Magnezijum čuva ravnotežu tela i duha

U organizmu se, inače, ne stvara, a zbog pogrešne ishrane ga često nema u dovoljnim količinama

U ishrani nikako ne treba ignorisati integralni hleb, mahunasto i zeleno povrće, kao ni orahe. Ove namirnice predstavljaju riznicu magnezijuma, minerala neophodnog za optimalan rad organizma, naročito srca, mišića i nerava. U organizmu se, inače, ne stvara, a zbog pogrešne ishrane ga često nema u dovoljnim količinama.

Na ovo treba obratiti pažnju, jer zbog dugotrajnog stresa, zagađenja čovekove okoline, unosa preterane količine nikotina i alkohola, a na letnjim vrućinama zbog znojenja, dolazi do njegove velike potrošnje. Posledice deficita su nervoza i razdražljivost, a noću grčevi u listovima koji remete san. Praktično, celokupno stanje duha i tela izbacuje se iz ravnoteže nestašicom magnezijuma.

Ukoliko se ipak ispostavi da ovakav način ishrane nije dovoljan za obezbeđivanje neophodnih količina magnezijuma, uz konsultaciju sa lekarom treba uzimati i tablete.