Topljenje sala sa stomaka ne mora da bude toliko teško. Postoji veoma jednostavna vežba koja će za svega dve nedlje smanjiti stomak. Za ravan stomak ne...
TagVEŽBE
Ako vam je teško da ostanete u formi ili izgubite kilograme zbog svog pretrpanog poslovnog rasporeda, imamo dobre vesti za vas. Pročitajte šta smo saznali...
Važnost mentalne kondicije je što, ukoliko na njoj radite, to će se direktno pozitivno odraziti na vašu produktivnost. Vaša koncentracija će se poboljšati...
Bez obzira na to šta želite postići redovnim vežbanjem, da li su to čvrsti trbušnjaci, da li je to zategnuta zadnjica ili bolje držanje, najbolje rezultate...
Odmah ćete primetii da želja za cigaretama nestaje. Mukotrpan i dugotrajan proces odvikavanja od cigareta, možete olakšati uz dve vežbe. Ne trebaju vam nikakvi...
Veza između redovnog vežbanja i kvaliteta sna je opširno proučavana. Trenutna istraživanja snažno sugerišu da vežbanje i san imaju snažnu vezu. Umereno...
Ukoliko planirate da zategnete mišiće i oslobodite se masnih naslaga na telu, onda vas čeka ozbiljan posao. Isprobajte ove jutarnje vežbe. Predlažemo...
Konačno ste odlučili da krenete sa svojim ličnim programom za mršavljenje, motiv imate, napravili ste plan ishrane jedino vas još muči vežbanje. Ne znate...
Ako sedite više od osam sati svaki dan, verovatno ste primetili određene probleme sa zglobovima, kolenima, stopalima i kičmom. Od velikog značaja će vam...
Kada vas boli glava, sigurno odmah pomislite na krevet i analgetike. Međutim, još nešto pomaže kod migrene, a u pitanju su joga vežbe koje za samo 20 minuta...
Hormoni utiču na naše zdravlje, raspoloženje, izgled, zbog toga ih moramo stalno držati u ravnoteži. Ishrana i životne navike ključne su za hormonalni balans...
Bilo da vam je potrebno da se opustite noću ili da uživate tokom dana, pidžama je savršeni partner za jednostavna istezanja. Predstavljamo vam dve serije joga...
Ima pacijenata koji piju i po šaku lekova, ali ne uspevaju da regulišu nivo šećera u krvi. To je zato što su fizički neaktivni, rekla je profesor dr Teodora...
Nije lako doći do pločica na stomaku i izvajanih mišića. Svaki početak je težak, a da bismo vam bar malo pomogli, predlažemo vam program u trajanju od 10...
Vežbe tibetanskih monaha, veruje se da štite od oboljenja – samo 10 minuta dnevno! Radite ih svakog jutra! Jutarnje vežbe tibetanskih monaha ne...
Koliko vremena vam je potrebno za vežbanje posle svakodnevnog dugotrajnog sedenja na poslu, pitanje je na koje mnogi traže odgovor. A on stiže posle analize...
Govorili smo o „zamućenju“ mozga, što je druga pandemija koja nas je pronašla nakon koronavirusa. Zaboravljate svakodnevne obaveze i niste u stanju da se...
Podbradak je za mnoge žene prava noćna mora. On se najčešće javlja kod onih osoba koje pate od prekomerne težine, mada to ne mora u sto posto slučajeva da bude...
Nije opravdanje da ne možete da vežbate dok ste na poslu. Za one koji zbog posla veći deo dana provedu sedeći postoji način kako da umanje štetan uticaj ovakve...
Stručnjaci su saglasni da svakodnevno vežbanje mora biti rutina, jer se tako popravlja opšte zdravlje, jača imunitet i može uticati na telesnu težinu. U...
Ako nema načina da sami sebe motivišete za vežbanje i ne znate način na koji to da uradite možda je vreme da potražite pomoć prijatelja. Kao i sve...
Kad je reč o dijetama i fitnesu, mi, zaposlene žene i majke retko pronalazimo dovoljno motiva i da istrajemo. Borimo se sa kilogramima, nezdravom hranom i...
Većinu onih koji kreću da vežbaju i da mršave najviše interesuje koje to vežbe sagorevaju najviše kalorija. Mi vam naravno donosimo odgovor na ovo pitanje. Ovo...
Iako možda zvuči neverovatno, ali, da li znate da sa samo 10 minuta vežbanja dnevno možete učiniti čuda za vaše telo? Sami, u svom domu, bez ikakvih spravica...
Milica je vežbala u svome domu, a sve što joj je bilo potrebno jesu dobra volja i prostirka. Pevačica Milica Todorović nedavno je uslikana na ulicama Beograda...
Bikini telo za mesec dana? Nije nemoguće. Leto se bliži i upravo imate dovoljno vremena da doterate svoju liniju do savršenstva. Evo šta trebate učiniti...
Da li vam je neugodno da se bakćete sa tegovima u teretani? Srećom, postoji još mnoštvo drugih načina kako da ojačate muskulaturu. Pogledajte ove jednostavne...
Ukočeni vrat može da nas muči nakon spavanja u nepravilnom položaju, kada dugo sedimo za računarom ili satima vozimo automobil bez pauza. U nastavku vam...
Svakodnevna rutina “zarobi” telo, pa su pokreti ograničeni i svaki napor postaje napor posle zime.. Ovo naročito postane očigledno kada se zima...
Kako biste rešili problem bolnih leđa, donosimo tri vežbe istezanja koje treba da radite svaki dan dva do tri puta, sve dok bol potpuno ne nestane Bolove u...
Nema mesta izgovorima ukoliko ste odlučili da povedete računa o zdravlju. Vetar i niske temperature ne treba da vam budu prepreka, jer mnogi stručnjaci tvrde...
Istezanje je odlično za zdravllje. Prema najnovijem istraživanju odlično je za snižavanje čak i krvnog pritiska. Kada vam se ne trči, ne rade vežbe, ne...
Ako sedite ceo dan vežbajte pola sata da bi bili zdraviji. Stručnjaci preporučuju da je dobro vežbati od 30 do 40 minuta dnevno. To bi bilo dovoljno da se...
Možda vam se 30 minuta za trening celog tela čini malo, ali ako nemate više vremena važno je da pravilno iskoristite ono što imate. Mi vam donosimo nekoliko...
Znate da se trebate zagrejati pre trčanja i na to ne zaboravljate, ali da li pazite dovoljno na stopala? Proverite još jednom, da vas ne bi uhvatili bolovi ili...
Samo šest vežbi je dovoljno za telo iz snova. Ovaj fenomenalni program aktiviraće sve mišiće vašeg tela pa čak i one za koje niste ni znali da postoje...
Naravno, mnogi će vam reći da ranojutarnje vežbanje na gladan stomak nije poželjno, ali mi ne preporučujemo ništa zamorno. 10 minuta vežbi pre doručka ima...
Uz pomoć bokserskih pokreta možete sagoreti veliki broj kalorija, poboljšati držanje, ravnotežu, izoštriti reflekse i ojačati telo. Upoznajemo vas sa vežbama...
Najgore što možete uraditi je da se prisiljavate na nešto. Međutim, motivacija nije isto što i prisila. Naučite kako da uživate u vežbanju svaki put. ...
Da bi vaš stomak bio ravan i zategnut bez obzira na godine, naravno, morate da vežbate. Ali vežbe imaju smisla samo ako promenite ishranu. Kad svemu tome...
Da biste pokrenuli sve mišiće u vašem telu nije vam potrebno više od šest jednostavnih vežbica koje bez problema možete odraditi i u vašem domu, a od pomoćnih...
Ne možete se nadati da ćete imati svoju savršenu liniju odmah posle poroda, ali stvari možete ubrzati. Rešite se trudničkog stomačića – Saznajte kako...
Plank i slične vežbe za pločice su popularne za postizanje trbušnih mišića iz snova, ali postoji još puno vežbi kojima biste mogli da izvajate svoje telo...
Niko ne voli onaj osećaj nadutosti, zatvora i mučnina. Ako imate sličnih problema onda izaberite ove aktivnosti za poboljšanje probave. Oni koji imaju...
Ako ste “zatrpani” obavezama i nemate mnogo vremena za rekreaciju, onda su vežbe izdržaja idealne za vas. Možete da ih radite svakodnevno...
Ako sanjate o telu sa izraženim kukovima i da vam bude definisana i zategnuta zadnjica, morate odmah da počnete sa vežbanjem. Ukoliko želite da...
Da li ste spremni da se aktivirate i da vaše trbušnjake dovedete do savršenstva? Isprobajte ove vežbe od 10 minuta! Ako ste odlučili da je sada pravo...
Ako tražite način vežbanja slabijeg intenziteta, ali opet izazovan i veoma dobar za vaše zdravlje, možda je thai-chi ono što tražite. Mnoga istraživanja...
Da li su vam kolena slaba tačka i sprečavaju vas da vežbate onoliko koliko biste želeli? Isprobajte ove vežbe osmišljene baš za ljude sa slabim kolenima...
Redovna vežba ima različito značenje za različite ljude, nekima je to način da se oslobode stresa, dok je drugima to jedan vid socijalizacije posebno ako...
Naučite Italijanski sa Nevenom!
RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu
LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!
NEVEROVATNE PONUDE DANA:
- Cheap 4* Etihad full-service direct flights from London to Abu Dhabi for £385!Etihad Airways are offering great airfares for direct flights from UK to Abu Dhabi, UAE from only £385 for a round trip!
- Summer! Cheap flights from Toulouse, France to Ibiza for just €18!Ryanair is offering affordable fares fromToulouse to sunny Ibiza from just €18 for a round trip!
- Cheap Air France flights from Italy to Havana, Cuba from only €366!Cheap flights from Rome, Venice, Turin, Florence or Milan to Havana, Cuba from only €366 for a round trip with Air France!
- Holidays in Algarve for £184 p.p: flights from London + 8 nights at very well-rated aparthotel!Take a week off and head off to the beautiful Algarve region! Book this package deal that includes flights from London for only £184 p.p. (based on 2 people sharing).
- Cheap flights from Brussels to Punta Cana, Dominican Republic for only €350!Book cheap flights from Belgium to the Dominican Republic from just €350 for a round trip with Air Europa!
- Late Summer! Full-board stay at very well-rated 4* hotel in Rhodes for €98/night!Great opportunity ahead to spend you summer holidays in Greece! Book a stay at this 4* hotel in Rhodes for only €98 per night, based on 2 people sharing!
- Cheap flights from the Balkans to the Middle East from only €216!Cheap flights from Zagreb, Ljubljana, Bulgaria, Belgrade, Sarajevo, Bucharest & Skopje to the Middle East from only €216 for a round trip with Turkish Airlines!
- Holidays in Kos, Greece for only €138 p.p: flights from Rome + 7 nights at very well-rated aparthotel!Enjoy your vacation in Greece booking this package deal to Kos for only €138 per person (based on 2 people sharing)! The price includes return flights from Rome and accommodation in the well-rated hotel.
- B&B stay at 5* Quinter Central Nha Trang in Vietnam for only €32 / $33!Enjoy some relaxing moment during your Vietnam trip! Book a superior double room in the very well-rated 5* Quinter Central Nha Trang in exotic Nha Trang from €32 / $34 with free cancellation!
- Holidays in Phuket for €514 p.p: flights from Athens + 10-night stay in 5* resort!Check out this package deal and spend 10 nights in paradisiacal Phuket! The price includes Scoot flights from Athens and accommodation in the well-rated 5* resort for only €514 per person (based on 2 people sharing)
PRessSerbia© 2022.
Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com
