Booking.com
Lepota i zdravlje Lifestyle Saveti Zanimljivosti

Magnezijum čuva ravnotežu tela i duha

Screenshot 20180419 200558

U organizmu se, inače, ne stvara, a zbog pogrešne ishrane ga često nema u dovoljnim količinama


U ishrani nikako ne treba ignorisati integralni hleb, mahunasto i zeleno povrće, kao ni orahe. Ove namirnice predstavljaju riznicu magnezijuma, minerala neophodnog za optimalan rad organizma, naročito srca, mišića i nerava. U organizmu se, inače, ne stvara, a zbog pogrešne ishrane ga često nema u dovoljnim količinama.

Na ovo treba obratiti pažnju, jer zbog dugotrajnog stresa, zagađenja čovekove okoline, unosa preterane količine nikotina i alkohola, a na letnjim vrućinama zbog znojenja, dolazi do njegove velike potrošnje. Posledice deficita su nervoza i razdražljivost, a noću grčevi u listovima koji remete san. Praktično, celokupno stanje duha i tela izbacuje se iz ravnoteže nestašicom magnezijuma.

Ukoliko se ipak ispostavi da ovakav način ishrane nije dovoljan za obezbeđivanje neophodnih količina magnezijuma, uz konsultaciju sa lekarom treba uzimati i tablete.

About the author

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia