Iako smanje obroke mnogi ne postižu željeni rezultat u gubitku kilograma. I zdravi proizvodi su kalorični, crna čokolada isto koliko i mlečna, jogurt sa...
Tagmrsavljenje
Dobro obratite pažnju… Ako se osećate zatrpani savetima za mršavljenje koje možete čuti na svakom koraku, najbolje je da poslušate savete stručnjaka dr...
Uobičajeni načini treniranja na traci za trčanje ne dovode vas do učinka koji priželjkujete? Ne znate gde, eventualno, grešite? Zanima vas možete li da...
Najprirodniji metod! Sem što je izuzetno zdrava za ceo organizam, voda ima veliku ulogu u gubitku težine. Evo kako nam voda pomaže da smršamo. Priridno...
Otkrijte zašto je dobro kupati se toplom vodom. Ako ste upravo krenuli na trčanje, zastanite na trenutak jer kupanje može biti jednako efektna...
Jednostavna, zdrava i sa povoljnim delovanjem na probavu, jogurt dijeta je preporučljiva svima, osim osobama koje su alergične na mlečne proizvode. Dijeta...
Ovaj doručak rešava problem lenjih creva i opstipacije, sagoreva masnih naslaga i normalizuje težinu. Posle mesec dana konzumiranja ovog koktela, lako ćete...
Od kako se razvela od supruga Simona Koneckia, Adele unosi radikalne promene u svoj život. Naime, časovi pilatesa, koje je praktikovala sa svojom drugaricom...
Potrebna su ti samo tri sastojka. Ovaj recept za mršavljenje od samo tri sastojka izazvao je globalno ludilo, posebno zato što je sve više onih koji su ga...
Ako niste ljubitelj teretane i dugih i iscrpnih treninga, a sam odlazak u teretanu vam izaziva osećaj nelagode, ili jednostavno nemate dovoljno slobodnog...
Čaj od peršuna za mršavljenje je napitak poznat od davnina. Ne samo da je odličan izvor vitamina A i K, več sadrži i određene količine gvožđa, kalijuma i...
Ukoliko ste u potrazi za namirnicom koja će obogatiti vašu ishranu i učiniti je zdravijom, a da time poboljšate i čitavo zdravstveno stanje onda izaberite...
Zdravo se hranite, vežbate, a nikako ne možete da smršate? Evo koja stvar je ključna za uspešno i zdravo mršavljenje… Količina i vrsta namirnica koje...
Jagode su mirisno crveno voće, koje se prvi put spominjalo pre 2.000 godina. Osim što su izvrsnog ukusa, jagode su izuzetno zdrave i mogu da spreče nastanak...
Dijeta zasnovana na pirinču predstavlja veoma strog pristup ishrani. Ograničava unos šećera, soli, masnoća i industrijski proizvedene hrane. U prvoj nedelji...
Mnogi ljudi veći deo vremena provode sedeći, pretežno zbog prirode posla kojim se bavimo i tu malo toga možemo da učinimo. Ali, bez fizičke...
Iako trenutne vremenske prilike tako ne izgledaju, leto nam se približava, a gde je leto, tu su i dijete, ili bar priča o njima. Postoji velika i mala jogurt...
Doneli ste odluku da želite da promenite nešto u svom životu, da hoćete da izgledate bolje i imate vitku liniju, ali da ne želite mnogo da se odričete omiljene...
Leto je tu, a vi još niste ni jednom obukli odeću za vežbanje, ali vam i ne polazi za rukom, zbog umora koji osećate. U ovom periodu godine to je normalno, a...
Pirinač dijeta je niskokalorična, sadrži složene ugljene hidrate, nemasna je i s minimalnim količinama šećera i natrijuma. Dijeta zasnovana...
Jedna od najboljih namirnica za ubrzavanje metabolizma koju možete da jedete svakog dana i koja će poslužiti kao izvrsna zamena za ugljene hidrate, jeste badem...
Mnogi koji muku muče sa prekomernom težinom takođe pate od zadržavanja vode. To je uglavnom zbog prekomerne količine nezdravih kalorija koje često sadrže veće...
Ukoliko želite da izgubite kilograme, dijeta bazirana na kuvanim jajima može da bude pravo rešenje za vas! Iako je na ovoj dijeti dozvoljen mali broj...
Jelovnik koji podrazumeva da tokom četiri dana glavne namirnice budu jagode i jogurt pokazao se delotvornim za gubitak viška kilograma Iako umeju da budu veoma...
Godinama slušamo o čudotvornom delovanju ovog popularnog napitka. Da li voda sa limunom zaista deluje? Instagram influenseri i fitnes gurui savetuju da u čašu...
Vitamin D je neophodan za funcionisanje organizma i njegov nedostatak može da bude rizičan, naročito po zdravlje kostiju! Ali, postoji jedna velika dilema...
Već i ptice na granama znaju kako je uravnotežena i zdrava ishrana ključ vitke linije. Naravno, uz fizičku aktivnost. Ipak, šta kada ni regulirana ishrana ne...
Nakon što smo sebi dopustili da tokom zime podlegnemo svim iskušenjima u vidu dugog izležavanja ispred TV-a, dok uživamo u omiljenim grickalicama i slatkišima...
Bikini telo za mesec dana? Nije nemoguće. Leto se bliži i upravo imate dovoljno vremena da doterate svoju liniju do savršenstva. Evo šta trebate učiniti...
Da li znate da raniji ručak može da utiče na brže mršavljenje? Večera je obrok bez kojeg bismo svi mogli, a pogotovo bi trebalo da je izbegavaju osobe sa...
Mnogi ljudi veći deo vremena provode sedeći, pretežno zbog prirode posla kojim se bavimo i tu malo toga možemo da učinimo. Zbog toga nam stradaju leđa, a salo...
Pogledajte o čemu je zapravo reč Pokušavajući da reše problem gojaznosti, mnoge žene potežu za svakakvim sredstvima, povučene dobro osmišljenom reklamom, ili...
Seme lana je veoma zdravo i jedan je od sastojaka koje bi uvek trebalo da imate na jelovniku. Veoma je bogat vitaminima, mineralima poput gvoždja, kalcijuma...
Zeleni čaj ponovo je u središtu pažnje. Osim što obiluje antioksidansima, našao se i na listi “proizvoda za mršavljenje”. Zbog svoje prehrambene i...
Intermittened fasting ili perodično gladovanje je trend koji postaje sve popularniji! Ključno pitanje koje ostaje posle teme gladovanja je da li je zaista...
Istraživanja su pokazala da vođenje dnevnika ishrane predstavlja jednu od najefikasnijih tehnika za regulaciju telesne težine. Ova tehnika podrazumeva...
Metabolizam je proces koji se odvija u ljudskom organizmu, kojim naše telo sve ono što unosimo pretvara u energiju. Tokom tog procesa kalorije iz hrane i pića...
Indira Aradinović, poznatija po scenskom imenu Indi, za četiri meseca je izgubila čak 20 kilograma. – Smršala sam 20 kilograma za četiri meseca. Nije mi...
Postoje pića koje je poželjno piti pre spavanja, ukoliko želite da smršate! Ne postoji lak način do idealne kilaže, ali postoje trikovi koji vam mogu omogućiti...
Da li pored dobro poznatog zelenog i crni čaj podstiče gubitak viška kilograma? Ranija istraživanja pokazala su da polifenoli iz zelenog...
Zdrava hrana je od presudnog značaja za gubljenje kilograma i održavanje vitke linije. Kako biste bili u top formi, probajte da se fokusirate na ovih 5...
Kod mršavljenja se ne radi usključivo o borbi između mesa i biljne ishrane ili ugljenih hidrata protiv masti. Studije stalno pokazuju da se može smršati na...
Osim što se koristi kao začin i deluje kao efikasan lek, beli luk sagoreva masnoću i pomaže u detoksikaciji. Istraživanja su pokazala da beli luk može biti...
Ako pokušavate da oslabite, preskočite doručak, pokazalo je najnovije istraživanje. Dugo se smatralio da obilan doručak ujutro sprečava osećaj gladi tokom...
Ovo je jedan od najzdravijih i najukusnijih obroka, jer u sebi sadrži vitamine i minerale koji poboljšavaju izgled kože, kose i normalizuju metabolizam. Pomaže...
Mnoštvo je načina koji će vam pomoći da brzo smršate, ali većina njih učiniće i da se osećate gladno i nezadovoljno. Mnoštvo je načina koji će vam pomoći da...
Maja Volk (60) je doktor nauka, scenarista, fado muzičar i mnogo toga, ali je najviše znamo kao nekog ko se izlečio od raka hraneći se zdravom hranom. Njeni...
Ovo je magični napitak za mršavljenje! Prepolovite se do Nove godine! Da biste pomogli organizmu da nastavi da vari hranu čak i dok spavate i time ubrzali...
Kada želimo da smršamo, jedan od prvih koraka često se odnosi na smanjivanje ili čak isključivanje masti iz ishrane. Međutim, dok pojedine tipove masti svakako...
Nije tajna da vino može blagonaklono da deluje na vaše zdravlje. Naravno, ako ga konzumirate u umerenim količinama, što najčešće podrazumeva jednu do dve čaše...