Nedavno je obeležena nedelja podizanja svesti o poremećajima u ishrani. Ove godine akcenat je bio na učenju i razumevanju uzroka i posledica takvih poremećaja...
Tagishrana
Mnoga istraživanja pokazuju da je zastupljenost proteina u ishrani važna za naše celokupno zdravlje, a naročito zdravlje kostiju i mišića. Ako ih ne unosimo...
U današnje vreme jako je teško pored brzog života i velikog broja obaveza, odvojiti vreme za zdravije obroke i posvećivanje ishrani. Ipak, sa malo...
Kao i njene savremene varijante, dijeta sa niskim glikemijskim indeksom usredsređuje se na unos ugljenih hidrata. Kako bismo pojednostavili, evo osnovnog...
Jeste li čuli za paleo dijetu, apsolutni hit među onima koji žele da se vrate korenima, žive i hrane se zdravo, a pri tom izgube višak kilograma? Mi vas danas...
Biljana Tipsarević smršala 30 kilograma Modna kreatorka sa srpskim teniserom Jankom Tipsarevićem ima dvoje dece Emili i Nou. Sinonim je za ženstvenost i...
Kada smo gladni, možemo birati: jesti hranu koja je dobra za nas ili tražiti hranu za utehu. Ovi izbori nisu laki ili uvek mogući, ali istraživanja pokazuju...
Zimski pеriоd sа sоbоm dоnоsi brојnе izаzоvе. U pеriоdu praznika smаnjеnа је fizičkа аktivnоst i mаnji је unоs svеžеg vоćа i pоvrćа. Obrоci su оbičnо kаlоrični...
Biti zdrav ne znači da se morate odreći svih namirnica u kojima uživate. Ljudi imaju tendenciju da demonizuju određenu hranu, a osećaj kao da ne možete da...
Saveti ruskog doktora kojih svi treba da se pridržavamo kako se ne bismo ugojili tokom zimskih praznika Poznati ruski doktor Sergej Bubnovski držao se ličnih...
Trudite se da budete disciplinovani i da se, kako znate i umete, hranite zdravo i uravnoteženo? Uglavnom to i uspevate, ali nekako vam se na putu uvek nađu...
Studije britanskih naučnika pokazale su da je kod onih koji se pridržavaju veganstva rizik od razvoja određenih bolesti mnogo veći od onih koji jedu...
Nulta krvna grupa je najstarija, nastala je u periodu kada je čovek još bio lovac – sakupljač i hranio se mesom. Zato je najbolja dijeta za osobe koje...
Ishrana sa visokim sadržajem ugljenih hidrata bogata biljnim proteinima je tipična odlika “plavih zona”, mesta na svetu gde ljudi žive najduže i...
Višak soli u ishrani zaista nije dobar – utiče na zdravlje bubrega, krvni pritisak… Čime zameniti so u jelima a da hrana ne postane bljutava? So u ishrani...
Šta god da ste do sada mislili, znajte: masti vam trebaju u ishrani! Bez njih, vaš organizam pati Decenijama, masti u ishrani su bile centar brojnih debata...
Jelena Đoković, osim što je supruga našeg najboljeg tenisera, ujedno je i sinonim za zdrav život, a deklarisana veganka godininama se pridržava strogog režima...
Kako starimo naša tela se menjaju, metabolizam se usporava, a procesi u telu rade sporije. Zato je potrebno pomoći organizmu povećanim unosom supstanci koje se...
Da li je proizveden od celog zrna ili je samo dodata karamela za boju ili nešto podmuklije, što uopšte ne bi trebalo da se nalazi u hlebu? Hleb često važi za...
Modna kreatorka Biljana i teniser Janko Tipsarević pored ćerke Emili, 2020. godine dobili su i sina Noa, a ona se tokom trudnoće ugojila 30 kilograma. Nakon...
Podstiče varenje i ubrzava metabolizam! Kukuruzno brašno sadrži veliki broj hranljivih materija. Ovo brašno je odličan izvor folata, vitamina B6, K i E...
Čak i najbolja ulja nekad nisu pogodna za visoke temperature, zbog toga morate da znate koja ulja su bezbedna za kuvanje, a koja se koriste kao prelivi za...
Otkriveno šta se sve nalazi na jelovniku Bekvalčeve i šta smete da jedete svakog dana Pevačica Nataša Bekvalac jedna od najlepših i najzgodnijih žena na...
Pevačica Tea Tairović na svakom nastupu ističe svoje telo i atribute, a ona je otvoreno govorila je o svom izgledu i otkrila u čemu je tajna. – Nije u...
Ljudi osećaju slabost u mišićima, što im otežava i ustajanje s poda ili iz niskih stolica. Ukoliko vam je teško penjanje uz stepenice, to može biti znak...
Dok ste odrastali, verovatno vam je rečeno da ograničite slatkiše. To je značilo da ne preterujete sa slatkišima za neke praznike ili slave ili, na primer, da...
Dobro obratite pažnju Sigurno ste ubeđeni da živite zdravo ako pratite sve savete nutricionista, redovno vežbate i čini vam se da ste zaista zdravi. Međutim...
Zdrava i niskokalorična verzija, a uživanje isto! Keto dijeta je najbrži i najlakši način da skinete kilograme za kratko vreme, a mi vam donosimo...
Pevačica Ivana Selakov se tokom trudnoće ugojila 13 kilograma, a uz pomoć dijete je uspela da skine višak nakon porođaja. – U trudnoći sam se ugojila 13...
Naučnici otkrivaju šta je najvažnije za jači imuni sistem i zdravu crevnu floru. Onim ljudima koji pokušavaju da se hrane zdravo dobro je poznato brojanje...
Uvek treba dati prednost izbalansiranoj ishrani Ključ zdravog mršavljenja i gubljenja kilograma tako da se ne vrate jeste izbalansirana i zdrava ishrana, koja...
Jaja sadrže mnoštvo hranjivih sastojaka. Pružaju brojne zdravstvene prednosti jer su dobar izvor proteina i mogu pomoći u smanjenju upale, poboljšanju zdravlja...
Zato je vrlo važo da preduzmete stvati koje su do vas – vodite računa šta unosite u vaše telo. Holesterol prouzrokuje brojne probleme u organizmu koji...
Hipertenzija stvara niz različitih problema. Srbija je uvek vodeća na listama zdravstvenih tegoba koje prouzrokuju kardiovaskularne bolesti. Kako od visokog...
Ako malo analizirate članove svoje porodice, videćete da svako od njih jede na potpuno drugačiji način. Neki od članova porodice jedu brzo, dok drugi jedu...
Voće ima bitnu ulogu u ishrani jer se preko njega u organizam unose vitamini, minerali, voda (80-95%), ugljeni hidrati (10-15%), manja količina proteina i...
Prečesto se stvari za koje smo nekada verovali da su dobre za nas, ispostavile da su opasne po zdravlje. Na primer, ispostavilo se da kokosovo ulje, nekada...
Zbog manje gustine kostiju tokom vremena neophodno je nadoknaditi važne vitamine i minerale! Osteoporoza pogađa milione ljudi širom sveta, uglavnom preko...
Problem o kojem se ređe govori! Ukliko imate problem sa manjkom kilograma i nikako ne možete da se ugojite, evo nekolio praktičnih saveta kako da to...
Nataša Bekvalac priznala šta joj najviše nedostaje Nataša Bekvalac vodi računa o ishrani i redovno trenira. Ona važi za jednu od najatraktivnijih pevačica sa...
Virusi se razvijaju u suvim, hladnim i tamnim okruženjima, a stručnjaci kažu da kapljice vode koje sadrže virus mogu duže da ostanu u vazduhu, ako je on suv...
Jasno je da tokom praznika malo ko odoli prazničnim trpezama, a isti slučaj je i kod Saše Popović. On je otkrio da se tokom zime znatno ugoji, te je ispričao...
Mirka Vasiljević je majka četvoro dece, a posle svakog porođaja je za kratko vreme uspela da vrati liniju. Glumica Mirka Vasiljević ne krije da je godinama na...
Mnogi je smatraju samo začinom, dodatkom, međutim, mnogo je više od toga! Za zdravu kožu, kosu i vitalnost neophodno je unositi dovoljno vitamina i minerala...
Izazivaju nadutost! U ajurvedi, drevnoj indijanskoj praksi lečenja, hrana se pored efekta na zdravlje i ukusa, posmatra i sa stanovišta energije, odnosno da li...
Cvekla je moćna biljka puna hranljivih sastojaka koji pozitivno utiču na zdravlje. Cveklu sa razlogom svrstavaju u najzdravije nammirnice na svetu. Poznata je...
Dejan Dragojević čvrsto je rešio da smrša i za mesec dana skinuo osam kilograma! Pobednik “Zadruge 5” kaže da je bio veliki gurman, ali kada je...
Slična je klasičnom postu Povremeni post je u poslednje vreme sve popularniji, što izaziva burne rasprave među nutricionistima da li je zdrav ili nije, a...
Dobro je znati… Prirodni lekovi mogu da budu efikasni u lečenju prehlade i gripa, ali samo ako se pravilno promenjuju. Terapija biljkama gotovo da nema...
U dobi života iznad 40 godine telo žene se suočava sa određenim promenama, a kako bi se sačuvao balanshormona, ojačao imunitet i obezbedilo zdravlje uopšte...