Kao što već znate, uravnotežena ishrana ključna je za gubitak težine i poboljšanje opšteg zdravlja.
Upravo zato, treba da vodite računa o tome koji “parovi” namirnica mogu da ubrzaju vaše mršavljenje, a koji će vas usporiti na putu ka idealnoj težini.
Ovo su namirnice koje bi trebalo upariti:
Jaja + povrće
Piletina + ljute crvene papričice
Mahunarke + kukuruz
Zeleni čaj + limun
Losos + špargle
Bademi + grčki jogurt
Avokado + spanać
Tuna + đumbir
Donosimo vam i nekoliko loših kombinacija:
Proteini (meso, riba, jaja…) + ugljeni hidrati (hleb, žitarice, krompir…)
Kisela hrana + hrana bogata ugljenim hidratima
Ugljeni hidrati + šećer, poput npr. kolača sa pekmezom
Voće uvek jedite odvojeno od bilo koje druge hrane
Mleko je najbolje konzumirati odvojeno od glavnog obroka ili ga isključiti iz ishrane.
Proteini se ne smeju jesti sa skrobom ili s drugim proteinima (meso i jaja, sir i jaja, meso i orašasti plodovi…)
Izvor: index.hr
Foto: thinkstock
Dodajte komentar