Telo će vam biti zahvalno za sastojak koji svi imamo u frižideru! Prema nutricionistima jogurt slobodno možemo postaviti među prvih deset supernamirnica...
Tagmrsavljenje
Iako se leto bliži kraju to nije razlog da sada popustimo pred iskušenjem i prestanemo da vežbamo. Ipak, postoji 10 namirnica koje nam mogu pomoći...
Ukoliko želite da izgledate zdravo i lepo, da skinete višak kilograma ili da održavate kilažu morate redovno da vežbate i zdravo da se hranite. U nastavku vam...
Smršajte bez gladovanja! AKO OVAKO DORUČKUJETE, BRZO ĆETE SKINUTI 13 KILOGRAMA: Probajte ovaj super trik za lako mršavljenje Za svaku osobu postoje različiti...
Ako želite da smršate, najbitniji korak je promena načina ishrane, što najčešće podrazumeva smanjen unos kalorija. Ukoliko želite da smršate, najbitniji korak...
Olivija nije dobila nekoliko kilograma koji su joj smetali nego je dobila kilograme zbog kojih joj je bila potrebna nova odeća. Iako je oduvek bila aktivna...
Mnogi žele da izgube višak kilograma, a u tome se uspeva pravilnom ishranom i vežbanjem. Ipak, hladna voda takođe može pomoći, tvrde eksperti. Hidratacija je...
Dijetetičarka Šeron Natoli otkrila je da su jaja namirnica uz pomoć koje možete da smršate i dovedete telo do željene težine. Dok mnogi smatraju da je za...
Zahvaljujući regulisanoj ishrani i odlasku u teretanu konačno ste postigli svoj cilj, ali još imate problema sa viškom oko stomaka? Evo kako ga se možete...
Mršavljenje se nikad ne dešava preko noći, ali postoje neke jednostavne stvari koje vam mogu pomoći da znatno ubrzate taj proces. Iako su zdrava ishrana i...
Loren Marks je oduvek bila ljubitelj sporta, bilo da je reč o igranju u timu ili vežbanju u teretani. Ipak, kada se Loren udala i zasnovala porodicu, fitnes...
Izbacite ugljene hidrate i šećere, nemojte jesti pred spavanje… To su samo neka od dobro poznatih pravila za mršavljenje uz pomoć kojih pokušavamo izaći na...
Trodnevna ili vojna dijeta podrazumeva stogo pridržavanje propisanog jelovnika, kako bi se postigli željeni rezultati. Namenjena je zdravim osobama, koje imaju...
Hodanje je svakodnevna navika čije pogodnosti većina nas ne koristi maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost u toku dana, a da ipak uspete...
Hodanje je svakodnevna aktivnost čije blagotvorno dejstvo većina nas ne iskoristi maksimalno. Naime, hodanje može da bude jedina fizička aktivnost neophodna za...
Bez obzira na to da li ste osoba koja pazi na svaku namirnicu koju unese u telo ili jednostavno želite da počnete da se zdravije hranite, nudimo vam smernice...
Ketogena dijeta je bazirana na veoma malom unosu ugljenih hidrata, a zbog visokog unosa masnoća podseća na Atkinsa ili druge dijete malog unosa ugljenih...
Dr Ailis Brosnan doktorirala je na razvoju specijalnog programa fizičkih aktivnosti za gojazne žene koji je doneo odlične rezultate učesnicama i doveo do...
Kada vaše kolege nakon podneva navale na čokoladice i keksiće, lako pomislite da je vaša posudica puna badema zdraviji i pametniji izbor za užinu. Ali, nije...
Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema opštoj računici preporučeni dnevni unos vode su dve litre, odnosno...
Što ih više jedete, više ćete mršaviti, tvrde nutricionisti. Namirnice sa “negativnim kalorijskim bilansom” ne postoje, ali postoje namirnice koje...
Većina saveta koji se tiču skidanja viška kilograma počinju sa “brzo i lako”, a onda sledi uputstvo o tome kako ne smete da jedete ništa što volite...
Osnova japanske dijete nije azijska hrana, već jednostavno nisko kalorična hrana – potrebno je konzumirati proteine (naročito ribu i jaja)...
Zona sagorevanja masti nije baš onakva kao što se mislilo… Brojni su mitovi koji se tiču vežbanja – da li će bezbrojni trbušnjaci stvoriti...
Postoji velika mogućnost da ste upravo sada na dijeti i da pokušavate se rešite viška masnih naslaga i pripremite formu za plažu i kratku letnju odeću. Možda...
Zbog velike količine mineralnih soli, vitamina i hlorofila, malokrvnim osobama se preporučuje da često jedu kupus Osim što umiruje creva, sprečava upalne...
Viktor Živojinović, najmlađi sin Lepe Brene i Bobe Živojinovića, pohvalio se na društvenim mrežama fotografijama “pre i posle”. Naime, mladi...
Recept za čaj za mršavljenje od samo tri sastojka izazvao je globalno ludilo, naročito zato što je sve više onih koji su ga probali i imaju samo reči hvale za...
Prema statistikama, dijeta na heljdi i zelenom čaju je najomiljenija dijeta koja je oborila sve rekorde popularnosti. Skoro da ne postoji nijedan strastveni...
Ukoliko želite da smršate, za početak je važno da ne postavljate sebi nerealne ciljeve. Kao što višak kilograma niste stekli preko noći, tako nije ni realno da...
Uz omiljeni napitak izgubite višak kilograma. Istraživanja su dokazala da crna kafa ubrzava metabolizam i podstiče telo da brže sagoreva masti, ali postoji...
Lako je, a što je najvažnije, kilogrami se ne vraćaju! Strpljenje je vrlina Proces mršavljenja ne događa se preko noći, a rigorozne dijete prava su muka zbog...
Ova dijeta je toliko dobra, da već osmu godinu zaredom nosi “titulu” najbolje. Američki stručnjaci svake godine prave listu najboljih i...
Italijanke ne moraju da idu na dijete te ih ni ne praktikuju, a kako bi ostale vitke služe se i trikom koji je zapravo deo njihove kulture. Italijanke...
Šta ako postoji način na koji možete sagoreti masnoće, istovremeno poboljšati mišićni tonus i stanjiti struk? Zvuči kao trening iz snova? Pa, velika...
Ako želite da obučete odeću koja vam je tesna, sasvim je realno u kratkom periodu možete da ostvarite cilj. Pripremate se za venčanje, rođendan ili neku...
Otkrijte kako jedna od najpopularnijih dijeta na svetu- TLC, može snažno uticati na vaše zdravlje pre svega regulišući nivo holestetola i telesne težine...
Jedi manje, vežbaj više – bio bi opšti savet svima koji žele da smršave. Problem nastaje u domenu konkretnog, pa tako neki savetuju izbacivanje ugljenih...
Mariah Carey je već mesecima na udaru medija, ali i fanova, koji tvrde da se previše ugojila, te da mora da uradi nešto sa tim. Zbog toga su se svi iznenadili...
Ovu biljčicu sigurno ste videli na poljima – raste kao korov, a pažnju svakog pogleda privlači neobičnom nijansom svetloplave boje. Mnogi se danas ni ne...
Vežbe i “brze prepravke” u ishrani mogu da zvuče privlačno, ali na duže staze mogu ozbiljno da naruše vaš metabolizam. Nutricionisti često skreću...
Hrana je temelj savršenog tela, a fitnes je samo sredstvo, ključna je rečenica fitnes gurua Krismas Ebot, kojom je uspela da na listu svojih klijenata ubaci...
Kraj janura sa sobom nosi i višak kilograma. Onda, u panici, mnogi pokušavaju da ih skinu na najrazličitije načine, uglavnom tražeći brzinska rešenja koja...
Iako brojenje kalorija nije najbolji način da smršate, nove studije pokazale su da bi moglo pozitivno da utiče na odlaganje procesa starenja i zdravstvenih...
Večernji obroci koji gomilaju masti su uglavnom hrana sa puno prerađenih ugljenih hidrata i skroba kao što su hleb, riža, krompir i proizvodi iz pekare sa malo...
Dijeta ne mora da bude bljutava, ovo je plan ishrane koji dozvoljava da jedete kokice, pastu i čokoladu, a izgubite kilograme. Kreator ove dijete je Leni Niman...
Suzi Barel je nutricionistkinja poznata po svom čuvenom triku korigovanja kilaže uz pomoć taktike “limitirani sati jela”. Grickalice, bilo...
Nije tajna da progresivni treninzi daju najbolje rezultate. Ovaj trening koji traje četiri minuta možete odraditi bilo kada bilo gde i što je najvažnije ne...
Evo koliko treba da vežbate, i kako treba da izgledaju treninzi da biste efikasno skinuli višak kilograma. Možda dvaput razmislite oko te čokoladice drugi...
Ako imate svega nekoliko kilograma viška, prilagodite dijetu i sprovodite blažu varijantu. Svake godine muči nas isti problem – šta ćemo sa viškom kilograma...