Postoji bezbroj dijeta, neke su više neke manje restriktivne, a ovu svako može da sprovede, jer traje zaista kratko
Kada krene lepo vreme mnogi ljudi žele da donekle doteraju liniju kako bi na plaži izgledali što bolje.
Ponekad je potrebno uložiti mnogo truda da bi se kilogrami skinuli i to je najčešće problem kod osoba koje imaju veliki višak, a ukoliko imate samo nekoliko kilograma da skinete onda ova dijeta može da vam pomogne u tome.
Da bi vaš organizam ostao zdrav potrebno je da u njega unesete 50 g proteina dnevno.
Evo predloga jelovnika za brzu jogurt dijetu:
Prvi dan
Doručak: Jedna šaka ovsenih pahuljica, nekoliko svežih malina i 2 dl jogurta
Ručak: Parče grilovanog belog mesa i bareno povrće, 1 dl jogurta
Večera: Voćna salata od jabuke i breskve i 1 dl jogurta
Drugi dan
Doručak: 1 svež krastavac, pola paradajza i 2 dl jogurta
Ručak: Pileći batak na žaru uz dodatak barenog pirinča i salata, na kraju dodati 1 dl jogurta
Večera: 1 dl jogurta i 2 kajsije
Treći dan
Doručak: 2 dl jogurta, narendana jabuka, malo cimeta
Ručak: Filet soma ili pastrmke, krastavac salata, 1 dl jogurta
Večera: 1 bareno jaje, krastavac, paradajz i 1 dl jogurta
Ova dijeta je idealna za sve ljude, pa čak i za one koji su zaposleni i rade po ceo dan jer je možete sprovesti dva dana za vikend i jedan dan na poslu.
Uz nju postoji mogućnost da za 3 dana izgubite i do 3 kg, a ako želite još veći gubitak, dijetu produžite do 7 dana. Potom napravite pauzu pa možete još jednom da ponovite.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Glossy
Dodaj komentar