Ako sedite više od osam sati svaki dan, verovatno ste primetili određene probleme sa zglobovima, kolenima, stopalima i kičmom. Od velikog značaja će vam...
TagVEŽBE
Kada vas boli glava, sigurno odmah pomislite na krevet i analgetike. Međutim, još nešto pomaže kod migrene, a u pitanju su joga vežbe koje za samo 20 minuta...
Hormoni utiču na naše zdravlje, raspoloženje, izgled, zbog toga ih moramo stalno držati u ravnoteži. Ishrana i životne navike ključne su za hormonalni balans...
Bilo da vam je potrebno da se opustite noću ili da uživate tokom dana, pidžama je savršeni partner za jednostavna istezanja. Predstavljamo vam dve serije joga...
Ima pacijenata koji piju i po šaku lekova, ali ne uspevaju da regulišu nivo šećera u krvi. To je zato što su fizički neaktivni, rekla je profesor dr Teodora...
Nije lako doći do pločica na stomaku i izvajanih mišića. Svaki početak je težak, a da bismo vam bar malo pomogli, predlažemo vam program u trajanju od 10...
Vežbe tibetanskih monaha, veruje se da štite od oboljenja – samo 10 minuta dnevno! Radite ih svakog jutra! Jutarnje vežbe tibetanskih monaha ne...
Koliko vremena vam je potrebno za vežbanje posle svakodnevnog dugotrajnog sedenja na poslu, pitanje je na koje mnogi traže odgovor. A on stiže posle analize...
Govorili smo o „zamućenju“ mozga, što je druga pandemija koja nas je pronašla nakon koronavirusa. Zaboravljate svakodnevne obaveze i niste u stanju da se...
Podbradak je za mnoge žene prava noćna mora. On se najčešće javlja kod onih osoba koje pate od prekomerne težine, mada to ne mora u sto posto slučajeva da bude...
Nije opravdanje da ne možete da vežbate dok ste na poslu. Za one koji zbog posla veći deo dana provedu sedeći postoji način kako da umanje štetan uticaj ovakve...
Stručnjaci su saglasni da svakodnevno vežbanje mora biti rutina, jer se tako popravlja opšte zdravlje, jača imunitet i može uticati na telesnu težinu. U...
Ako nema načina da sami sebe motivišete za vežbanje i ne znate način na koji to da uradite možda je vreme da potražite pomoć prijatelja. Kao i sve...
Kad je reč o dijetama i fitnesu, mi, zaposlene žene i majke retko pronalazimo dovoljno motiva i da istrajemo. Borimo se sa kilogramima, nezdravom hranom i...
Većinu onih koji kreću da vežbaju i da mršave najviše interesuje koje to vežbe sagorevaju najviše kalorija. Mi vam naravno donosimo odgovor na ovo pitanje. Ovo...
Iako možda zvuči neverovatno, ali, da li znate da sa samo 10 minuta vežbanja dnevno možete učiniti čuda za vaše telo? Sami, u svom domu, bez ikakvih spravica...
Milica je vežbala u svome domu, a sve što joj je bilo potrebno jesu dobra volja i prostirka. Pevačica Milica Todorović nedavno je uslikana na ulicama Beograda...
Bikini telo za mesec dana? Nije nemoguće. Leto se bliži i upravo imate dovoljno vremena da doterate svoju liniju do savršenstva. Evo šta trebate učiniti...
Da li vam je neugodno da se bakćete sa tegovima u teretani? Srećom, postoji još mnoštvo drugih načina kako da ojačate muskulaturu. Pogledajte ove jednostavne...
Ukočeni vrat može da nas muči nakon spavanja u nepravilnom položaju, kada dugo sedimo za računarom ili satima vozimo automobil bez pauza. U nastavku vam...
Svakodnevna rutina “zarobi” telo, pa su pokreti ograničeni i svaki napor postaje napor posle zime.. Ovo naročito postane očigledno kada se zima...
Kako biste rešili problem bolnih leđa, donosimo tri vežbe istezanja koje treba da radite svaki dan dva do tri puta, sve dok bol potpuno ne nestane Bolove u...
Nema mesta izgovorima ukoliko ste odlučili da povedete računa o zdravlju. Vetar i niske temperature ne treba da vam budu prepreka, jer mnogi stručnjaci tvrde...
Istezanje je odlično za zdravllje. Prema najnovijem istraživanju odlično je za snižavanje čak i krvnog pritiska. Kada vam se ne trči, ne rade vežbe, ne...
Ako sedite ceo dan vežbajte pola sata da bi bili zdraviji. Stručnjaci preporučuju da je dobro vežbati od 30 do 40 minuta dnevno. To bi bilo dovoljno da se...
Možda vam se 30 minuta za trening celog tela čini malo, ali ako nemate više vremena važno je da pravilno iskoristite ono što imate. Mi vam donosimo nekoliko...
Znate da se trebate zagrejati pre trčanja i na to ne zaboravljate, ali da li pazite dovoljno na stopala? Proverite još jednom, da vas ne bi uhvatili bolovi ili...
Samo šest vežbi je dovoljno za telo iz snova. Ovaj fenomenalni program aktiviraće sve mišiće vašeg tela pa čak i one za koje niste ni znali da postoje...
Naravno, mnogi će vam reći da ranojutarnje vežbanje na gladan stomak nije poželjno, ali mi ne preporučujemo ništa zamorno. 10 minuta vežbi pre doručka ima...
Uz pomoć bokserskih pokreta možete sagoreti veliki broj kalorija, poboljšati držanje, ravnotežu, izoštriti reflekse i ojačati telo. Upoznajemo vas sa vežbama...
Najgore što možete uraditi je da se prisiljavate na nešto. Međutim, motivacija nije isto što i prisila. Naučite kako da uživate u vežbanju svaki put. ...
Da bi vaš stomak bio ravan i zategnut bez obzira na godine, naravno, morate da vežbate. Ali vežbe imaju smisla samo ako promenite ishranu. Kad svemu tome...
Da biste pokrenuli sve mišiće u vašem telu nije vam potrebno više od šest jednostavnih vežbica koje bez problema možete odraditi i u vašem domu, a od pomoćnih...
Ne možete se nadati da ćete imati svoju savršenu liniju odmah posle poroda, ali stvari možete ubrzati. Rešite se trudničkog stomačića – Saznajte kako...
Plank i slične vežbe za pločice su popularne za postizanje trbušnih mišića iz snova, ali postoji još puno vežbi kojima biste mogli da izvajate svoje telo...
Niko ne voli onaj osećaj nadutosti, zatvora i mučnina. Ako imate sličnih problema onda izaberite ove aktivnosti za poboljšanje probave. Oni koji imaju...
Ako ste “zatrpani” obavezama i nemate mnogo vremena za rekreaciju, onda su vežbe izdržaja idealne za vas. Možete da ih radite svakodnevno...
Ako sanjate o telu sa izraženim kukovima i da vam bude definisana i zategnuta zadnjica, morate odmah da počnete sa vežbanjem. Ukoliko želite da...
Da li ste spremni da se aktivirate i da vaše trbušnjake dovedete do savršenstva? Isprobajte ove vežbe od 10 minuta! Ako ste odlučili da je sada pravo...
Ako tražite način vežbanja slabijeg intenziteta, ali opet izazovan i veoma dobar za vaše zdravlje, možda je thai-chi ono što tražite. Mnoga istraživanja...
Da li su vam kolena slaba tačka i sprečavaju vas da vežbate onoliko koliko biste želeli? Isprobajte ove vežbe osmišljene baš za ljude sa slabim kolenima...
Redovna vežba ima različito značenje za različite ljude, nekima je to način da se oslobode stresa, dok je drugima to jedan vid socijalizacije posebno ako...
Fizička aktivnost svakako može da pozitivno utiče i na kvalitetniji i bolji seksualni život. Evo koje biste vežbe trebali raditi. One će vam pomoći da...
Dajemo vam predloge za trening kod kuće, kako bi i zauzete dame, kao i one koje iz nekog razloga ne mogu da odvoje vreme za teretanu mogle samostalno da rade...
Bilo da je u pitanju zatvoreni bazen ili planirate da dobro iskoristite leto postoji nekoliko tako jednostavnih, a efektnih načina da vežbate u bazenu. ...
Ove greške sabotiraju potencijal truda koji ulažete u svoje treninge. Osim ako niste strastveni kada je reč o treninzima, rekreaciji ili sportu, trud koji...
Vežbanje sa astmom u većini slučajeva ne predstavlja problem, ali postoje oni kojima astma uveliko otežava pokušaje vežbanja jer im vežbanje izaziva kratak dah...
Radite svakodnevno trbušnjake u želji da imate ravan stomak, a ne primećujete promenu? Možda ih ipak još uvek niste dovoljno uradili… Ravan, čvrst...
Ako vam je teško da izgubite kilograme zbog svog pretrpanog poslovnog rasporeda, imamo dobre vesti za vas. Pročitajte šta smo saznali. Ovo su vežbe za...
Vežbajući uz hulahop mršavite, zabavljate se, oblikujete telo i bežite od dosadne rutine. Isprobajte ove vežbe i nećete se pokajati. Mršavite i zabavite se...
RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu
LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!
Priključite se PRess Serbia grupi
|
|||||||
![PRessSerbia group](https://www.pressserbia.com/wp-content/uploads/2019/03/PRESS-SERBIA-MALA-44x44.jpg" "PRessSerbia group")
Naučite Italijanski sa Nevenom!
NEVEROVATNE PONUDE DANA:
- Spring! Very well-rated 4* hotel in Skiathos, Greece for only €33/night!Great hotel deal in Skiathos! Book a stay at the 4* hotel for only €16.5 / £13 /$19 / AU$22 per person/night! (based on booking of 2)
- May & June! Cheap flights from Sweden to Los Angeles from only €288!SAS is offering cheap flights from Gothenburg or Stockholm, Sweden to Los Angeles, USA! Book a ticket from only €288 return!
- Top-rated 5* Montigo Resorts Seminyak in Bali for only €29/night!Relaxing retreat! Stay at this 5* resort with excellent reviews from only €29 / $34 with free cancellation!
- Last minute! Cheap direct flights from Frankfurt to Varadero, Cuba for only €384!Condor is offering cheap flights from Germany to Cuba! Book a ticket from only €384 return!
- 5* Ramada by Wyndham Cappadocia from only €27 / $31 with breakfasts and free cancellation!Book a stay at the 5* Ramada by Wyndham Cappadocia, Turkey from only €27 / $31 with breakfasts and free cancellation!
- Cheap Air France non-stop flights from Paris to Martinique & Guadeloupe from only €324!Cheaper and new dates available! Air France is offering excellent fares for flights from Paris to Martinique or Guadeloupe! Book a ticket from only €324 return!
- 5* Holiday Inn Resort Baruna Bali from only €38 / $42 with free cancellation!Relaxing retreat! Stay at the 5* Holiday Inn Resort Baruna Bali from only €38 / $42 with free cancellation!
- 2 in 1! Ecuador and Colombia in the same trip from Barcelona from only €409!Avianca is offering a great possibility of 2 in 1! Book flights from Barcelona, Spain, to Ecuador and Colombia in the same trip form only €409!
- Cheap non-stop flights from Paris to Miami or New York from only €246!Book cheap direct flights to Miami or New York, USA from Paris, France starting at only €246 return with American Airlines!
- 4* Hotel U Zlateho Stromu, Prague, from only €21 / $23 with free cancellation!Planning a trip to Prague? We've got a great hotel deal for you! Book a double room at the 4* Hotel U Zlateho Stromu, from only €21 / $23 with free cancellation!
