fbpx Šetnja po hladnom vremenu? Najbolja stvar koju možete napraviti za sebe! - PRess Serbia | PR PRess team
Booking.com
Health and beauty Lifestyle Saveti

Šetnja po hladnom vremenu? Najbolja stvar koju možete napraviti za sebe!

NAVIKE za duži život!!
Foto: Pixabay
bluewave

Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, ali znate li koje su to tačno beneficije koje naše telo i um imaju od niskih temperatura? Otkrivamo vam 10 dobrobiti hladnog vremena zbog kojih još više volimo jesen i zimu!


1. Imamo više energije
Želite da pucate od energije? Izloženost hladnim temperaturama, na primer šetnja po hladnoći, ispuniće vas energijom zbog čega ćete biti energični još satima nakon što se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate dugo da joj budete izloženi. Dovoljno će biti i neko kratko vreme – zato, odite na brzo hodanje.

2. Bolje spavamo
Ljudi koji pate od nesanice imaju višu telesnu temperaturu, pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 stepeni Celzjusa, pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice, ali i svi drugi.

3. Hladnoća podstiče sagorevanje kalorija u smeđem masnom tkivu
Smeđe masno tkivo proizvodi toplotu i sagoreva masnoće, a kod beba ono služi za regulisanje telesne temperature. Kod odraslih se smeđe masno tkivo nalazi u manjim količinama.

4. Mozak nam bolje radi
Dokazano je da na visokim temperaturama ljudi znatno ređe donose veće, složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a kako glukozu koristimo u mentalnim procesima, njen nedostatak utiče na našu sposobnost donošenja odluka.

5. Zbog čistijeg vazduha bolje dišemo
Jesen i zima znače odmor od lošeg kvaliteta vazduha uobičajenog u prolećnim i letnjim mesecima. Zbog svežeg, čistog vazduha, ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.

6. Savršene temperature za trčanje
Da li ste se ikada zapitali zašto se maratoni održavaju u kasnu jesen? To je zato što je lakše i ugodnije trčati po nižim temperaturama. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu deluje vrlo iscrpljujuće na naše telo. Istraživanja su takođe dokazala da po hladnoći trčimo brže, što znači da u kraćem vremenu možemo sagoreti više kalorija. I ne zaboravite da se obučete slojevito!

7. Hladnoća smanjuje upale i tera infekcije
Upala mišića često se ublažuje stavljanjem leda na otečeno i bolno mesto. A isti učinak imaju i niske temperature vazduha. Mnogi atletičari u lečenju upala i povreda koriste krioterapiju, odnosno terapiju ledom, što znači izlaganje ekstremno niskim temperaturama. Boravak napolju čini nas otpornijima. To je zato što se broj ćelija koje se bore protiv infekcija zapravo poveća kada boravimo na hladnoći.

8. Osećamo se bolje u sopstvenoj koži
Po hladnom vremenu ne moramo da brinemo o tome kako izgledamo u bikiniju, što nam zapravo podiže samopouzdanje. To je takođe i doba godine kada razmišljamo o vežbanju zbog donošenja novogodišnjih odluka.

9. Više cenimo dane koji dolaze
Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima gde je uvek toplo i sunčano zapravo nisu srećniji od drugih. Ljudi su najbolje raspoloženi nakon dužeg razdoblja hladnijih i tmurnijih dana. Zato, radujte se, jer će topli i sunčani dani opet doći.

10. Po hladnoći nema insekata
Niske temperature ubijaju insekte kao što su komarci, što znači da ne morate da se branite od ovih sitnih napasnika koji mogu i da prenesu bolesti.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Prva

Loading...

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Goca Trzan - Boli vino

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close