Jedna od ključnih stvari za zdrav metabolizam jeste razumevanje onoga što mu prija, a šta mu šteti. Istraživanje iz 2022. godine potvrdilo je da mnoge svakodnevne navike mogu usporiti metabolizam, što može dovesti do umora, viška kilograma, pa čak i do narušenog zdravlja. Portal Your Tango izdvojio je sedam najčešćih grešaka koje usporavaju metabolizam, uz […]
Hodanje je jednostavno, dostupno i korisno, i nema sumnje da bi svi trebalo da šetaju više. Ipak, ako vam je cilj više energije, bolja forma, jači mišići ili kontrola telesne težine – samo hodanje možda neće biti dovoljno. Ključ je u ravnoteži između lagane aktivnosti i onih koje ubrzavaju puls i angažuju mišiće. Hodanje je odličan početak,
Želite da smršate do leta? Počnite odmah! Ako želite da se rešite viška kilograma do leta, sada je pravo vreme da započnete sa zdravim promenama u ishrani. Prema savetu nutricionista, ove tri namirnice mogu igrati ključnu ulogu u vašem putu ka željenoj težini. Osim fizičke aktivnosti, pravilna ishrana je neophodna za efikasno mršavljenje. Iako
Ovaj napitak postao je viralan za vrlo kratko vreme jer je veliki broj žena potvrdio da su nakon redovne konzumacije primetile da im je ten lepši, a ujedno su i brže gubile kilažu. Sigurni smo da znate da je za lep i svež ten i prevenciju bora jako bitno i šta unosite u organizam, a
Iako su na lošoj reputaciji, ugljene hidrate ne treba potpuno izbaciti iz ishrane. Za harmoničnu siluetu potrebna je ravnoteža. Ako želite da održite ili čak i smršate, ugljeni hidrati imaju svoju ulogu, jer daju energiju i pomažu vam da funkcionišete tokom celog dana. Ukoliko ste pokušali da ih potpuno izbacite iz ishrane, verovatno ste primetili da se
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i ujedno najefikasnijih vežbi. Dokazano je da poboljšava fizičko i mentalno zdravlje. Redovne šetnje mogu poboljšati kardiovaskularno zdravlje, ojačati mišiće i poboljšati raspoloženje. Često mislimo da su duge šetnje najbolji način za postizanje ovih prednosti. Međutim, nova istraživanja ukazuju na to da kratke česte šetnje tokom dana – „mikro
U borbi protiv viška kilograma, ponekad je potrebno malo dodatne pomoći, a jedan prirodni napitak može biti ključ uspeha. Gubitak težine zahteva trud, balansiranje nutritivno bogate ishrane i aktivnog načina života. Međutim, šta ako postoji prirodni sastojak koji može poboljšati nivo šećera u krvi i pomoći vam da brže postignete svoje ciljeve? Poznata dijetetičarka, koja se specijalizovala
Da li se tajna za mršavljenje krije u vašoj čaši? Postoje li pića koja će vas brže i jednostavnije osloboditi suvišnih kilograma? LifePress magazin vam donosi odgovore na ova pitanja. Ovi napici koje ćemo vam danas preporučiti vam u svakom slučaju ne mogu naškoditi, a budite sigurni da će vam uveliko olakšati mršavljenje. I
Orašasti plodovi se preporučuju iz više razloga, veoma su zdravi i odlična su alternativa za grickanje nekim manje zdravim opcijama. Bjanka Tamburelo ističe da su “orašasti plodovi odlična hrana za mršavljenje jer su puni zdravih masti koje podstiču sitost, kao i proteina i vlakana. Bogati su hranljivim materijama i sadrže mnogo kalorija, ali to
Ukoliko ste stalno na dijeti, ali nemate nikakvih rezultata, trebalo bi da otkrijete uzrok tome. Važno je da znate da određeni nedostaci pogoduju gojenju jer stvaraju neravnotežu u telu, dok drugi povećavaju apetit i teraju da jedete nekontrolisano. Zato bi najbolje bilo da porazgovarajte s lekarom o nedostatku vitamina i utvrdite da li možda zbog toga gomilate
