Određene zaslađene namirnice za doručak mogu izazovati pravi haos u našem sistemu za varenje. Upravo jedna od najpoznatijih stavki na meniju za doručak, sok od pomorandže, veoma loše utiče na zdravlje vaših creva i priprema vas za užasno jutro. Ovaj napitak ima iznenađujuće visok sadržaj šećera, koji je uporediv sa gaziranim pićima. Takođe, treba obratiti pažnju na […]
Ovo je najzdraviji doručak na svetu, posle njega nećete osećati težinu u stomaku, a bićete siti i zadovoljni. Evo recepta kako se priprema ali i nekoliko činjenica koliko je jedna ovakva porcija zdrava. Palenta je sjajan izbor za doručak jer je lagana, pruža energiju i osećaj sitosti, pomažući vam da izdržite naporan dan. Iako je
Mnogi su sada u potrazi za zdravim doručkom, neki čak pokušavaju i da smršaju, kako bi skinuli kilograme koji su se skupili u toku zime. Međutim, može se dogoditi da napravite grešku odmah u startu, sa doručkom, ako birate sve popularnije smutije. Ukoliko ste smatrali da je smuti nešto najzdravije što možete uzeti ujutru za doručak
Nije preporučljivo da ovako započenete dan, vremenom može da izazove ozbiljne probleme sa kilažom! Za doručak kažu da je najvažniji obrok u toku dana. Izbor je danas veoma veliki, tako da možete birati dosta namirnica sa kojima biste započeli dan. Ipak, postoje i jela koja treba izbegavati u ovom slučaju. – Vlakna su važna
Zobena kaša kakvu mi danas poznajemo, nćije ni približno ona koju treba da jedemo. Prerađene ovsene kaše nisu zdrave. Najzdravije je kupiti ceo ovas, samleti ga i od tog brašna napraviti kašu uz dodatke po izboru. Već nakon nedelju dana osetićete kako vam se probava normalizuje, a telo dobija energiju Zob ili ovas je jedna
Za mnoge ljude početak dana mora biti sladak: musli, hleb sa džemom, jogurt sa medom, kroasan ili činija voća. Ukusno je, ali obično nije najbolji izbor ujutru. Obilni doručak ima brojne prednosti. Ovo ne uključuje samo raznovrsnost vaše slatke jutarnje rutine, već pre svega zdravstvene aspekte od kojih možete imati koristi. Slatki ili slani
Zob ili ovas je jedna od najzdravijih žitarica na svetu. Danas pričamo o ovsenoj kaši koju nutricionisti smatraju najzdravijim doručkom. Ali ovde nije reč o ovsenoj kaši kakvu mi poznajemo. Prava ovsena kaša je ona dobijena mlevenjem celog zrna ovasa. Ovas možete naći u svakoj radnji zdrave hrane ili na pijaci. Možete ga spremiti tako
Čuveni doktor savetuje najbolji doručak za snagu! Doktori i naučnici više puta naglašavaju važnost doručka. Na početku dana neophodne je da sebi obezbedimo dovoljno energije kako bismo imali snage za prve radne obaveze. Čuveni doktor Majkl Mozli koji je patentirao dijetu „Fast 800“, često deli savete za zdravlje i ishranu. Ovoga puta se osvrnuo na
Doktor Dru Remzi, psihijatar koji se fokusira na probleme sa ishranom, već nam je objasnio zašto uvek kupuje manju flašu ulja, i zbog čega doručkuje čokoladu. Sada je podelio i svoj recept za doručak koji čuva zdravlje krvnih sudova i mozga! Sastojci: 1 šolja heljdinog brašna 1 banana 1 jaje 1 kašičica praška za pecivo 1 šolja mleka
Ovo je idealan doručak za mršavljanje metabolizma. Mnogi kažu da je doručak najvažniji obrok u danu, a nutricionisti smatraju da svaki dan treba započeti na isti način – jajima. Doktor Michael Moseley, stručnjak za prehranu, smatra da idealan doručak za mršavljenje i pokretanje metabolizma uvijek uključuje jaja. ‘Kuvana jaja, poširana, kajgana ili ukusan omlet –
