fbpx Evo kako da znate pijete li previše kafe! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty

Evo kako da znate pijete li previše kafe!

Provereni trik: Stavite malo soli u kafu i popravite njen ukus!

Mnogi ljudi dan započinju šoljom kafe, a mišljenja o tome da li je to dobro ili ne su podeljena. Evo šta se stvarno dešava u telu kad popijete kafu i koliko kafe je previše.


 

Dijetetička Suzi Barel kaže da i ona obožava kafu, ali ističe da je važno oprezno je piti.

“Svaka osoba drugačije reaguje na kofein. Neki ljudi mogu da popiju i deset šolja kafe dnevno, a da ne osete nikakve negativne posledice, dok su drugi veoma osetljivi i na njih i jedna šolja ozbiljno utiče”, kaže Barelova.

Ona ističe da je generalno pravilo da dnevni unos kofeina ne bi trebalo da pređe 300 miligrama, što je otprilike oko četiri šolje kafe.

Dijetetičarka kaže da postoje i neki simptomi kojih bi trebalo da se pazite jer pokazuju da ste uneli previše kofeina.

“Znak da unosite previše kofeina je to što se na kafu oslanjate da biste izgurali dan. Kofein je stimulans, što znači da stimuliše centralni nervni sistem, ubrzavajući rad srca i protok krvi”.

Barelova ističe da su efekti kofeina – povećanje energije i pažnje – trenutni, i da je negativna strana kofeina upravo to što posle naglog povećanja energije i pažnje sledi jednako nagli pad.

“Za one koji su osetljivi, preteran unos kofeina, posebno u večernjim satima, može da utiče na spavanje, odnosno može da rezultira nesanicom”, ističe dijetetičarka.

U proseku se u šolji kafe nalazi oko 90 miligrama kofeina, šolja čaja sadrži između 10 i 50 miligrama, a u 375 mililitara energetskih napitaka nalazi se između 50 i 80 miligrama kofeina.

“Kafa i čaj su napici koji se najčešće povezuju sa kofeinom, ali vredi pomenuti da i energetski napici sadrže značajne količine kofeina”, ističe Suzi.

(mondo.rs)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia – Video nedelje

INDIRA RADIC - MOJE GRANICE BOLA

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close