O mentalnom zdravlju treba voditi računa, ali i otvoreno razgovarati, što nam je ova godina pokazala. Ovo je novi skandinavski princip koji je dobar za mentalno zdravlje tokom zime
Bez obzira na to u kakvom ste je raspoloženju dočekali, ona je bila prilično nemilosrdna i donela razne neželjene posledice. Sve to posebno se odnosi na mentalno zdravlje i osećaje straha i anksioznosti pre svega.
Tokom leta to smo lakše podneli, a zima može biti problematična, zbog čega se danas okrećemo jednom skandinavskom principu.
To naravno nije rešenje svih aktuelnih problema, ali može da bude vrlo značajno i za fizičko i za mentalno zdravlje. Princip se zove friluftsliv, što u prevodu znači „život na otvorenom“ i podrazumeva redovni odlazak u prirodu u šetnju, bez obzira na vremenske uslove.
Kako mnoge negativne aspekte aktuelne situacije ne možemo da kontrolišemo, ova ideja fokusira se na to da utičemo na pozitivne stvari u životu. Ona je naročito popularna u Skandinaviji, odakle i dolazi, ali se može primeniti i u drugim oblastima.
Svi znamo da nam je zimi motivacija na manjem nivou nego inače, još sada kada većina ljudi radi od kuće i nema kontakte sa drugim osobama, teško je naterati sebe da izlazimo iz kuće ako ne moramo.
A baš taj izlazak, odnosno šetnja, može pomoći da se smanje stres i anksioznost, jer povezivanje sa prirodom dokazano ima pozitivan uticaj na naše mentalno zdravlje.
U Švedskoj postoji izreka „Ne postoji loše vreme, samo loša odeća“, što znači da se samo treba adekvatno obući i šetnja će biti prijatno iskustvo čak i na nešto nižim temperaturama.
Ono što nam najviše prija, pored po mogućstvu svežeg vazduha, je otvorenost nasuprot izolaciji u kućama i stanovima i, uz mere opreza, čak možete prošetati i sa nekim koga inače niste videli skoro.
Sve to vrlo je važno u trenutku kada je lakše isključiti se i napraviti „jazbinu“ od svog doma, a samo treba načiniti prvi korak i videti koliko to prija.
Skandinavci čak imaju običaj da se jave i nepoznatim osobama koje sretnu u šetnji u znak poštovanja i pozdrava, jer to svima ulepša dan i na još jedan način pokaže da su svi u istoj situaciji i povezani makar na neki način.
Dakle, ne zaboravite da šetate!
(citymagazine.rs/pixabay)
Dodajte komentar