fbpx
bozen 728
Health and beauty Saveti

Ove zdrave navike vam mogu sabotirati dijetu

Ove zdrave navike vam mogu sabotirati dijetu
bozen 728

Ako se svakog dana hranite zdravo, pridržavate pravila dijete i uporno pokušavate da izgubite kilograme bez rezultata, u nastavku pročitajte šta morate promeniti!


Iako radimo sve po “pravilima” ili bar mislimo tako, rezultate ne vidimo. Razlog tome je što se pridržavamo nekih “zdravih navika” koje nisu toliko zdrave:

Fokusirate se na jedan nutrijent: Dijete u kojima nema ili skoro nema ugljenih hidrata i masnoća jako su popularne, ali ne znači da su zdrave. Naime, drastično izbacivanje ugljenih hidrata može dovesti do gubitka kilograma, ali čim ih vratite u ishranu, vratiće se i izgubljeni kilogrami. Idealna prehrana je raznovrsna i bez restrikcija

Delite hranu na dobru i lošu: Ako se osećate dobro kad pojedete nešto “zdravo” i loše kad pojedete nešto nezdravo, to takođe može uticati na vas. Vaš um deluje tako da kad niste zadovoljni rezultatom tražite i jedete više, pa se samim tim gojite. Ne postoji loša i dobra hrana.

Brojite kalorije: Ne bavite se matematikom dok ste na dijeti. Kada unosite manje kalorija, vaš organizam se uspori i sagoreva mišiće umesto masnih naslaga. Kad jedete namirnice koje su pune kvalitetnim stvarima, ne trebate brojati kalorije.

Svakog dana jedete iste obroke: Limitiran i jednoličan jelovnik nije dobar za naše zdravlje. Kada unosimo stalno istu hranu, teško kontrolišemo glad, sitost i nivo šećera u krvi jer stalno osećamo potrebu za onom hranom koju ne jedemo.

Jedete samo “zdrave” namirnice: To što na nekoj hrani stoji oznaka “fit” ili “zdravo” ne znači da možete pojesti sve što ste kupili odjednom.

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Lady Gaga, Ariana Grande - Rain On Me

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close