Nakon što smo sebi dopustili da tokom zime podlegnemo svim iskušenjima u vidu dugog izležavanja ispred TV-a, dok uživamo u omiljenim grickalicama i slatkišima...
Tagkilogrami
Da li znate da raniji ručak može da utiče na brže mršavljenje? Večera je obrok bez kojeg bismo svi mogli, a pogotovo bi trebalo da je izbegavaju osobe sa...
Pogledajte o čemu je zapravo reč Pokušavajući da reše problem gojaznosti, mnoge žene potežu za svakakvim sredstvima, povučene dobro osmišljenom reklamom, ili...
Intermittened fasting ili perodično gladovanje je trend koji postaje sve popularniji! Ključno pitanje koje ostaje posle teme gladovanja je da li je zaista...
Da bi se obezbedila neophodna nega najvećem unutrašnjem organu u telu, važno je šta jedemo i da li se pridržavamo zdravog načina života. Ako je moguće jedite...
Trening koji uključuje kratke intervale intenzivnog vežbanja (skraćeno HIIT od engleskog ‘high-intensity interval training’) učinkovitiji je za...
Ipak nemojte jesti previše kasno. Ako ove namirnice budete jeli za večeru, možete veoma brzo da se oslobodite suvišnih kilograma. Ipak, imajte u vidu da vaš...
Dobijanje na težini je normalno i očekivano tokom trudnoće, međutim prekomerno gojenje može da bude opasno po zdravlje i mame i bebe. Zato saznajte koja je...
Želite izgubiti kilograme. Predstavljamo 10 namirnica koje podstiču sagorevanje masti. Ukoliko na pojedinim delovima tela (npr. u predelu stomaka...
U borbi sa kilogramima zapravo je ključan jedan sastojak i to – voda! Ako pazite na liniju, neka tečnost koju unosite bude obična voda jer, prema...
Od 18 do 26 poena dnevno da biste izgubili kilogram nedeljno, preporučuju „Kontrolori težine“ Dnevni broj poena dobija se sabiranjem sledećih 6 odgovora koje...
Ova dijeta je namenjena svima onima koji ne kozumiraju meso, a želeli bi da se reše nekoliko kilograma viška Ova dijeta je izuzetno zdrava jer je bogata voćem...
Efikasna dijeta, brzo i lako izgubite višak kilograma 1 dan: 9 barenih jaja ili 9 barenih viršli 2 dan: 9 jabuka 3 dan: 9 banane 4 dan: 3 jajeta, 3 jabuke, 3...
Ova dijeta se sastoji od jela koja su puna nezasićenih masnih kiselina i antioksidanasa. Mediteranskom dijetom ćete promeniti svoje navike u ishrani što će...
Pravilnim unosom hrane i šetnjom smršajte! Vaša telesna težina ostaje neizmenjena sve dok je broj kalorija koji unosite proprcionalan broju kalorija koje...
Mnogobrojne dijete kruže internetom, ali, sudeći prema komentarima na forumima, najveći broj korisnika se slaže da je ova jedna od najdelotvornijih jer se uz...
Ova dijeta traje tri meseca i ako je tačno sprovodite izgubićete od 18-25 kilograma. Uz pomoć ove dijete bez velike muke možete smršati, ubrzaće vam se...
Ova sedmodnevna dijeta nije naročito restriktivna, ali daje dobre rezultate u odstanjivanju celulita. Uz dijetu preporučuju se vežbe i masaža. Naročito je...
Ova dijeta se primenjuje kod srčanih bolesnika, koji pre operacije treba da oslabe ali da se pritom ne osećaju malaksalo i bez snage Posle 5 dana gubi...
Glumica Sofija Rajović, koja je skrenula pažnju na sebe ulogom u popularnoj seriji “Istine i laži”, pojavila se na žurki jednog portala održanoj...
Skinite četiri kilograma za 14 dana bez računanja kalorija Hrana je deo kineske životne filozofije prema kojoj su telo i duh nerazdvojni i moraju biti u...
Moćni sagorevač masti se kriju u ovim ukusnim napicima. Da, mogli biste da se odlučite za dijetu koja se zasniva isključivo na tečnoj ishrani, ali to bi...
Dijetetičarka Šeron Natoli otkrila je da su jaja namirnica uz pomoć koje možete da smršate i dovedete telo do željene težine. Dok mnogi smatraju da je za...
Danas sa vama delimo 10 jednostavnih trikova koji vam na duge staze mogu pomoći da izgubite koji kilogram viška. Dodajte vlakna u ishranu. Sameljite...
Za ovu dijetu tvrde da za dve nedelje “skida” devet kilograma, ako je se striktno držite. Alkohol je strogo zabranjen, kafa se pije bez šećera, a...
Zahvaljujući regulisanoj ishrani i odlasku u teretanu konačno ste postigli svoj cilj, ali još imate problema sa viškom oko stomaka? Evo kako ga se možete...
Mršavljenje se nikad ne dešava preko noći, ali postoje neke jednostavne stvari koje vam mogu pomoći da znatno ubrzate taj proces. Iako su zdrava ishrana i...
Loren Marks je oduvek bila ljubitelj sporta, bilo da je reč o igranju u timu ili vežbanju u teretani. Ipak, kada se Loren udala i zasnovala porodicu, fitnes...
Nedavna studija japanskih naučnika pokazala je da bi žvakaća guma mogla da bude jednostavan način da podstaknemo potrošnju kalorija i gubitak viška kilograma...
Jedite na svaka tri sata, a kilogrami će postepeno nestati U 8 sati – Doručak Pola bageta sa sirom, Tost sa omletom i paradajzom, Musli sa voćem ili...
Ove stvari treba da znate, ako ste rešili da izgubite neželjene kilograme Konsultujte se sa svojim lekarom koja bi dijeta mogla da doðe u obzir! Izbegavati...
Isprobajte mediteransku dijetu i izgledajte sjajno Ova dijeta se sastoji od jela koja su puna nezasićenih masnih kiselina i antioksidanasa. Mediteranskom...
Hrana koja nema kalorija ne postoji, ali određene niskokalorične namirnice sastoje se većinom od vode i vlakana, koji će vas brzo zasititi. Međutim...
Izbacite ugljene hidrate i šećere, nemojte jesti pred spavanje… To su samo neka od dobro poznatih pravila za mršavljenje uz pomoć kojih pokušavamo izaći na...
Neke kalorije, posebno one iz zaslađenih pića, mogu mnogo više da naškode vašem zdravlju od drugih jer ista količina kalorija iz gaziranog soka može mnogo više...
Ako ste prethodnog dana preterali sa jelom i pićem, onda ova dijeta od dan-dva može pomoći da se ponište unete kalorije. Pomešati 1 l punomasnog mleka i pola...
Brza i efikasna dijeta Brza dijeta traje sedam dana, a predviðeni gubitak težine je 3 do 5 kilograma. PRVI DAN – BRZA DIJETA Tokom prvog dana...
Trodnevna ili vojna dijeta podrazumeva stogo pridržavanje propisanog jelovnika, kako bi se postigli željeni rezultati. Namenjena je zdravim osobama, koje imaju...
Hodanje je svakodnevna navika čije pogodnosti većina nas ne koristi maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost u toku dana, a da ipak uspete...
Hodanje je svakodnevna aktivnost čije blagotvorno dejstvo većina nas ne iskoristi maksimalno. Naime, hodanje može da bude jedina fizička aktivnost neophodna za...
Bez obzira na to da li ste osoba koja pazi na svaku namirnicu koju unese u telo ili jednostavno želite da počnete da se zdravije hranite, nudimo vam smernice...
Vaša telesna težina ostaje neizmenjena sve dok je broj kalorija koji unosite proprcionalan broju kalorija koje potrošite. Evo kako možete smanjiti telesnu...
Ketogena dijeta je bazirana na veoma malom unosu ugljenih hidrata, a zbog visokog unosa masnoća podseća na Atkinsa ili druge dijete malog unosa ugljenih...
Pomoću adekvatnih vežbi i dijete imaćete potpuno ravan stomak Salo na stomaku je veoma “uporan” tip masti i veoma teško ga je skinuti, pa su...
Iako se mnogi oslanjaju na indeks telesne mase (BMI kalkulator), postoji još jedan način da utvrdite da li imate prekomeran broj kilograma. U televizijskoj...
Život je pun stresova koji nam zagorčavaju svakodnevni život. Ako ste napeti i umorni, trenutak je da promenite način ishrane, jer tu verovatno nešto nije u...
Dr Ailis Brosnan doktorirala je na razvoju specijalnog programa fizičkih aktivnosti za gojazne žene koji je doneo odlične rezultate učesnicama i doveo do...
Dijeta sa ovsenim pahuljicama, kilogrami nestaju Doručak 1 dl soka od grejpfruta i 200 ml mleka sa 3 kašike ovsenih pahuljica. (Pahuljice prokuvati par...
Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema opštoj računici preporučeni dnevni unos vode su dve litre, odnosno...
Za ovu dijetu tvrde da za dve nedelje “skida” devet kilograma, ako je se striktno držite. Alkohol je strogo zabranjen, kafa se pije bez šećera, a...