbediće vam sve potrebne vitamine i minerale. Ipak , pre dijete obavezno se posavetujte sa lekarom.
Dodajte komentar