Ove stvari treba da znate, ako ste rešili da izgubite neželjene kilograme
Konsultujte se sa svojim lekarom koja bi dijeta mogla da doðe u obzir!
Izbegavati kafu sa kofeinom i ne piti više od 2 šolje dnevno.
Piti dosta tečnosti, pre svega prirodnu kao i kiselu vodu sa malo natrijuma, zatim biljne i voćne čajeve.
Napitke polako u gutljajima ispijati, jer se tako stvara osećaj sitosti, a dovoljne su češće manje porcije.
Hranu dobro žvakati, svaki zalogaj bar 30 puta.
Ako poželite čips, smoki ili neku sličnu grickalicu prošetajte ili džogirajte, radite gimnastiku.
Izvor: zalogaj
Dodajte komentar