Čovek koji je otkrio pilates, jedan od najpopularnijih oblika vežbanja zvao se Joseph Hubertus Pilates i on je rekao da nikad nije popio aspirin, nikad se nije...
TagVEŽBE
Pored trbušnih, mišiće trupa čine i oni koji se ne nalaze na glavi, rukama i nogama. Od njih zavisi pokretljivost svih zglobova u telu, zdravlje unutrašnjih...
Još samo malo vremena nas deli od sezone majica kratkih rukava, a poslednje što želite jeste da vam koža na nadlakticama mlatara kao zastavica svaki put kad...
Arnold Švarceneger, bivši Mr. Olympia, guverner Kalifornije i zvezda holivudskih, akcionih filmova, jedan je od onih poznatih osoba koje apeluju na ljude da...
Uzak struk uz raskošne obline u predelu kukova i grudi je oduvek bio simbol ženstvenosti i žene su spremne na mnogo toga da bi postigle upravo taj ideal lepote...
Ako spadate među one koji ne vole odlaske u teretanu i kojima nikako ne odgovaraju grupni časovi aerobika, pilatesa ili joge, na pravom ste mestu. Donosimo vam...
Nepravilan položaj ili postura glave, pri čemu dolazi do držanja glave izbačene napred umesto u ravnom položaju, izazvana je dugim sedenjem i korišćenjem...
Pre obroka! Ukoliko imate problema sa probavom, često patite od nadutosti, zatvora i gorušice, osim promene ishrane, neophodno je da poboljšate i fizičku...
Za samo malo vremena možete postići puno ako se pravilno budete pridržavali sledećih saveta. Najbolje vežbe za bicepse rade puno više od jačanja ovih mišića...
Vežbe koje je osmislio japanski iscelitelj Kacudžo Niši doprinose očuvanju zdravlja celog tela Čuveni japanski iscelitelj Kacudžo Niši (1884-1956) stvorio je...
Ako ste osoba koja ne može da zamisli vežbanje bez muzike, verujte nam niste jedini i da to praktikuju mnogi ljudi širom sveta, a ako budete čitali dalje...
Iako svi potajno sanjamo da imamo savršeno izvajan stomak i čuvene pločice, skoro da nikada nemamo vremena za odlazak u teretanu. Zato vam mi preporučujemo 3...
Predlažemo nekoliko vežbi kojima možete da ojačate mišiće stomaka i celog trupa Nema razloga da očajavate ako vam je popustila muskulatura stomaka i ne možete...
Uprkos tome što veoma dobro znamo koliko je fizička aktivnost zdrava, pomaže nam da bolje spavamo, poboljšava rad mozga, pomaže nam da smršamo i čini nas...
Vežbe sa opterećenjem spadaju u najefikasnije, ali da bismo obavili trening sa opterećenjem obično su nam neophodne razne spravice koje malo ko od nas ima u...
Kako bi dobili maksimum od vremena uloženog u vežbanje nastavite da čitate i proverite koje bi to stvari pre vežbanja trebali da izbegavate ili prestati da...
Kada završite sa trening rutinom, potrebno je da na samom kraju uradite još jednu vežbu… Verovatno vam je svima dobro poznat osećaj pred sam kraj...
Bez fizičke aktivnosti naše telo postaje manje pokretno i počinje polako da akumulira suvišnu masnoću. Japanski stručnjak za mršavljenje otkriva sjajnu vežbu...
Nauka je svoje rekla – samo 10 minuta fizičke aktivnosti dnevno može smanjiti rizik od bolesti koje su povezane sa starenjem i duže ćete izgledati mladoliko...
Dobre vežbe ne zahtevaju uvek skupe rekvizite. Ukoliko vam je dosadio standardni način, pokušajte vežbe sa peškirom. Zašto da ne?! Kreativan, efektivan...
Da, znamo, zvuči čudno, ali zaista, prateći svoj menstrualni ciklus možete vežbe raditi efektivnije, pa i rešiti se onih neugodnih menstrualnih grčeva. ...
Da bi se sprečilo propadanje kukova, najbolja mera prevencije je svakodnevno vežbanje S godinama mišići postaju sve slabiji, a kosti krtije. To je osnovni...
Postoje neke firme, gde su organizovane zajedničke vežbe na pauzama. Ali, dok se svi drugi ne ugledaju na njih, moramo se snalaziti sami. Pročitajte kako...
Ako redovno vežbate i znojite se u teretani, a rezultati nisu vidljivi onoliko koliko vi mislite da bi trebalo možda jednostavno gubite vreme radeći vežbe koje...
Ništa lakše! Ovo nije obična vežba, već prava terapija. Slična je jogi, čiji je cilj da uspostavi vezu između tela i duha, a takođe je veoma korisna i za...
Želite uz minimalan napor oblikovati i zategnuti svoje telo? Izometrijske vežbe su pravo rešenje za vas, a mi vam donosimo četiri osnovne vežbe koje će vam...
Trening snage inspirisan treninzima drevnih persijskih ratnika, promenio je način vežbanja, a trening čekiću dao davno zaboravljen sjaj Stručnjaci smatraju da...
Mirnoća uma i sklad tela presudni su za zdravlje srca, koje je na visokoj letnjoj temperaturi dodatno opterećeno Koliko je važno da budemo fizički aktivni i...
“Gubite mnogo energije i vremena na stvari koje vam ne daju željene efekte kada budete želeli da svoje vreme i energiju usmerite na mnogo produktivnije vežbe”...
Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primetiti i brojne pozitivne...
JEDNORUČNI GIRJA POTISAK Girja je najboljai teg za ovu vrstu pokreta “jer podizanje započinjete sa niže pozicije, a to je bezbednije za ramena”, kaže Caculin...
Pevačica Goca Tržan veoma mnogo vodi računa o svom izgledu pa sem što posećuje kozmetičke salone, veoma često ide u teretanu Tržanka je tako na Instagramu...
Pretpostavljamo da vam iskorak nije omiljena vežba, koju upravo iz tog razloga ne izvodite često. Međutim, fitnes direktor Men’s Health-a Bi Džej Gadur...
Pored raznih metoda vežbanja koji nam zatežu telo, jačaju mišiće i tope kalorije, pojavila se i joga koja nam vežba duh. To je joga smeha. Šta misllite da li...
Ne volite raditi trbušnjake, a želite savršene trbušne mišiće? Mi vam donosimo vežbe koje će vam u tome pomoći i to za poprilično kratko vreme. Klasični...
Naše svakodnevne aktivnosti mogu nam biti od velike pomoći kad je u pitanju sagorevanje kalorija. Naučite kako da se vaša cela familija u isto vreme zabavlja i...
Personalni trener Met Fids, koji je deset godina bio i telohranitelj Majkla Džeksona, objasnio je neke “tajne” treninga koje mogu da vam doteraju...
Fizička aktivnost je jedan od najvažnijih koraka u poboljšanju i očuvanju zdravlja. FIZIČKA aktivnost je jedan od najvažnijih koraka u poboljšanju i očuvanju...
Zbog načina života i dugog sedenja, čak i mlađi ljudi sve češće imaju problem sa bolom u leđima. Evo kako možete da ublažite bolove u leđima: Prekinite...
Svi mi imamo svoje načine na koje se razbuđujemo i na koje podižemo nivo energije u organizmu. Za neke je to još jedna šoljica kafe, za neke lagana šetnja, a...
Zdravo se hranite, vežbate, a nikako ne možete da smršate? Evo koja stvar je ključna za uspešno i zdravo mršavljenje… Količina i vrsta namirnica koje...
Fitnes principi i pokreti koji su sastavni deo Krosfit i funkcionalnih treninga postaju sve popularniji jer na efikasan način pogađaju delove tela koji inače...
Dovedite g*zu u odličnu formu za leto, počnite već danas sa vežbama i aktivnostima koje vam predlažemo i za par nedelja biće spremna za najmanji bikini, usku...
Redovne vežbe nisu dobre samo za fizičko zdravlje, već i za psihičko, i smanjuju rizik od razvoja demencije, kažu naučnici. Studija je pokazala da mozak ljudi...
Bol u vratu, krstima…takva iskustva ima veliki broj ljudi, a uzroci mogu da budu raznovrsni. Često je razlog problema sa kičmom nedostatak kretanja...
Na raspolaganju vam je toliko različitih pristupa vežbanju i fizičkim aktivnostima, kako da znate koji je najbolji za vas? Evo kojim principima bi trebalo da...
Jednostavne vežbe i odlični lekovi iz prirode za one koji muku muče sa otečenim nogama. Mnogi uzroci oticanja nogu, kao što su dugotrajno stajanje ili...
Besplatno, lako i brzo do zategnute zadnjice i ravnog stomaka! Evo koje kućne vežbe su potrebne svakoj ženi i ovo treba da uradite pre prve kafe. Zbog...
Fitnes stručnjaci širom sveta kažu da ćete uz ovih 5 saveta imati zategnuto telo i dobar tonus mišića. Većina koja počne da se bavi svojim telom od...
Ako želite skinuti kilograme, oblikovati mišiće ili poboljšati vaše navike u ishrani, kardio vežbe su uvek sjajan izbor. Mi smo vam pronašli sedam vrsta kardio...
RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu
DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!
Oaza komfora i stila u srcu Beograda!
LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!
Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!
Priključite se PRess Serbia grupi
| |||||||
![PRessSerbia group](http://www.pressserbia.com/wp-content/uploads/2019/03/PRESS-SERBIA-MALA-44x44.jpg" "PRessSerbia group")
