Večernji obroci koji gomilaju masti su uglavnom hrana sa puno prerađenih ugljenih hidrata i skroba kao što su hleb, riža, krompir i proizvodi iz pekare sa malo...
Tagmrsavljenje
Dijeta ne mora da bude bljutava, ovo je plan ishrane koji dozvoljava da jedete kokice, pastu i čokoladu, a izgubite kilograme. Kreator ove dijete je Leni Niman...
Suzi Barel je nutricionistkinja poznata po svom čuvenom triku korigovanja kilaže uz pomoć taktike “limitirani sati jela”. Grickalice, bilo...
Nije tajna da progresivni treninzi daju najbolje rezultate. Ovaj trening koji traje četiri minuta možete odraditi bilo kada bilo gde i što je najvažnije ne...
Evo koliko treba da vežbate, i kako treba da izgledaju treninzi da biste efikasno skinuli višak kilograma. Možda dvaput razmislite oko te čokoladice drugi...
Ako imate svega nekoliko kilograma viška, prilagodite dijetu i sprovodite blažu varijantu. Svake godine muči nas isti problem – šta ćemo sa viškom kilograma...
Osim što ćete imati potpuno ravan stomak za samo 24 sata, ovaj režim će vas očistiti do svih toksina. Ako uskoro imate neku zabavu, društveni događaj ili...
Ukoliko mučite muku s viškom kilograma, ove namirnice predstavljaju najbolji izbor za vas. 1. Bobičasto voće. Bogato je vlaknima koja pružaju osećaj sitosti, a...
Prema istraživanjima na Univerzitetu u Vašingtonu, konzumiranje vina, ali u određenim količinama, zaista može da pomogne u gubljenju kilograma. Dozvoljene su...
Više ne morate brojati svoje godine! Uz ovaj jednostavni recept ocećaćete se mlađe i izgledati tako. Sve što treba jeste da pojedete onoliko kašika hrane koja...
Ovo je jedan od najzdravijih i najukusnijih doručka, jer u sebi sadrži vitamine i minerale koji poboljšavaju izgled kože, kose, normalizuju metabolizam i snaži...
Orašasti plodovi su vrlo važan dio naše prehrane. Odličan su izvor proteina i omega-3 masnih kiselina koje su važne za zdravlje srca i krvnih sudova. Sadrže...
Uz pomoć ovog trika, oslobodićete se stresa i ojačati imunitet Ako ne možete da izdržite dan bez tri ili više šoljica kafe, vreme je da pronađete novi izvor...
U ovoj dijeti glavna namirnica je kupus, koji je odličan saveznik u borbi protiv celulita i jača imunitet. Posle nedelju dana pređite na uobičajenu ishranu...
Stručnjaci za ishranu su naveli najčešće zablude u vezi sa držanjem dijete. MIT: Brze dijete mogu da vam pomognu da smršate ISTINA: Brze dijete ili planovi...
Ovde govorimo ne samo o izuzetno korisnim stranama već i o čestim zabludama o ovom neverovatnom makronutrijentu, a upravo te zablude zaslužne su za propuste...
Recept za mršavljenje od samo tri sastojka izazvao je globalno ludilo, naročito zato što je sve više onih koji su ga isprobali i imaju samo reči hvale za...
Zaboravite na dijetu – ključ uspešnog gubitka kilograma ima veze sa veličinom vaših porcija i vremenom kada ih jedete, navodi se u novoj studiji. Istraživanje...
Ako želite da smršate najbolje je da zaboravite na rigorozne dijete, već da to učinite na što zdraviji način. S toga je najbolje da napravite sitne izmene u...
Trebalo bi da zaboravite manje-više sve što (mislite da) znate o mršavljenju… Nema kraja savetima o onome što većinu ljudi “žulja”…...
Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu da zamisle dan. Ta ugljenohidratna bomba dolazi u mnogo različitih oblika, od kojih su neki štetni za naš...
Leti posebno vodimo računa o fizičkom izgledu, zato nas dodatno mame izazovi, naročito oni u vidu sladoleda. Evo jednog napitka koji može da posluži kao dobra...
Lubenica može da pomogne i pri skidanju kilograma, a odlučite li se za detoks lubenicom, najbolje je da traje od 9 do 13 dana. Ubrzani detoks traje pet dana...
Uz rast popularnosti povremenog gladovanja, novih dijeta i smenskog radnog vremena, neki ljudi teško uspevaju da redovno jedu. Posledica je uporni višak...
Da li je štetna ili blagotvorna za zdravlje? Naučnici se neprestano spore oko toga, ali jedno od zadnjih istraživanja pokazuje da uz ovaj napitak možeue...
Ako želite da smršate zdravo, baveći se sportom, evo kako i šta treba da trenirate Istraživanje je pokazalo da je boks sport kojim se troši najviše kalorije...
Ovaj napitak ubrzava metabolizam, što utiče na topljenje masnih naslaga i oslobađanje viška kilograma. Sastojci: zeleni čaj lovorov list (3 lista) ½ kašičice...
Ova dijeta dopušta konzumiranje svih uobičajenih namirnica, ali naglasak stavlja na povrće – tanjir popunite sa dve porcije povrća i jednom porcijom mesa...
Ova ukusna letnja poslastica u sebi sadrži u sebi najveći procenat vode (90%), što ih čini izvrsnim antioksidansom i namirnicom koja je idealna za dijetu. Osim...
Sagorevajte masti i dok sedite. Gubitak težine je nekim ljudima vrlo težak zadatak i zbunjujuća zagonetka, ali ako uspete da aktivirate hormone koje...
Režim je veoma restriktivan i moraćete da se odreknete mnogih namirnica. Kažu da za tri dana možemo da izgubimo tri kilograma. Iako sadrži crnu čokoladu...
Postoje namirnice koje možete da jedete svakog dana, a koje će vam pomoći da se otarasite suvišnih kilograma. Dodajte ih u ishranu neke od namirnica koje vam...
Iako zvuči neverovatno, istinito je i naučno dokazano da možete da izgubite kilograme i to samo ako promenite svoje aktivnosti pre odlaska na spavanje...
Heljda je žitarica koja se koristi vekovima unazad, veoma je blagotvorna i za naš organizam ima niz benefita. Zanimljivo je da pozitivno deluje na poboljšanje...
Koliko ste dijeta dosad probali i čime ste se vodili u izboru najbolje dijete za vas? Svaka dijeta garantuje gubitak težine i poboljšanje opšteg stanja...
Ako ste ovih dana prešli na “letnji režim ishrane”, što znači da unosite više voća, povrća i tečnosti, a manje slatkiša i ugljenih hidrata, onda bi...
Kao što već znate, uravnotežena ishrana ključna je za gubitak težine i poboljšanje opšteg zdravlja. Upravo zato, treba da vodite računa o tome koji...
SIRTFOOD dijeta se najviše pretražuje na internetu, a njena prednost je što dozvoljava konzumiranje takozvanih “grešnih” namirnica! Ako želite...
Leto se približava, a višak kilograma nikako da ode? Ovo je rešenje… Prema rečima dijetetičara Suzan Liland Lim suština zdrave ishrane, samim tim...
Želite lagan doručak? Zamrznuta zobena kaša je pravo rešenje ze vas! Mršavljenje je samo po sebi vrlo teško za mnoge ljude. Različita brza hrana i...
Ako se svakog dana hranite zdravo, pridržavate pravila dijete i uporno pokušavate da izgubite kilograme bez rezultata, u nastavku pročitajte šta morate...
Ako ste vi od onilh koji dan započinju kafom, ovo će vam dobro doći. Reč je o kremi za kafu, koja osim što je ukusna, dobro će delovati na vaš metabolizam...
Pevačice i članice žirija “Zvezde Granda”, Marija Šerifović i Jelena Karleuša su dobre prijateljice, ali izgleda da njihovo prijateljstvo ima i...
Najčešći i sigurno najlogičniji savet o mršavljenju koji možete dobiti je da smanjite unos hrane. Često se postavlja pitanje kako smanjiti veličinu porcije da...
Krastavac obiluje hranljivim materijalima a može vam pomoći i kod skidanja kilograma. Njegovim redovnim konzumiranjem možemo očistiti organizam od otrova...
Grejp je osnovni sastojak mešavine koju vam preporučujemo, a koja je odlična kao osveženje, ali i kao vrlo moćan saveznik u borbi protiv suvišnih...
Istraživanje sprovedeno u Engleskoj pokazalo je kada je mršavljenje u pitanju da su vežbe ipak delotvornije od rigoroznih dijeta. Naučnici su proučavali...
Najpopularnijia dijeta koju mnoge zvezde iz svetskog šou biznisa preporučuju ove godine je dijeta čiji je glavni sastojak krompir. Ova dijeta uključuje i...
Pevačica već neko vreme iscrpno trenira, što joj se isplatilo jer je konačno uspela da skine višak kilograma sa kojim je kuburila Posle više godina, koliko je...
Muče vas kilogrami? Rešenje je veoma jednostavno, ali i zdravo. I što je najvažnije, nema mučenja!
Jednostavno, zar ne? Samo probajte!