fbpx
Booking.com
Fitness Health and beauty Lifestyle Saveti

Vežbe koje najbrže skidaju kalorije!

Ovo su prednosti ukoliko redovno vozite BICIKL

Većinu onih koji kreću da vežbaju i da mršave najviše interesuje koje to vežbe sagorevaju najviše kalorija. Mi vam naravno donosimo odgovor na ovo pitanje. Ovo su vežbe koje najbrže skidaju kalorije.


 

Svi volimo prečice i svi volimo do cilja stići lakšim i bržim putem ma koliko mi ćutali o tome. Ovo je posebno tačno kad je u pitanju skidanje suvišnih kilograma. Evo liste vežbi koje su ubice kalorija i pomoću kojih ćete najlakše sagoreti masti.

  1. Biciklizam

Pored toga što je veoma zabavna aktivnost u kojoj mogu učestvovati svi članovi vaše porodice vožnja bicikla je alfa i omega kardio treninga i nikako je ni bi trebali zaobići. Samo jednim satom vožnje bicikla možete sagoreti i do 1000 kalorija! Žene prosečne težine sagoreće celih 850, a muškarci čak 950 kalorija.

  1. Preskakanje konopca

Preskakanje konopca je mnogo više od dečije igre, ovo može biti vaša tajna za gubitak kilograma. Sat vremena preskakanja konopca muškarcima sagoreva 850, a ženama 750 kalorija. Naša preporuka vam je da kad god vaše dete preskače konopac pridružite mu se.

  1. Plivanje

Ne volite da se znojite? Nikakakav problem. Plivanje je za vas pravo rešenje, jer sat vremena plivanja sagoreva od 720-840 kalorija. Pored toga ovo je jedan od retkih način vežbanja, koji zaista opuštaju, a gotovo da nam svi mišići rade.

  1. Časovi aerobika

Zabavan, dinamičan poprilično jednostavan, areobik je definitvno jedan od omiljenih načina vežbanja i sagorevanja kalorija. Početak može biti problematičan, jer nećete tako brzo hvatati korake, ali neka vas to ne sputava, brzo ćete ući u štos, a imate i sjajan razlog jer aerobik, sagoreva i do 680 kalorija po satu.

  1. Zumba

Zumba je apsolutni hit u vežbanju poslednjih godina, a nakon jednog časa zumbe možete imati od 400-700 kalorija manje. Zumba je sjajna, posebno za žene, jer će vam izvajati telo puno lepše nego aerobik. Sve o zumbi pročitajte u članku “Zumba – vežba koju svi vole”.

  1. Vodeni aerobik

Ovo je sajajno za sve one koji ne vole znojenje, ali nisu dovoljno dobri plivači da bi na taj način trošili kalorije. Za vreme jednog časa vodenog aerobika možete sagoreti od 200-400 kalorija u zavisnosti od intenziteta vežbanja.

(lifepressmagazin/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRESS SERBIA -VIDEO NEDELJE BOGINJA – PESMA IZ SERIJE PEVACICA

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close