fbpx
bozen 728
Health and beauty Lifestyle Saveti

SIRTFOOD dijeta: Izgubite 3 kilograma u 7 dana uz šarenoliku ishranu

Ovaj specijalni program topi kilograme i ubrzava metabolizam (VIDEO)
bozen 728

SIRTFOOD dijeta se najviše pretražuje na internetu, a njena prednost je što dozvoljava konzumiranje takozvanih “grešnih” namirnica!


Ako želite dijetu gde ćete moći da jedete čokoladu, da pijete crveno vino i kafu, onda je ovo prava stvar za vas. Nju su osmilislili i testirali nutricionisti Ejdan Gogins i Glen Maten koji su sve detalje o njoj opisali u knjizi:”The Sirtfood Diet: The revolutionary plan for health and weight loss”.

Ova dijeta bazira se na namirnicama i konzumiranju hrane koja podstiče nastajanje enzima pod nazivom sirtuin. Istaživanja su pokazala da oni drže metabolizam pod kontrolom i ubrzavaju sagorevanje kalorija, a uz to regulišu upalne procese u telu.

Ove namirnice aktiviraju sirtuin:
Piće: Zeleni čaj, nezaslađena crna kafa, crveno vino (posebno pinot noir).

Voće i povrće: Citrusi, jabuka, borovnica, celer, kelj, crveni luk, rukola.

Začini: Peršun, kurkuma.

Druge namirnice: Tamna čokolada s minimalno 75 posto kakaa, orasi, maslinovo ulje, heljda, losos.

Osnovna pravila dijete:

Sprovodi se po nedeljnom rasporedu i bazira se na restriktivnom unosu kalorija:

1. Prva tri dana u organizam se unosi 1000 kalorija dnevno konzumiranjem 3 smutija i 1 obroka napravljenog od namirnica sa popisa dozvoljene hrane.

2. Od četvrtog do sedmog dana unosi se 1500 kalorija dnevno konzumiranjem 2 smutija i 2 obroka.

Rezultati: Gogins i Maten dijetu su testirali isključivo na ispitanicima koji se redovno tj. svakodnevno bave fizičkom aktivnošću. Svi ispitanici u proseku su izgubili 3 kilograma tokom 7 dana. Nutricionisti naglašavaju kako je ovo pre svega režim ishrane, a ne drastična dijeta za nezdravi gubitak kilograma. Cilj ishrane je osnažiti metabolizam i imunitet te poboljšati opšte zdravstveno stanje koje će uz obaveznu telesnu aktivnost naposletku uroditi i gubitkom viška kilograma.

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Lady Gaga, Ariana Grande - Rain On Me

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close