Laneno seme za mršavljenje je prirodni i jednostavan način za skidanje kilograma koji se koristi širom sveta. Semenke lana će vam pomoći da regulišete nivo holesterola u organizmu, da regulišete kilažu, probleme sa zatvorom stolice i slično. Iako ima dosta kalorija, seme lana sadrži mnogo vlakana i omega 3 masne kiseline; oba utiču na Vaš apetit, tako da možete smanjiti unos kalorija tokom dana, kako biste uspešno smršali.
Osim što utiču na regulisanje telesne težine, lanene semenke blagotvorno deluju na Vaše zdravlje i mogu vam pomoći da rešite brojne tegobe. Laneno seme kao lek može poslužiti ako imate problema sa kardiovaskularnim sistemom, zakrčenjem kvnih sudova, gubitkom imuniteta, bolnim zglobovima, depresijom, suvim noktima i kožom, gubitkom vida, i još mnogim drugim. U pitanju je jedna od super namirnica, čija primena se sve češće uvodi u svakodnevnu ishranu u razvijenim državama sveta, jer su sve poznatija njegova lekovita svojstva.
Semenke lana kao prevencija raka
Istraživanja pokazuju da ljudi koji unose fitoestrogene, kao one koji se nalaze u lanenom semenu, imaju manji rizik od razvijanja raka pluća, prostate, dojke i dr. Omega 3 sprečava brzi rast tumora i naglo napredovanje ove teške bolesti.
Ublažava nelagodne PMS simptome
Svakodnevnim konzumiranjem kolača sa 25g mlevenog lanenog semena, tokom tri meseca, smanjićete bol dojki koji se javlja početkom mentrualnog ciklusa. Žene koje pate od bolnih menstruacija i drugih pratećih simptoma PMS-a, svakako treba da ubace laneno seme sa kefirom ili jogurtom u svoj jelovnik. Ukoliko vas prate neizdrživi i nepredvidivi valunzi u menopauzi, obavezno ga koristite.
Laneno seme kalorije i lekovita svojstva
Istraživanja novijeg datuma pokazuju, da unošenje vlakana iz lana pre obroka može dovesti do smanjenja apetita, samim tim smanjuje se i unos hrane i nepotrebnog viška kalorija, što je veoma značajno ako planirate smršati. Jedna supena kašika mlevenih semenki lana sadrži ukupno 37 kalorija, ali ona u sebi ima 2 grama dijetetskih vlakana, koja će svakako pozitivno uticati na gubitak kilograma.
Takođe se u organizam neće asporbovati sve kalorije iz praha semena lana. Dvadeset pet odsto lana su zapravo proteini sa kompletnim profilom aminokiselina. B vitamini, kalijum, magnezijum i cink koji laneno seme sadrži su esencijalni za pravilnu dijetu i gubitak težine bez narušavanja Vašeg zdravlja.
Laneno seme u trudnoći nije preporučljivo koristiti. Naime može doći do neželjenih alergijskih reakcija kod majke, pa je bolje izbegavati upotrebu. Ako imate problema sa zatvorom bolje je konsultovati se sa Vašim lekarom kako bi vam prepisao najbolju i najbezbedniju terapiju.
Kupovina i čuvanje lanenog semena
Lan možete kupiti kao laneno seme(cele semenke ili samlevene) . Preporučuje se korišćenje mlevenog semena lana, jer ćete tako moći da iskoristite sve njegove blagotvorne sastojke. Ali u tom slučaju nemojte kupovati veliku količinu, jer je lekoviti prah lako kvarljiv. Kada ga kupite možete ga čuvati svega par nedelja, onda je preporučljivo kupiti novu količinu.
Stoga povedite računa kada ga uzimate zatvorenog u kesici, ako ćete ga sami konzumirati bolje je da uzmete manje pakovanje. Jednom kad se otvori i stavi u frižider ili na drugo hladno mesto (van domašaja svetla), treba da se potroši u narednih nedelju dana. Ukoliko seme lana koristite duže od toga, ono će najverovatnije užegnuti i neće vam prijati njegov ukus.