Ova dijeta je namenjena svima onima koji ne kozumiraju meso, a želeli bi da se reše nekoliko kilograma viška
Ova dijeta je izuzetno zdrava jer je bogata voćem, povrćem i integralnim žitaricama koji predstavljaju izvor različitih vitamina i minerala. Ovakav način ishrane, baziran na voću i povrću sa velikim sadržajem vlakana, oslobadja organizam od toksina i pomaže vam da se rešite suvišnih kilograma.
PLAN DIJETE
Ujutro: velika čaša voćnog soka.
Do 12 sati: samo sveže voće.
U podne: sveža salata, sveže povrće, tost od integralnog brašna ili supa.
Glavni obrok: sok od svežeg povrća, krompir , kuvani pirinač.
Večera: Činija mešane salate.
PRAVILA DIJETE
- Izuzetno je značajno pravilno kombinovati hranu, jer se tako olakšava proces varenja.
- Krompir se uvek jede sa drugim vrstama povrća, kuvanim ili svežim, u vidu salate ili variva.
- Organizam se najefikasnije čisti ako jedete voće. Voće nikad nemojte jesti sa nečim drugim niti odmah posle druge hrane, obavezno ga jedite na prazan stomak.
- Nakon voća treba sačekati barem 30 minuta, pa tek onda uzeti drugu vrstu hrane. Voće može da se uzme 3 sata nakon krompira i pirinča.
- Vodite računa da u toku jedne nedelje jedete različite vrste povrća, jer će te na taj način snabdeti organizam neophodnim aminokiselinama.
- Mleko nikad ne treba mešati sa drugom hranom, nego ga uzimati kao poseban obrok ili medju-obrok.
- Sir se jede sa povrćem. Uzimajte posne, neslane sireve.
Izvor: zalogaj
Dodajte komentar