fbpx
Fitness Saveti

Za godinu dana izgubila 23 kg: Tvrdi da je tajna u ovim vežbama

RAPSODY TRAVEL

Loren Marks je oduvek bila ljubitelj sporta, bilo da je reč o igranju u timu ili vežbanju u teretani. Ipak, kada se Loren udala i zasnovala porodicu, fitnes više nije bio deo njenih prioriteta. Kako bi vratila svoju mladalačku kilažu, Loren je prihvatila poziv prijateljice da vežba u lokalnoj teretani. Za godinu dana izgubila je 23kg i tvrdi da je tajna u ovim vežbama.


 

“Između 2011. i 2016. godine rodila sam četvoro prelepe dece. U tom periodu, kada sam postala supruga i majka, izgubila sam rutinu u vežbanju i da budem iskrena, svoje telo. Želela sam da povratim staru kilažu i počela sam da radim SWAT vežbe zajedno sa drugaricom”, započinje svoju ispovest Loren za magazin “Pop šugar”.

Ona objašnjava da je počela da radi vežbe u junu 2017. godine, kada je njena težina iznosila 88,5 kg, a danas, nakon godinu dana, može se pohvaliti kilažom koja iznosi 64 kg.

“Za samo godinu dana smršala sam 23 kilograma, a procenat masnoće u telu je znatno opao – sa 33 smanjila se na 15 odsto”, ističe sa ponosom.

Na pitanje kako je izgubila kilažu, ova mlada žena kaže da je uspeh ostvarila radeći dve vrste treninga – kardio i vežbanje sa tegovima.

“Trening se sastojao od vežbi visokog intenziteta, a nekim danima sam imala sporiji tempo, obično sam tada dizala tegove. Verujem da je ključ mog uspeha to što nisam odustala od vežbanja. Pojavljivala sam se svakog dana, trudila se da radim što bolje treninge.”

Loren ističe da su se njene vežeb zasnivale na kardio-treningu, a jela je hranu koja joj je davala energiju i pomogla njenom telu da se oporavi nakon treninga, poput badema, jabuka i proteina.

Dizala je tegove, a kako bi mišići rasli i dobijali savršeni oblik i formu jela je jaja, sir i cela zrna žitarica.

(superzenab92)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

EMIR DJULOVIC & RADA MANOJLOVIC - SVADBA

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close