Želite izgubiti kilograme. Predstavljamo 10 namirnica koje podstiču sagorevanje masti.
Ukoliko na pojedinim delovima tela (npr. u predelu stomaka, zadnjice ili butina) imate masne naslage koje želite da “istopite”, u tome vam pored redovne fizičke aktivnosti u vidu aerobnog treninga i treninga snage mogu pomoći i pojedine namirnice.
Da biste podstakli sagorevanje masti u organizmu, u ishranu češće uključite voće kao što su limun i jabuke, začine kao što su biber i cimet, napitke poput zelenog čaja i kafe, kao i ovsene mekinje. Važne su i namirnice koje obiluju proteinima kao što su mlečniproizvodi (najbolje sa 0% masti), jaja i živinsko meso (piletina i ćuretina).
Ukoliko do sada niste, ubuduće se trudite ove namirnice uvrstiti u svakodnevnu ishranu.
(doktor.rs)
Dodajte komentar