Nesanica zbog vrućine ovih dana muči mnoge ljude. Letnja nesanica nije mit. Kada su visoke temperature, spavanje jednostavno nije lako. Rekordne temperature...
Tagnesanica
Da biste zaspali lako, treba da se opustite, a ovi trikovi će vam pomoći u tome. Uveče treba potpuno da se opustite i zaboravite na svet oko sebe, pa i...
Pokazalo istraživanje. Nesanica danas muči mnoge ljude, a ako spadate u one koji su je iskusili, onda sigurno znate koliko to može da bude veliki problem, da...
Ako ste posle samo jedne besane noći potpuno neupotrebljivi tog dana, zamislite samo da je svetski rekord u nespavanju neverovatnih 11 dana i 25 minuta. ...
Bilo bi dobro da se neki od njih nađu u vašoj biljnoj apoteci. Sigurno ste bezbroj puta čuli koliko je zapravo bitno da se hidrirate u toku dana. Voda je veoma...
Nesanica je slobodno možemo reći pošast novog doba i sve više ljudi pati od manjka sna što može dovesti do bezbroj zdravstvenih problema. U borbi protiv...
Ali ako ste primetili da postoji jedna posebna noć u sedmici kada jednostavno ne možete ni oka da sklopite, iznenadiće vas podatak da nova istraživanja...
Muči vas nesanica? Pre nego potražite pomoć lekara i okrenete se hemijskim supstancama koje će vam pomoći da zaspite rešenje za vaš problem potražite u prirodi...
Nesanica je, slobodno možemo reći, „bolest“ modernog doba. Stres, brz život, nemanje vremena nam uveliko utiču na dobar san. Znamo da u prirodi možemo naći...
Stručnjaci otkrivaju šta da radite ako imate poteškoća da zaspite Stručnjak za spavanje Martin Sili godinama se bavi problemima i poremećajima spavanja, tako...
Biće vam lakše da zaspite… Da li spavate sa čarapama ili bez njih? Odgovor na to pitanje rezultat je i zanimljive studije koju su sproveli psiholozi, a...
Uvek je bolje da prvo pokušate sa prirodnim rešenjima. Često se priča i piše o tome koliko je san važan, ne samo za odmor, već i za funkcionisanje celog...
Svi mi živimo u vrlo stresnom svetu i uprkos neočekivanim situacijama mi se svakodnevno susrećemo sa stresom kako na poslu tako i u privatnom životu. Stres je...
Ako imate problema sa nesanicom ili vam je noću teško da zaspite, te nemate čvrst san, možda će vam koristiti tvrdnja Inga Frobeze – nemačkog profesora...
Evo koji su znaci za uzbunu! Usvojili ste ključne savete za očuvanje zdravlja – redovno se rekreirate i pijete dovoljno tečnosti. Ipak, nešto nedostaje...
Imate problema sa nesanicom? Metoda 4-7-8- bi mogla da pomogne Postoji jednostavna tehnika disanja koja se lako primenjuje, a njome možete da smirite um i...
U vreme prehlada, virusa i sveopšteg pada imuniteta, svaka pomoć za jačanje organizma je više nego korisna. Iako zvuči pomalo čudno, čaj od banane je veoma...
Izuzetno su opasni! Lekar integrativne medicine dr Slobodan Dunjić upozorio na opasnu naviku koju u poslednje vreme svi imamo. Korišćenje mobilnog telefona...
Kada govorimo o kućnim ljubimcima, nekako se uvek pas ističe kao najbolji čovekov prijatelj, a mačke su prikazane kao hladne, nezavisne i nezainteresovane za...
Opterećenje teškim mislima u noćnim satima, kao i nesanica, dobro su poznato većini ljudi, a sada postoji rešenje. Mnogi ljudi se bude u ranim jutarnjim...
Mnogi ljudi se bude u ranim jutarnjim satima, jer ne mogu da prestanu da razmišljaju o svakoj sitnici. Muči li i vas nesanica? Stručnjak za spavanje dr...
Naučnica otkrila najvešću grešku u krevetu, kada ne možemo da zaspimo. Rebecca Robbins sa Harvard Medical School kaže da ne bi trebalo da ostajemo u...
Veza između redovnog vežbanja i kvaliteta sna je opširno proučavana. Trenutna istraživanja snažno sugerišu da vežbanje i san imaju snažnu vezu. Umereno...
Ako se često budite u toku noći i kasnije ne možete da zaspite, evo šta treba da uradite kako biste se ponovo uspavali. Nema ništa gore i frustrirajuće...
Da li ste znali da pidžama ili spavaćica mogu da izazovu nesanicu? Evo i kako! Imate probleme sa spavanjem, često se budite ili vas muči nesanica? Od...
Kako metodama zdravog života pobediti nesanicu, jedan od najrasprostranjenijih psihičkih poremećaja modernog doba? Spavanje je važno za dobro zdravlje...
Stručnjak za san Šea Morison kaže da može da vam pomogne i da spavate goli. Ona objašnjava da kada telo ne može da dostigne optimalnu temperaturu za spavanje...
Matičnjak je biljka sa izuzetno lekovitim dejstvom, a može da se gaji u bašti ili na terasi u saksiji. Pored efekta koji ima na organizam, privlači pčele, zbog...
Koliko vam je poznata nemogućnost da odmah zaspite kada legnete? Ovo je veoma česta pojava, a vremenom postaje i fizički i psihički iscrpljujuće. Kako da brže...
Etli An Vejr, autorka knjige “Zavisnost od ljubavi: Seks, romantika i ostale opasne droge”, objašnjava da je nauka dokazala da zaljubljenost i nesanica umeju...
Poznato je da šolja toplog mleka pomaže da lakše zaspimo, ali postoje i zdravije varijante za borbu protiv nesanice. Donosimo vam recepte za napitke koji osim...
Došao je kraj mukama sa spavanjem – u Samari će već naredne godine početi sa masovnom proizvodnjom naočara protiv nesanice. Ovaj uređaj će pomoći u...
Ovaj jednostavan trik će vam biti od koristi, naročito ako patite od nesanice… Poznato je da sirovi beli luk deluje kao prirodan antibiotik, jer poseduje...
Rešite se nesanice pomoću najjednostavnijeg načina. Patite od nesanice ili vas muče vas razne misli? Rešenje je jednostavno, limun, prirodni antiseptik, čiji...
Ako ste pomislili da ste se uspešno odbranili od neke teške misli, vrlo je verovatno da će vas uskoro neprijatno iznenaditi, ali ne na javi, već u snu...
Kvalitetan san smanjuje rizik od određenih hroničnih oboljenja, održava zdravlje mozga i optimizuje naš imuni sistem. Stručnjaci kažu da nam je u proseku...
Umorni ste od nedovoljnog sna? Postoji nekoliko razloga za to! Ovo su razlozi vaše nesanice: Ne razgovarajte telefonom pre spavanja Čak i kratki razgovor...
Tvorac ove metode je doktor Endru Vejl, stručnjak zaposlen na Harvardu gde istražuje kvalitet sna. Navodno, po ovoj metodi možete zaspati za minut. On...
Isprobajte! Hladno ceđeno i nerafinisano suncokretovo ulje i danas spada među najzdravije namirnice. Bogato je hranljivim mineralima i vitaminima, zbog čega...
Zbog visokog sadržaja vode, pire od smokve deluje kao odličan preparat za čišćenje kože i pomaže u prevenciji i lečenju akni. Sočne, slatke i mesnate –...
Prema najnovjiem istraživanjima gledanje u ekran mobilnog pre spavanja može izazvati depresiju, piše Daily Mail. Znači, mobilni i spavanje nisu dobroa...
Pokušajte da primenite. Ljudi imaju običaj da se noću bude jako često, raloga može biti dosta. A da li ste znali da slični problemi postoje i kod kućnih...
Postoji nekoliko načina koje sada možete da primenite, ali vam se neki možda ne dopadnu. San nikada nije bio važniji, kažu stručnjaci, i da on predstavlja...
Spavanje iz dva dela? Nesanica i nekvalitetan san mogzu biti uzrok brojnih problema i to ne samo zdravstvene prirode. Kada smo neispavani to utiče na sve...
Ishrana ima važnu ulogu u tome kako i koliko spavate, a evo koje namirnice će vam pomoći da se rešite nesanice. San je važan za fizičko i mentalno zdravlje...
Već je opštepoznato da manjak sna povećava rizik od gojaznosti i dijabetesa tipa dva, kao i da loš kvalitet sna podiže krvni pritisak. Ali, novo istraživanje...
NAJBOLJI LEK ZA NESANICU: Popijte OVAJ SOK I SPAVAĆETE KAO NIKADA, a ujutro ćete biti puni energije!
Ukoliko vas muči nesanica, savjetujemo vam da večeras pred spavanje napravite ovaj sok od prirodnih sastojaka i spavat ćete kao beba. Ono što vam je potrebno...
Lavanda smiruje organizam i poboljšava kvalitet spavanja. Ukoliko ste pod stresom i uveče imate poteškoća da zaspite, miris lavande mogao bi vam pomoći da se...
Imate problem sa nesanicom, nervozno se okrećete s jedne na drugu stranu kreveta, ali nikako da zaspite. Možda je ovo rešenje za vas. Stručnjaci preporučuju...
Ako izbacite kafu ne znači da ćete sprečiti i nesanicu. Isto tako i smanjenje vremena pred ekranom neće uticati na poboljšanje sna. Osnivač Klinike za nesanicu...
Prijatelji sajta
