film prva klasa pun glas
Fitness Lifestyle Saveti

Pronađite rekreaciju po svojoj meri: Otkrijte koji trening je u skladu sa vašim karakterom!

Kako trenirati manje, a imati bolje rezultate?

Želite da popravite svoj izgled, snagu i kondiciju ali ne znate koji fitnes program da odaberete? Razmišljate da se priključite drugaricama na njihovim treninzima. Ako trenirate nešto što nije za vas ili vas ne oduševljava, nećete biti motivisani da istrajete. Najbolje je odabrate rekreaciju i fitnes program prema svojim afinitetima i karakteru.


 

Pogledajte ove načine rekreacije prema svojim ključnim osobinama ili ključnim rečima koje važe za vas.

Ako ste “brzina”

Dinamični ste i živahni i volite aktivnosti u kojima se ubrzava puls a vi se oslobađate toksina i tenzija.
Vaša jaka strana je to što imate predispozicije za aerobik i trčanje.
Idealna rekreacija za vas su: brzo hodanje, džoging, trčanje, biciklizam, plivanje, veslanje, zumba, aerobik.
Ishrana treba da bude bogata svežim povrćem koje je bogato antioksidantima jer ovaj vid treninga proizvodi mnogo slobodnih radikala.

Ako ste “intenzitet i otpor”

Ako obožavate da tenirate u ekstremnim uslovima i ne smetaju vam fizičke prepreke, vetar, kiša.
Idealno za vas je da pronađete trening sličan onima kome podvrgavaju vojnike na obuci, Boot Camp ili bazični vojni trening, takođe trening na spartanski način.
Ishrana treba da sadrži što više testenine, pirinča, žitarica kao i sir, bademe.

Ako ste “harmonija i koncentracija”

Volite da sedite i da čitate satima ili danima. Obožavate zelene pejzaže ili da sedite na plaži i diviš se moru.
Vaša jaka strana je koncentracija i sposobnost vizuelizacije i imaginacije. Nauka je dokazala da ako zamišljate određene korake treninga ponovo i ponovo, mozak reaguje kao da stvarno, fizički trenirate.
Idealna rekreacija za vas je joga, šetnja, sporo plivanje i spora vožnja bicikla, tai či.
Potrebno je jesti mnogo povrća i dodati malo krompira i integralnih žitarica. Uključiti i losos, mocarelu, bademe.

(gioia.it)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: FILM PRVA KLASA PUN GAS! Trejler

„Press Serbia vam predstavlja film koji će vas odvesti na trku emocija – od smeha do suza!“

Film prva klasa pun gas

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

октобар 2024.
П У С Ч П С Н
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia