film prva klasa pun glas
Lepota i zdravlje Saveti

Ovaj začin smanjuje holesterol i šećer, pravi se od začinskih biljaka!

Dobro napravljen senf može biti lekovit! (Recept)

Kada imamo visok holesterol i šećer, prvo što moramo da uradimo je da promenimo ishranu. To nije uvek lako učiniti, pa je preporuka da se promene uvode postepeno. Naučnici preporučuju da na dnevnoj bazi konzumiramo senf.


 

Važno je da se smanji unos zasićenih masti životinjskog porekla, maslaca, pavlake, punomasnih sireva. Žumance i prerađevine sadrže velike količine holesterola, pa je poželjno potpuno ih izbaciti iz ishrane.

Naučnici sa Univerziteta Кardif Metropoliten tvrde da uvođenje jedne namirnice u svakodnevnu ishranu utiče i na smanjenje nivoa lošeg holesterola i na snižavanje šećera u krvi. Preporučuju da se svakog dana pojede 10 grama, tj, puna kašičica senfa.

Osim što je savršen dodatak jelima, senf je izuzetno zdrav. Ovaj premaz se pravi od biljke slačice koja se već vekovima koristi kao začinska biljka.

U studiji su učestvovala 42 gojazna volontera starosti od 40 do 70 godina. Tokom 12 nedelja, ispitanici su jeli jednu kašičicu senfa, a šećer i holesterol mereni su im pre i posle eksperimenta.

Kod čak 86 posto smanjen je nivo šećera ili holesterola tokom perioda od 12 nedelja. Preciznije, nivo holesterola tokom ovog perioda smanjen je kod 64 posto učesnika. Lekari još jednom podsećaju koliko je zdrava i uravnotežena ishrana važan deo održavanja dobrog zdravlja. Oni preporučuju da jedete raznovrsnu hranu u pravim količinama.

(srbijadanas/pixabay)

<section id="contentexchange_widget-3" class="widget_contentexchange_widget">
</section>

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: FILM PRVA KLASA PUN GAS! Trejler

„Press Serbia vam predstavlja film koji će vas odvesti na trku emocija – od smeha do suza!“

Film prva klasa pun gas

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

новембар 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia