fbpx
bozen 728
Entertainment Health and beauty Saveti Zanimljivosti

Letnja lubenica dijeta

Letnja lubenica dijeta
bozen 728

Lubenica može da pomogne i pri skidanju kilograma, a odlučite li se za detoks lubenicom, najbolje je da traje od 9 do 13 dana. Ubrzani detoks traje pet dana.


Odlučite li se za dugotrajniji plan, on će se sastojati od dve faze. Prva tri dana jede se samo lubenica. U drugoj fazi se dodaju druge namirnice, a lubenica se jede kao međuobrok.

Ova faza nije restriktivna poput prve i može trajati od šest do deset dana, ali nećete imati puno namirnica za izbor. S obzirom na to da lubenica sadrži puno vode, možda nećete imati potrebu za uobičajenim pijenjem vode.

U drugoj fazi jelovnik će izgledati ovako: za doručak pojedite posudu ovsenih pahuljica sa mlekom i nekoliko kašika kravljeg sira, za međuobrok 2-3 kriške lubenice, za ručak pileći file, ribu ili nemastan komad govedine, salatu od bilo kojeg povrća s malo maslinovog ulja i sirćeta i za večeru 2-3 kriške lubenice.

Jelovnik po danima:

1. dan

Doručak: kriška lubenice, šolja kafe ili zelenog čaja
Ručak: 150 g kuvane nemasne govedine, 150 g kuvanog pirinča, kriška lubenice
Večera: 100 g svežeg kravljeg sira, kriška integralnog hleba, kriška lubenice

2. dan

Doručak: kriška lubenice, šolja kafe ili zelenog čaja
Ručak: 100 g kuvanih pilećih prsa, kriška hlebaod celovitih zrna, kriška lubenice
Večera: 100 g ribe sa žara, 100 g kuvanog pirinča, 2 kriške lubenice

3. dan

Doručak: kriška lubenice, kriška tosta, šolja kafe ili zelenog čaja
Ručak: 50 g testenine sa sosom od paradajza, 3 kriške lubenice
Večera: salata, neograničene količine lubenice

4. dan

Doručak: 2 kriške lubenice
Ručak: supa od brokolija, kriška hleba od celovitih zrna, 2 kriške lubenice
Večera: 3 srednje velika krompira pečena iz rerne, 2 kriške lubenice

5. dan

Doručak: 3 kriške lubenice
Ručak: 150 g kuvane nemasne govedine, neograničene količine lubenice
Večera: kriška integralnog hleba, 100 g kravljeg sira, 3 kriške lubenice

 

izvor: lepotaizdravlje

Loading...

Video nedelje

Lady Gaga, Ariana Grande - Rain On Me

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close