Doktorka Megi Pauers otkrila je koju hranu bi bilo dobro izabrati da bi šećer bio pod kontrolom. Na prvom mestu je lisnato, zeleno povrće, posebno spanać. Takođe, prema rečima dr Pauers, dobro je jesti kupus, ali i namirnice bogate proteinima kao što su jogurt, sveži sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija. Pauers napominje […]
Ako ste umorni od infekcije, imate temperaturu, upalu ili neku drugu tegobu, zapamtite – odustanite od slatkiša što pre! Uradite to za svoje dobro. Odavno je poznato da su slatkiši i, uopšte, proizvodi koji sadrže velike količine šećera, štetni – i to više od druge „bele smrti“, odnosno soli i brašna. Višak šećera stvara zavisnost, promoviše
Ako pažljivo pratite unos kalorija i maksimalno ste smanjili slatkiše, verovatno ste se odrekli većine omiljenih čokoladnih i voćnih poslastica. Međutim, možda niste svesni da neka slana namirnica može povećati nivo šećera u krvi, dok se za neku koja izgledaju da su slatke ispostavlja da zapravo snižavaju šećer. Čudno, zar ne? Reč je o kobasicama.
Šećer je jedan od najčešćih sastojaka u modernoj ishrani. Iako povremeno uživanje u slatkišima ne predstavlja problem, svakodnevno i prekomerno konzumiranje šećera može negativno uticati na zdravlje. Kako objašnjava dijetetičarka Ejmi Gudson za portal „Eat This, Not That“, Američko udruženje za srce preporučuje da žene dnevno ne unose više od 25 grama šećera, dok je preporuka za
Novo istraživanje je pokazalo da smanjenje količine šećera koji deca unose u organizam u prvih 1.000 dana života ih mogu zaštititi od dijabetesa i visokog krvnog pritiska u odraslom dobu. Ovo istraživanje fokusirano je na zdravu ishranu u prvih 1.000 dana života svake bebe jer one pre svega apsorbuju hranjive materije od svojih majki, a
Verovatno svi konzumiramo mnogo više šećera nego što pretpostavljamo, zbog količine skrivenih šećera u mnogim namirnicama koje jedemo. Mnogi od nas su svesni da šećer nije dobar za naše zdravlje. Iz tog razloga to je nešto što mnogi ljudi pokušavaju da smanje u svojoj svakodnevnoj rutini, bilo tako što jedu manje zašećerenih grickalica ili se odlučuju za verzije
Prema poslednjim informacijama koje stižu iz Amričkog odseka za agrikulturu potrošnja šećera po glavi stanovnika je od 1950. godine porasla za čak 39 odsto što je prilično alarmantna brojka. Prosečni Amerikanac godišnje potroši oko 69 kilograma šećera što je otprilike 52 čajne kašičice dnevno. Što je još alarmantnije, ovi podaci ne uključuju prirodne šećere koje
Da li su voćni sokovi zdravi, kao što ponekad tvrde, ili su možda potencijalna opasnost. Za mnoge voćni sokovi mogu biti dobra opcija, naročito tokom toplih letnjih meseci, ali pojedini voćni sokovi su krivci za povećanje šećera u krvi, ali i težine. Jednu vrstu voćnog soka trebalo bi izbegavati, naročito svakodnevni unos, kako biste izbegli
Istraživanja pokazuju da ljudi koji redovno jedu voće imaju smanjen rizik od određenih zdravstvenih stanja kao što su bolesti srca i dijabetes tipa 2. Voće sadrži prirodni šećer ali i brojne vitamine, minerale, antioksidante, vodu i vlakna — sve hranljive materije koje podržavaju zdravlje. Izbor zdrave hrane sa niskim sadržajem šećera može biti izazov, posebno
Šećer je poprilično podmukla namirnica i krije se na mestima na kojima bismo je najmanje očekivali. Da biste u potpunosti izbacili šećer treba pažljivo da čitate etikete proizvoda, ali i da promenite neke životne navike. Da bi vam odvaikavanje od šećera prošlo što lakše i bezbolnije mi imamo nekoliko veoma korisnih saveta za vas.
