Želite da smršate do leta? Počnite odmah! Ako želite da se rešite viška kilograma do leta, sada je pravo vreme da započnete sa zdravim promenama u ishrani. Prema savetu nutricionista, ove tri namirnice mogu igrati ključnu ulogu u vašem putu ka željenoj težini. Osim fizičke aktivnosti, pravilna ishrana je neophodna za efikasno mršavljenje. Iako […]
Kokosovo ulje je poslednjih godina postalo izuzetno popularan dodatak ishrani, a sve češće se pominje kao zanimljiv dodatak kafi. Ovaj trend, podstaknut tvrdnjama o brojnim zdravstvenim prednostima, privlači sve veći broj ljudi koji traže načine da poboljšaju energiju, koncentraciju i opšte zdravlje. Povećanje energije i izdržljivosti Kokosovo ulje je bogato trigliceridima srednjeg lanca (MCT), vrstom masti
Previše masnoće na stomaku se smatra izuzetno opasnim za zdravlje srca, a čak su i mršave osobe u opasnosti od razvoja kardiovaskularnih bolesti ako na stomaku imaju višak masnoće. Trčanje, vožnja biciklom, plivanje – bilo koji oblik vežbanja koji ubrzava rad srca je dobrodošao ako želite da se rešite viška masnoće na stomaku. Studija od
Ishrana igra ključnu ulogu u svakom aspektu zdravlja, uključujući metaboličke procese koji pomažu u gubitku težine. Određeni prehrambeni proizvodi mogu usporiti metabolizam i otežati postizanje ciljeva gubitka težine. Međutim, dobra vest je da određene namirnice sadrže jedinjenja koja mogu ubrzati metabolizam, regulisati apetit i pomoći bržem sagorevanju masti. Prema rečima nutricioniste Krutiki Nanavati, redovnim uključivanjem
Odmah morate znati da postoji značajna razlika između dijete i ishrane. Neki stručnjaci smatraju da samo postepenom promenom ishrane, odbacivanjem brze i “junk” hrane, a navikavanjem na zdravu, uključivanjem fizičke aktivnosti možete doći do idealne figure, zdravog duha i tela. Loše strane dijeta Sve je veći broj ljudi koji smatraju da dijete, propisani režimi ishrane
Svaka osoba koja vodi bitku sa kilogramima ima priliku da se susretne sa raznim dijetama i strategijama koje obećavaju brze rezultate. Međutim, nova istraživanja ukazuju na to da je važno ne samo šta jedemo, već i kada jedemo. Nedavna istraživanja naučnika sa Univerziteta Bond u Australiji otkrila su da su određene strategije ishrane znatno efikasnije od standardnih
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i ujedno najefikasnijih vežbi. Dokazano je da poboljšava fizičko i mentalno zdravlje. Redovne šetnje mogu poboljšati kardiovaskularno zdravlje, ojačati mišiće i poboljšati raspoloženje. Često mislimo da su duge šetnje najbolji način za postizanje ovih prednosti. Međutim, nova istraživanja ukazuju na to da kratke česte šetnje tokom dana – „mikro
Novo istraživanje sugeriše da jedna naučno podržana metoda mršavljenja omogućava ljudima da jedu hranu u kojoj uživaju bez griže savesti i mišljenja da će se ugojiti. Ovaj pristup takođe odražava pozitivne efekte na zdravlje srca snižavanjem krvnog pritiska. To je zaključak nedavne istraživačke studije objavljene u časopisu Nutrients. Povremeni post Reč je o povremenom postu
Gubitak kilograma nije jednostavan, brz ni lagan proces. Zahteva puno rada, posvećenost, snažnu motivaciju i plan koji je prilagođen vašim potrebama. Bez obzira na to da li tek razmišljate o mršavljenju ili ste već u tom procesu, određene navike mogu značajno uticati na vaš uspeh. Kako je za portal Eat This, Not That izjavila lična trenerka Viktorija
U borbi protiv viška kilograma, ponekad je potrebno malo dodatne pomoći, a jedan prirodni napitak može biti ključ uspeha. Gubitak težine zahteva trud, balansiranje nutritivno bogate ishrane i aktivnog načina života. Međutim, šta ako postoji prirodni sastojak koji može poboljšati nivo šećera u krvi i pomoći vam da brže postignete svoje ciljeve? Poznata dijetetičarka, koja se specijalizovala
