Sudeći prema fotografijama na internetu, mačija joga je novi trend koji praktikuju ljubitelji mačaka i joge. Moramo priznati da je ovo jedan od viralnih...
KategorijeFitness
Ako želite da zategnete mišiće stomaka, a niste u najboljoj kondiciji, možete da počnete sa vežbama namenjenm upravo početnicima u treniranju. Svakog dana...
Bilo kakva fizička aktivnost će vam pomoći da sagorite kalorije, ali ponekad nam manjak vremena jednostavno ne dozvoljava da vežbamo onoliko koliko bismo hteli...
Ako godinama koristite iste izgovore da biste izbegli vežbanje mi imamo rešenje za vas koje će vam pomoći da napokon prevaziđete sve ono što vas koči da se...
Ovaj kratki ali brutalni kružni trening za donji deo tela postao je globalni hit Trening nogu definitivno nije među popularnijim kod vežbača, zato ako spadate...
Ako volite kros fit, onda ćete obožavati i MovNat, novu vrstu treninga, koji nas pokušava vratiti korenima – snazi i sposobnostima naših predaka. Ako vam se...
Jedan od najčešćih fitnes ciljeva koje si žene zacrtavaju je svakako ravan stomak tako da ne čudi što postoji mnogo vežbi koje nam zatežu i oblikuju baš ovaj...
Od skromnih početaka, preko bolesti do iskupljenja… Fleksatron nastavlja svoj pohod ka istoriji bodibilding sporta. Pre ovogodišnjeg 54. po redu...
Plank (izdržaj) je statična vežba tokom koje rade skoro svi mišići u telu, što je čini jednom od najpopularnijih vežbi na svetu. Koliko dugo zapravo treba...
O fitnesu znamo mnogo toga, ali će uvek biti i nekih nepoznanica. Zbog toga donosimo 10 zanimljivih fitnes činjenica. Švedski fiziolog Per Olaf Astrad...
Ukoliko želite da izgledate zdravo i lepo, da skinete višak kilograma ili da održavate kilažu morate redovno da vežbate i zdravo da se hranite. U nastavku vam...
Muče vas masne naslage na stomaku i imate utisak da vam ništa ne pomaže. Rešenje postoji. Ukoliko nas muče masne naslage u predelu ruku, stomaka...
Da bi poboljšali svoje fitnes performanse, sportisti i zaljubljenici u vežbanje iz dana u dan traže nove načine. Jedan od njih je su i pliometrijske vežbe...
Izvajajte gornji deo tela i nabacite mišiće na sve strane. Za to vam treba sano 30 minuta. Zamenite jedan svoj nedeljni trening sledećim treningom. Vežbe...
Upotrebite moć metaboličkog treninga sa opterećenjem da biste oblikovali telo kakvo ste oduvek želeli- i to brzo! Normalno je da uvek radite ono što najviše...
Naravno, u stanju ste da podignete popriličan teret u teretani. Ali možete li da se prebacite preko automobila, da preskočite zid, ili da se na rukama...
Kako starimo, mišićna masa se smanjuje. Ako telo ne održavamo snažnim, čvrstim i gipkim, mišiće će zameniti masne stanice. Da bismo to sprečili, treba redovno...
„Više vinograda, više zabave!“ Najzabavnija vinsko-sportska manifestacija u regionu, Vinski maraton održaće se po drugi put 22. septembra 2018. godine na...
Zagrevanje, istezanje i hlađenje ako se obavljaju kako treba su ključni, ali često zanemareni, delovi svakog treninga. Iako su ove komponente treninga osnovne...
Ovaj drastičan plan će učiniti da salo bukvalno pobegne od vas. 8:00 – ZAMENITE DORUČAK KOFEINOM Kao što ste nakad uživali u jutarnjem ritualu...
Ukoliko imate snažan stisak šake i jake mišiće ruku, imate dobre preduslove da proživite dug i zdrav život. Svi ti silni sati koje ste proveli u teretani nisu...
Ako želite da smršate, najbitniji korak je promena načina ishrane, što najčešće podrazumeva smanjen unos kalorija. Ukoliko želite da smršate, najbitniji korak...
Plus, Roni otkriva svoja top tri saveta za vrhunsko zdravlje. Nike+ Training Club (NTC) je aplikacija koja obuhvata niz treninga za sportiste i koju čine...
Fizička aktivnost svakako može da pozitivno utiče i na kvalitetniji i bolji seksualni život. Evo koje biste vežbe trebali raditi. One će vam pomoći da...
Iskoristite ovih devet pokreta kako biste na efikasan način izvajali mišiće celog tela. Nije uvek neophodno da telo opteretite pre izazovnim vežbama i velikim...
Oni koji dugo vremena praktikuju trčanje na duge staze znaju da ova vrsta vežbe sa sobom nosi neke ni malo ugodne, ali veoma česte povrede. Mi vam donosimo...
Slavni Rok još jednom je dokazao da ne postoji loše vreme za žestok trening. Dvejn “Rok” Džonson je jedan od najzaposlenijih ljudi u Holivudu, ali uvek...
Stručnjaci su utvrdili da trčanje produžava život. Međutim, ako pogrešite brzinu, možete učiniti sebi medveđu uslugu. Radite sve da ostanete u formi i...
Iako se čini da kao djeca nismo znali mnogo toga, bar su nam igre bile pametne. Jedna od njih je preskakanje užeta, za koje se tvrdi da je jedna od najboljih...
Brojne su prednosti sportova u prirodi, a mi ćemo vam predstaviti nekoliko ovih sportova kako bi vam bilo lakše da izaberete onaj koji odgovara vašem...
Želite da ojačate poprsije, da ispravite ramena, da osnažite mišiće? Evo kako da radite vežbe za veće grudi. Grudi su simbol ženstvenosti za mnoge...
Naučno je dokazano da ako želite poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sisitema, sagoreti više masnih naslaga i ubrzati metabolizam za čak 450 odsto u 24 sata...
Sudeći po temperaturama, leto je stiglo, a vi još uvek figuru niste doveli u red. Fitnes instruktori napominju da je sav trud u teretani uzaludan, ako se pre...
Novopečene mame ne bi trebalo da se odmah posle porođaja “bace” na trening. A, koliko posle porođaja ne treba da vežbate? Stručnjaci...
Trka Skijališta Srbije: “Triatlon – 3S” trka 11. avgusta na Kopaoniku Skijališta Srbije po prvi put organizuju letnju egzibicionu trku „Triatlon – 3S“...
Fitnes ekspert i motivacioni govornik Marko Nikolić iz Vranja za 20 dana pretrčao oko 1.000 kilometara od Niša do Atine i sakupio novac za lečenje devojčice...
Svima nam je jasno da se salo ne topi za samo jedan dan. To će potvrditi i svi fitnes stručnjaci, ali s druge strane, tvrde da postoje vežbe koje su odlične za...
Jesu li i vama najdraže one vežbe koje vas vraćaju u formu, tope masne naslage, ali ujedno i zabavljaju? Upravo takvo je vežbanje na trampolini. ...
Ako želite postići najbolje moguće rezultate u najkraćem mogućem roku onda obavezno probajte ovu trodnevnu fitnes rutinu koja će vam u tome i te kako pomoći...
Evo saveta personalnog trenera koji vam mogu biti od koristi: šta da jedete, šta da pijete, kako da isplanirate trening i kako da znate kad treba da se...
Srpski tim je u subotu, pretposlednjeg dana na Mediteranskim igrama u Španiji, u Taragoni, osvojio još dve medalje – zlatnu je donela Ana Bajić u tekvondou, a...
Bilo da je u pitanju zatvoreni bazen ili planirate da dobro iskoristite leto postoji nekoliko tako jednostavnih, a efektnih načina da vežbate u bazenu. ...
Piće i hrana koju ljudi unose tokom i nakon napornog vežbanja mogu da utiču na to koliko će se brzo i dobro njihovi mišići oporaviti i koliko će brzo organizam...
Da biste ponovo bili sveži i orni za rad uzmite sebi malu pauzu i vratite svežu energiju radeći nekoliko vežbi na svom radnom mestu Na svakom početku vežbanja...
Jasno vam je da se kalorije ne mogu sagoreti sedenjem na krevetu i da je potrebno da se malo pokrenete. Evo i koje fizičke aktivnosti sagorevaju najviše...
Želite da popravite svoj izgled, snagu i kondiciju ali ne znate koji fitnes program da odaberete? Razmišljate da se priključite drugaricama na njihovim...
Hronični bol u leđima ume da bude jako nezgodan i utiče na kvalitet vašeg života. Evo nekoliko korisnih saveta kako da se uspešno izborite s tim i smetnje...
Osim što će elimisati celulit, ove metode će zategnuti vaše telo i smanjiti masne naslage. Ovo su 4 koraka do savršene pozadine. Sigurni smo da znate da je...
Iskoristite svaki od 10 minuta kako biste maksimizirali mišićni rast. Ovaj trening je osmišljen sa idejom da u kratkom vremenu napadnete biceps sa svih strana...
Najraširenije mišljenje kada je u pitanju mršavljenje jeste da ukoliko želite da smršate, treba da radite kardio, a da biste radili na masi, odnosno tome da...