Želite lagan doručak? Zamrznuta zobena kaša je pravo rešenje ze vas!
Mršavljenje je samo po sebi vrlo teško za mnoge ljude. Različita brza hrana i slastice nam mogu otežati put ka zdravoj i vitkoj liniji. Nedostatak vremena je još jedna stvar koja nam stvara probleme u mršavljenju. Kuvanje i pripremanje obroka može nam oduzimati puno vremena, pa je vrlo važno dobro se organizovati u kuhinji.
Zobena kaša je vrlo često uvrštena u dijetni jelovnik te jelovnik sportista i svih onih koji se zdravo hrane. Bogata je hranjivim tvarima i opskrbljuje telo energijom. Najbolje ju je jesti za doručak kako bi dobili dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Zobena kaša je odličan izvor kalcijuima i dijtetalnih vlakana. Vrlo je učinkovita u snižavanju holesterola te regulisanju nivoa šećera u krvi.
Zamrznuta zobena kaša
Ako ste ljubitelj zobene kaše i često je pripremate za doručak, onda će vam ovaj trik uštedeti puno vremena! Napravite veću količinu zobene kaše, napunite njome kalup za mafine i stavite u zamrzivač.
Kada se zamrznu, izvadite male „kolačiće“ zobene kaše i premestite ih u plastične vrećice za zamrzavanje.
Ujutro kada poželite zobenu kašu, jednostavno izvadite 2-3 „zobena kolačića“ i zagrejte u mikrotalasnoj rerni ili na laganoj vatri pa dodajte svoje omiljene dodatke. I zobena kaša je gotova u trenu!
