Poznato je da šolja toplog mleka pomaže da lakše zaspimo, ali postoje i zdravije varijante za borbu protiv nesanice. Donosimo vam recepte za napitke koji osim što sprečavaju nesanicu, pomažu da smršate, regulišu metabolizam i jačaju imunitet. Svaki se priprema od prirodnih sastojaka, a imaju blagotvorno dejstvo po organizam.
Ovi napici deluju umirujuće, zdravi su i pomažu da lepše i lakše zaspite. Namirnice od kojih se pripremaju su izuzetno zdrave i najčešće se koriste u indijskoj kuhinji i narodnoj medicini. Napravite ih i uživajte u zdravimeliksirima i nežnim ukusima. Evo recepata:
Napitak 1 – domaće bademovo mleko
Dve šake badema prelijte sa vodom, poklopite i ostavite da odstoji 4 sata. Procedite i bademe stavite u blender, pa dodajte jednu urmu, kašičicu ekstrakta vanile, pola kašičice soli i šolju vode. Mutite dok ne dobijete jedinstvenu smesu. Procedite dobijenu kašu kroz gazi i dobićete bistro domaće bademovo mleko.
Napitak 2 – Banana čaj
Odsecite krajeve banana, ali je ne ljuštite. Važno je da banana bude organska. Stavite bananu u dve šolje vode, dodajte kašičicu cimeta i malo kardamona. Ostavite da se kuva nakon ključanja još 5 minuta. Procedite i popijte.
Napitak 3 – Zlatno mleko
U šerpu sipajte 2 šolje mleka (može i bademovo, sojino ili kokosovo). Sipajte pola kašičice kurkume, 1/4 kašičice bibera, 1/2 kašičica đumbira, 1/4 kašičice cimeta. Promešajte pa stavite da se kuva na sredjoj vatri, dodajte i 1/4 kašičice kokosovog ulja. Ostavite da proključa, procedite i popijte.
Napitak 4 – Muskantni oraščić
Sipajte u šerpu 3 šolje vode i pola kašičice muskantnog oraščića. Dodajte malo cimeta i malo kardamona. Ostavite da proključa, procedite, pa zasladite sa kašičicom meda.
Izaberite napitak koji vam se dopada i popijte pre odlaska na spavanje.
(lovesensa/pixabay)
Dodajte komentar