Booking.com
Lepota i zdravlje

Sladoled NE TREBA JESTI pre spavanja, izbegavajte ga kasno uveče

RECEPT DANA: Sladoled sa šumskim voćem
Foto: Pixabay

Pored toga što ima previše kalorija, može da napravi dodatni problem.


Tokom godina istraživanja su pokazala da preterano jedenje sladoleda može da dovede do povećanja kilograma, srčanih bolesti, a može i da naruši mikrofoloru digestivnog trakta. Ali to nije sve… Nažalost, sada je otkriveno da postoji i još jedna negativna strana jedenja sladoleda, posebno ako volite da ga jedete uveče, pre spavanja, a to je da može da vam poremeti kvalitet sna.

Iako je potrebno sprovesti još mnogo istraživanja o povezanosti ishrane i sna, ova dosadašnja ukazuju na to da ono kako se hranimo utiče na to kako spavamo. Jedno istraživanje posebno je pokazalo da ljudi koji se lošije hrane i koji unose više kalorija, posebno u obliku dodatih šećera, lošije spavaju.

Nedavna istraživanja su potvrdila tu teoriju, dodati šećer glavni je krivac za loš san.

Telo u najkvalitetniji i najdublji san ulazi kada nam je telesna temperatura niska, a ako pre spavanja jedemo nešto s puno šećera, telesna temperatura je viša i teže padamo u dubok san.

Jedna vrsta sladoleda posebno je problematična. Radi se o sladoledu od čokolade. Uz sav taj šećer, on sadrži i kofein i teobromin – antioksidans koji deluje kao stimulans i drži nas budnim.

Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas

About the author

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia