Kada vas boli glava, sigurno odmah pomislite na krevet i analgetike. Međutim, još nešto pomaže kod migrene, a u pitanju su joga vežbe koje za samo 20 minuta oslobađaju od intenzivne glavobolje.

Bilo da su su posledica promene vremena, prekomernog stresa, hormonskog disbalansa ili nekog drugog uzroka, glavobolje i migrene spadaju u tegobe koje muče veliki procenat stanovništva celog sveta. Simptomi su individualni, kao i njihova učestalost, a zajedničko im je da nas nas prilično ometaju u svakodnevnom životu jer nas intenzivan bol čini nefunkcionalnim.

Ako vas danima muče nesnosne glavobolje koje nikako ne popuštaju, probajte joga vežbe! Instruktorka joge, Adrijen Mišler, preporučuje jednu vežbu koju treba raditi svakodnevno, a potrebno vam je oko 20 minuta.

Opustite se uz nekoliko dubokih udaha i izdaha i otvorite svoj um za moć isceljenja iznutra ka spolja!
U narednom videu pogledajte kako se izvodi vežba, a trebaće vam prostirka, jedan jastuk, maska za oči ili peškir,a poželjno je i ulje lavande za opuštanje.