fbpx
bozen 728
Fitness Lifestyle

Evo da li je šetnja dovoljna fizička aktivnost?

Evo da li je šetnja dovoljna fizička aktivnost?
bozen 728

Ljudskom telu je potrebna fizička aktivnost kako bi bilo zdravo. Šetnja je lagan i besplatan način rekreacije, ali da li je dovoljno da bismo mogli da ga smatramo vežbom koja sa sobom nosi sve dobrobiti za psihičko i fizičko zdravlje?


 

“Naravno da je bolje, nego sediti, ali kako bismo izvukli maksimum iz hodanja treba da ga kombinujemo sa drugim vežbama (trčanjem, biciklom i plivanjem) i s vežbama snage. Samo hodanje jednostavno nije dovoljno za većinu ljudi. To ne znači da nije dobro za zdravlje, već samo da nije dovoljno”, objašnjava , naučnik iz područja sporta.

“Ako možete hodati brzinom od četiri do šest kilometara na sat, pola sata do sat na dan, tada hodanje ima učinka na zdravlje – preventivno deluje na hronične bolesti i smanjuje rizik od povreda kod bavljenja drugim sportovima”, dodaje biohemčar Kevin Neto.

Profesor Tim Olds iz Australije  upozorava da je premalo hodati samo pola sata dnevno. Ljudi su nekada hodali 4 do 6 sati svaki dan.

“Kako bismo za 20 posto smanjili rizik od prerane smrti trebalo bi da hodamo barem 56 minuta dnevno ili trčimoi 16 minuta”, kaže Olds  navodeći rezultate istraživanja provedenog u Australiji.

(radiosarajevo.ba/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

MC STOJAN X HURRICANE - TUTURUTU

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close