Sve više istraživanja pokazuje da vežbanje ne pomaže pri gubitku kilograma onoliko koliko većina ljudi misli. Nutricionista Jessica Sepel tvrdi da prekomerno vežbanje može zaustaviti sagorevanje masnoće.
“Sa stručnog i ličnog aspekta mogu reći da prekomerno vežbanje može naneti više štete nego koristi. Konstantno imam klijente koji svakodnevno vežbaju, neki i dva puta dnevno, pa ne mogu smršati. Setite se da vaše telo ne razlikuje normalan stres od stresnog vežbanja”, ističe nutricionista i najprodavanija autorka.
Sepel navodi da telo zbog visokog napora ne može sagoreti masnoću, jer je previše zauzeto pokušavajući uspostaviti ravnotežu između parasimpatičkog i simpatičkog nervnog sistema.
Umesto intenzivnih vežbi, ona preporučuje hodanje, pilates i jogu.
“Klijenti koji su nakon toga dolazili u moju kancelariju su spavali puno bolje, imali su više energije i njihova odeća im je postala velika”, rekla je Sepel.
Dakle, ukoliko puno vežbate da biste izgubili na težini, a ne vidite rezultate, to znači da vam preterano vežbanje otežava posao.
“Odmorno telo je zdravo telo i jako je važno da počnete svakodnevno da se odmarate”, ističe Sepel.
Dodajte komentar