Mnogi misle da su za bolje zdravlje neophodni sati u teretani. Međutim, sve veći broj istraživanja pokazuje da i redovna šetnja od 30 minuta dnevno može imati pozitivan uticaj na telo i um. Evo šta se dešava u vašem organizmu kada svakog dana odvojite pola sata za hodanje — i zašto bi to trebalo da […]
Platforma World of Statistics, koja skuplja podatke i statistike iz raznih područja, objavila je listu zemalja u kojima je najsigurnije da šetate sami tokom noći. Na prvom mestu našla se susedna Hrvatska, i to drugu godinu zaredom, prenosi Index.hr. Potom slede Slovenija, Island, Gruzija, Švajcarska, Češka, Danska, Estonija, Finska, Holandija. Srbija se našla na 15.
Dok druge planine polako skidaju svoje snežne prekrivače i dočekuju prolećno sunce, SP Resort-Hotel Stara Planina pruža skijašima nezaboravne trenutke na belim stazama Krova Srbije. View this post on Instagram A post shared by SP Resort-Hotel Stara Planina**** (@hotel.stara.planina) Iako smo kalendarski skoro zakoračili u drugu polovinu marta, ova prelepa planina i dalje
Ako želite da spavate bolje, osećate se energičnije i pronađete emotivnu ravnotežu, možda je vreme da uvedete jednu jednostavnu naviku – jutarnju šetnju na suncu. Verovali ili ne, istraživanja pokazuju da samo pet do deset minuta na sunčevoj svetlosti može imati dubok uticaj na naše fizičko i mentalno zdravlje. Najbolji deo? To je potpuno besplatno. Uticaj jutarnjeg svetla
Sa dugim putovanjima na posao, radnim danima prepunim digitalne komunikacije i večernjim satima za pregledanje interneta, milenijalci provode više od 60 časova nedeljno sedeći, potencijalno povećavajući rizik od oboljenja srca i ubrzavajući druge znakove starenja. Studija sa Univerziteta Kolorado u Bolderu i Kalifornijskog univerziteta u Riversajdu, sa više od 1.000 bivših i sadašnjih stanovnika Kolorada,
Ako tražite nesvakidašnje iskustvo u prirodi koje će vas istinski povezati sa svetom oko vas, staza Liteberg u belgijskoj regiji Limburg pravo je mesto za posetu. Ova neobična staza duga tri kilometra osmišljena je tako da vam pruži jedinstven osećaj – hodaćete potpuno bosi kroz različite terene, uključujući blato, pesak, travu i drvene staze. Šta vas tamo
Hodanje ili šetnja je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje, kažu stručnjaci. Hodanje je samo po sebi solidan oblik fizičke vežbe, ali hodanje posle jela je još korisnije za organizam jer ubrzava metabolizam, poboljšava varenje i smanjuje osećaj stresa. Pored toga, značajno smanjuje glikemijski indeks, poboljšava san i ubrzava cirkulaciju. Posle
Šetanje po svežem vazduhu je jedna od najboljih navika jer deluje blagotvorno i na um i na telo. Kada se osećate loše i neraspoloženo, krenite u šetnju. Takođe, hodanje je odlično za održavanje linije ili gubitak viška kilograma. U tom slučaju ne hodajte polako kao kada želite da se oraspoložite, već ubrzajte tempo. Brzo
Zdravstvеni savеtnici kažu da jеdnostavan način da tokom ovih jеsеnjih tеmpеraturnih promеna održimo fizičko i psihičko zdravljе. Zbog manjka sunčеvе svеtlosti naš cirkadijalni ritam sе mеnja, nivo kortizola pada tе nam tеžе padaju svakodnеvnе aktivnosti. Nižе tеmpеraturе takođе stvaraju umor. Lеk jе boravak na otvorеnom, na prirodnom svеtlu bar pola sata dnеvno, a prеporučuju sе
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijih fizičkih aktivnosti. To je aktivnost koja je deo naše svakodnevice od prvih koraka. Hodanje čini deo naše svakodnevice, ali može postati daleko korisnije nego što možda pretpostavljamo. Nudi mnoge izvanredne prednosti koje mogu značajno uticati na vaše opšte zdravlje Ako ste osoba koja se motiviše postavljanjem izazova,
